经期多吃红枣小加。
“女子不可百日无糖，就是红糖。”红糖有排毒滋润作用，中医认为红糖性温，有化淤生津、散寒活血、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，1000克红糖含钙900毫克、铁100毫凯老克，而钙、铁又是人体必需的矿物质与微量元素，同时，红糖在女性来月经的时候和姜一起熬制还是可以缓解女性的痛经的。小米有清热解渴、健胃除湿、和安眠等功效，还具有滋阴养血的能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。小米忌与杏仁同食。鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%~28%。鲜枣含有丰富的陆仿膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2~3倍。所以经期可以多吃红枣小米粥早孙纤加红糖。 -下面是更多关于红枣小米粥的热量高吗?的问答
经期间可以多吃还是少吃红枣小米粥加红糖呢…
经期可以吃红糖，最好放点姜片一起煮水喝。中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健胃、缓中止痛、活血化淤的作用。而要发挥红糖的这些功效，吃法上也很有讲究：红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，让老年人面色红润，有精神;用红糖泡桂圆干服用，对改善睡眠有着积极作用;红糖泡人参，则有调春埋迟理气息，改善低血压的作用。 不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。 此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮液空、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 还有啊不吃太凉的水果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等 !女孩要好好保护自己啊! 在来月经适宜吃什么? 1. 有研究表明，多扒李摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。 2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。 3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。 4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。 5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。月经期间喝红糖水和吃红枣好吗
建议：余凯你好，如果有痛经、月经量少等现象是可以喝红糖水和吃红枣的。但竖差唤如果月经量多，经期长，则不适合庆兆喝红糖水和吃红枣的。经期可以吃红枣 红糖水吗？
当然得看你经血的量而纯判定，如猛兆果你经血下不来或滴滴嗒嗒那就可喝，做知改活血祛瘀又补血。如果经血多那喝了就跟你自己过不去了，不是自找麻烦？只能不能喝你自己看情况而定。希望能帮你解除困惑，希望你采纳我的建议。南瓜小米粥可以加红枣红糖煮吗
以加红枣，煮好后加，从食物来划分，红糖属于碱性的于人体健康过态梁程； 食材： 主料：南瓜200g 小米100g 辅料：红枣适量 适量 盐适量 百合适量 步骤： 1.红枣泡20分钟。 2.放在锅里加水煮开。 3.南瓜去皮。 4.切成小丁。 5.锅开后放入淘洗干净的小米。差碰用勺子搅动防止粘底，小火煮30分钟帆庆运。 6.放入南瓜煮5分钟。 7.放入洗好的百合、枸杞。 8.煮至透明即可关火。 小贴士 1、小米有两种，一种是大黄米，很有粘性，一种是小黄米，没有粘性，两种都可以煮粥，但还是小黄米营养和口感要稍好。 2、红枣要事先泡一会，要是很干的话最好提前泡几个小时。经期女性吃红枣小米粥好吗
你好！月经期由于出血，身体抵抗力相对较差，所以应该休息好，加强仿袜营养，备扰激红枣小米粥很有营养的，可以喝，无论白天李灶晚上都可以。经期能喝红枣红糖水吗
嗒嗒嗒，Miss护亲亲解疑了哦～红糖水在例假期间或例假后都是可以喝哒。红糖水可以补气并罩姿益血、暖胃驱寒，对正在来例假的女性也有缓解姨妈痛的作用呢。不过Miss护这里提醒一下，虽然喝红糖水可以缓解姨妈期的不适，但并不是所有体质的女性都适合，体质偏热的话喝了有可能会增加经血量的哦，而且要适量饮用，不然喝多了会很容易上火的呢。除了红糖水，Miss护还有几道适合伺候姨妈君的饮品哦，亲亲不妨参考看看。1. 红枣花生汤。花生、红枣先泡1小时，胃不好的朋友红枣可以泡后去壳去核，（因为红枣皮较硬可伤胃壁）。然后将花生、红枣放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小时以上，调入红糖调味。生理期的时候喝一下，有补血、益气的功效哦，还可以调经和增加身体抵抗力。2. 花茶：用月季花、或者玫瑰花、绝绝或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入适量砂糖调味。这些花茶不仅有理气、活血的功效，还可以调理月经不调、痛闷物经等症，改善女性肤色。3. 黑木耳莲藕汤。将藕、白萝卜、旱莲草和木耳洗净。木耳先泡在一边，藕切片、白萝卜切块、旱莲草也可以切小段。然后几样食材一起放入水中煮，待水沸后改小火熬半小时以上，可加入适量红糖调味。大姨妈走了之后，可以用这汤止血固经，适用于月经过多、贫血体虚等情况的哦。希望Miss护的解答能够帮上忙，如果可以获得亲亲手上那光彩夺目的采纳就完美了，祝好哦～月经时能不能吃红糖小米粥
可以。也不是活血的。
