10个大约在50卡到60右。
花生米差 花生米经简渣炒或油炸以其所含的维生会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这拦拿悄样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。 -下面是更多关于炸花生米热量高吗?的问答
10粒炸花生仁的热量是多少？
10个大约在50卡到60卡左右减肥的人可不能这么吃啊。10粒煮花生有多少克？热量多少？
炸花生米+ 收藏 热量：588 大旁扒袭卡(每100克) 一星菜肴，单位热量运兄较高 水煮花生米+ 收藏 热量此郑：522 大卡(每100克) 一星菜肴，单位热量较高 追问10颗花生是多少克？本回答被网友采纳10个花生大约多少热量,（卡路里）
花生所含的热量为：花生 (热量:298卡/100g)。 介绍 花生为豆科植物，我国栽生极广，以黄河下游各地为最多，主要品种有普通型、蜂腰型、多粒型、珍珠豆型等四类；花生种罩禅孝子有长圆、长卵、短圆等形，淡红色。 花生滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美，它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱袭简和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。 营养价值 1. 花生含有维生素E和物稿一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤； 2. 花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，对多种血性疾病都有良好的止血功效； 3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病； 4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂； 5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。20粒油炸花生的热量，相当于吃了多少饭？
没有那仔迹么多，米饭全是淀粉早戚并，吃了只会长肉，陆迹但是花生里面含蛋白质高，营养价值高，还会饱腹。所以适量吃点花生还有助于减肥哦
