是高热量食物，红枣的热125大卡 (100克可食升拍) 。
含有丰富的纤维、糖类、有、多种微素以及氨基酸等丰富的营养成份，有“天然维生素丸”的美誉。据《生命时报》报道，蒸熟的红枣表皮及果肉更容易被人体消化吸收，非常适合儿童、老年人及消化不良的人群食用。
扩展资料：
食用红枣能提高人体免疫力，适当食用具有抗癌的功效。据《科技日报》报道，红枣搭配以下几种食物，能起到健康养生的最佳效果：
1、红枣搭桂圆
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，如果再放入桂圆，就是补血补气的养生佳品，适合嗓子使用频率较高的人食用。
2、红枣搭银耳和冰糖
将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，既止咳润肺，又滋阴养颜。
3、红枣搭红糖和鸡蛋
用红枣煲红糖水，打入鸡蛋，小火焐熟鸡蛋，煮出的鸡蛋很滋补，汤也有补血的功效。
4、红枣泡酒
其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当饮用，能起到通畅血管的作锋笑悔用。
参考资料：百度百科-红枣
参考银正资料：人民网-红枣该怎么吃？教你吃红枣的正确打开方式
-下面是更多关于100克红枣的热量多少钱?的问答
红枣是高热量食物还是低热量食物
新鲜红枝碰每100克热量122 大卡干每100克热量为264 大卡，所不管是新鲜的是枣干都算热量的食物，它是代替主食的哦！减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食，但是一定要注意氏散体质比较躁热的人不要吃！那种体质弱的人呢是可以歼搭氏常这个的，女性也可以多吃这个。 本回答被网友采纳减肥但是总是想着吃点下午茶咋办啊？
找其他事情做，分散注意力。不要总想着下午茶，戒掉这惯。成功的路上没有捷径，只有靠你自己租茄敏，努力坚持毅力。选择适合自己的下午茶才能起到减肥的作用，推荐六个让你来选择：一下午茶可以选择无馅纯饼干；二是即食麦片营养方便；三是黑巧克力热量含量低；四是来杯酸奶消除饥饿感；五是核桃来补脑正当时；六是闲时吃几颗红枣补血又补气漂亮挡不住。我们中午吃饭的时间都比较短，大多数到下午后就会感觉到肚子有些饿，可是又离下班还有一段时间，这个时候就想着吃下午茶，可是又怕因为吃了下午茶后会胖，那么下午怎么吃减肥?掌握科学吃下午茶减肥成功不是梦想。1，可以选择无馅纯饼干：饼干容易储存，随拿随吃，但是对于容易胖的人来说并不适合所有的饼干，要选择无馅，无糖，低脂肪，低热量，高纤维的纯饼干，这类饼干可以当作下午茶来吃。2，下午茶选择即食麦纳念片：即食麦片是非常方便的，现在有很多的麦片里面都是属于低脂肪的，而且还含有高纤维，维他命，矿物质等也很有营养的。3，下午茶选择黑巧克力：一说到巧克力可能都以为吃它是会胖的，其实不是绝对的，黑巧克力的热量并不是很高，而且黑千克力还很有营养的，所以适当的吃一点黑巧克力可以控制饮食还能帮助消化提高人体的代谢功能。有利于减肥的。4，下午茶选择酸奶：酸奶里面含有人体所需的乳酸菌以及钙质，这些物质都是利于肠道的吸收和消化的，促进脂肪的快速分解，所以好便秘的人更应该喝点酸奶，酸奶比其它食物更有饱腹感，就是当你饿的时候喝杯酸奶那么饥饿的感觉会马上消失掉，这样是不是就不会再想吃别的了。5，下午茶选择核桃：核桃含有多种的维生素，矿物质，脂肪酸，膳食纤维等等的营养物质对于脑力工作者来说是一个很好的补给食物，提高记忆力加强工作效率。6，下午茶选择红枣：红枣内含有铁，也就是说红枣可以补血补气色，特别适合职场女性，古话说每天三个枣补气又养血弊枝。所以不妨在办公室的抽屉里面时常储备些枣，下午茶的时候吃几颗。下午茶只是在人感到饿的时候补充体力和脑力的补给，主要要选择低脂肪，低热量的食物为主，适量补充不要贪心，要想减肥就要先管住自己的嘴，选对适合自己的下午茶，减肥不是梦。 本回答被网友采纳什么是高热量食物，什么是低热量食物
饮食中高热量的食物有；1，扣肉 午餐肉、肥肉、、坚果条、可乐、、甜饼、油炸食品、淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、 核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠、绞肉、等。2，含脂肪、糖类、热量高的食物也是高热量食物，通常指经油炸、煎、烤、炒、油脂高的食物，比如：所有的动植物油、油脂类坚果（松子、炒瓜子、核桃、老圆慧花生、腰果）、加工食品（腊肠、全脂奶粉、香肠、饼干、方便面）饮食中属于低热量的食物有；1，冬瓜、黄瓜、小白菜、芹菜、大白菜、绿豆芽、苦瓜、西红柿、竹笋、萝卜、柿子椒、海带等；水果有西瓜、腔竖木瓜、草莓、哈密瓜、葡萄柚、菠萝、苹果、梨、木瓜、等。2，还有脱脂牛奶、脱脂酸奶、蛋清、小侍答米粥等都是相对同类食品中热量较低的食物。 本回答被网友采纳
