1个小时大约8KM，速度每公里/7.2分钟，可以燃脂600大卡左右。
慢跑消耗卡路里更多的方法：跑得更久你步时间越长，则消耗的热量越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话，不妨每隔一周逐步增加跑步时间。“在最开始，一个推荐的方式就是制定一个每次添加五分钟的增量计划，”国际运动教练巴德科茨介绍说。那些成功减肥的女士通常可以坚持长达一个小时的有效运动时间，较平日标准运动时间多出了近 50-100%。但是这是一个缓慢的过程，所以在一个星期中你的总里程数增量不要超过10%。跑得更快科茨说，加快运动速度可以有效燃烧身体中的卡路里，因为你可以在举纯同一时间内跑出更远的距离。在10分钟里保持在一个最舒服的速度。然后每一分钟或接近一分钟逐渐提高速度，累计五遍（10分钟左右）。随着时间的推移延长加速时间间隔，或者每两分钟加一次速，这其中有一分钟需保持慢跑速度。跑得更高更多的努力，意味着会燃烧掉更多的热量。如果在你居住范围内有三或四个显眼的山正虚咐丘，那么每周一次在这些山丘上慢跑。或者也可以用跑步机来代替这些山丘：每誉液五分钟的无坡跑步相当于两分钟倾斜角10°左右的有坡跑步。当你逐渐提高了你的身体素质，就可以增加角度或是持续的时间。让热量消耗翻倍开始你的常规运动的第二部分，例如在跑完步后立即做一些适当运动。（在十五分钟中和你的伙伴边聊天边做些简单运动让心率回复正常。）通过双倍运动，将延长你有效运动的时间，这就意味着，热量会消耗得更快更多。 -下面是更多关于走路8公里消耗的热量?的问答
在跑步机上一个半小时快走8公里,能消耗多少卡路里？
一三百卡路里。纤掘 使用跑前应准备好合体．运动跑鞋，件者可在电视机前进行，可选有节奏感的音乐． 1.热身三分钟，可做伸展．弹跳，压腿等身体活动． 2.喝适量温水． 3.注意室内新鲜空气． 上机注意事项： 1.两脚踩边踏茄举板，仪表盘全部归零，按下启动键盘． 2.调节速度控制在.2-4公里/小时之间，慢走5分钟． 3.调节速度3-8公里/小时开始慢跑．慢跑10-15分钟，尽情做到用腹式深呼吸．若感觉身体适应，可采用变速跑，对减肥来说，现在阶段消耗的式身体的水分，坚持下来开始消耗能量-脂肪！ 4.调节5-12公里/小时，快跑3-5分钟，坚持，大口吸气．双臂用力摆动．（可以离开手柄，但必须经过一段时间锻炼后．初次使用不建议离开） 5.调节速度适中，按慢跑，快走，慢走，顺序减缓运动量，需5-10分钟．停止锻炼． 注意：每次锻炼要达到30分钟以上，并持之以恒，如此才能达到有氧训练，增强体质和充分减脂毁纳核改变形体的目的．人走几公里可以消耗多少卡路里
跑凳衡步半枣空做小时能消耗多少卡路里亏唤？半分钟教会你！
走路一公里能消耗多少热量？
老尿病，对这个熟悉，都一小时内消热量：在平地、硬土，散步，速度小2公里/小时，67千卡。慢走，2公镇仿里/小时，100.5千卡；2.5公里/小时，134千卡。平时走路逗乎速度，4.5公里/小御指纤时，355千卡；3.5公里/小时，187.6千卡。5公里/小时，469千卡。走路上不陡的山：3.5公里/小时，335千卡慢跑一个小时，八公里。能消耗多少热量与卡路里？相当于吃了多少碗米饭？
一碗米饭🍚。慢跑8公里左右能消耗多少热量?
1个小时大约8KM，速度每公里/7.2分钟，燃脂600大卡左右。慢戚蚂汪跑消耗卡路里更多的方法：跑得更久你的跑步时间越长，则消耗的热量越多。如果你的跑步时间不能坚持较久的话，不妨每隔一周逐步增加跑步时间。“在最开始，一个推荐的方式就是制定一个每次添加五高仔物前分钟的增量计划，”国际运动教练巴德科茨介绍说。那些成功减肥的女士通常可以坚持长达一个小时的有效运动时间，较平日标准运动时间多出了近 50-100%。但是这是一个缓慢的过程，所以在一个星期中你的总里程数增量不要超过10%。跑得更快科茨说，加快运动速度可以有效燃烧身体中的卡路里，因为你可以在同一时间内跑出更远的距离。在10分钟里保持在一个最舒服的速度。然后每一分钟或接近一分钟逐渐提高速度，累计五遍（10分钟左右）。随着时间的推移延长加速时间间隔，或者每两分钟加一次速，这其中有一分钟需保持慢跑速度。跑得更高更多的努力，意味着会燃烧掉更多的热量。如果在你居住范围内有三或四个显眼的山丘，那么每周一次在这些山丘上慢跑。或者也可以用跑步机来代替这些山丘：每五分钟的无坡跑步相当于两分钟倾斜角10°左右的有坡跑步。当你逐渐提高了你的身体素质，就可以增加角度或是持续的时间。让热量消耗翻倍开始你的常规运动的第二部分，例如在跑完步后立即做一些适当运动。（在十五分钟中和你的伙伴边聊天边做些简单运动让心率回复正常。）通过双倍运动，将延长你有效运动的时间，这就意味着，热量会消耗得更快更多。我每天跑步消耗800多卡路里可以跑8公里左右可以减肥么？
。感觉消耗860里的热量，应该连续跑10.5公里，用时时两三分钟左右。，跟体重，性别，和配速有关的。比如一个男生身高178 厘米，体重77kg和一个笑裂脊女生身高165 厘米，55kg，消耗当然不一样 。男生在跑步机10k ，源答45分钟 。大概差不多也这消耗 800-900大卡。同样的10k的话 女生可能只有500-600大卡的消耗。还有就是跑的越快消耗越大。所以尽量在跑得更快。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。
