可以
医学证实，黑米具有滋肾，健脾暖明目活疗效。所含营养多中亩茄聚集在黑色皮层，宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。然后就是红豆. 红多补血减肥是众所周知的 所以，减肥是食用是就合适不过了！热量不多，营养又好，还可以减肥！！ -下面是更多关于一碗黑米红豆粥的热量?的问答
黑米红豆粥能长期喝吗
百颐年营养师说：红豆性平味甘，具有清热解毒、健脾益胃的消纳作用，黑米是一种黑色食物，富含蛋白质，是一种粗粮，所含锰、锌、铜等元素也较多，具有很好好拿的滋补作用，每天吃一点对于提高身体免疫力具有良好的作友桥搭用 本回答被网友采纳黑米红豆粥可以长期吃吗
不可以红豆黑米粥能经常吃吗
没有坏处的红豆黑米粥每天可以吃吗
红豆性平味甘，具有清热解毒、纤做健脾益胃的作用，黑米是一种黑色食物，富含蛋白质，是一种粗粮，所饥竖如含锰、锌、铜等元素也较多，具有很好的滋补作用，每烂启天吃一点对于提高身体免疫力具有良好的作用。黑米薏米红豆长期喝有副作用吗
红豆黑米粥虽然是一生粥，但是即好，在食用的时候也有用的人群。1、小儿不宜多红豆黑米薏米粥不适宜小儿食用，因为小儿的消化系统并没有发育完全。2、经期女性避免食用。因为薏仁会使身体冷虚帆陵，虚寒体质不适宜长期服用，所以正值经期的妇女悉唤应该避免食用。3、孕妇禁吃。怀孕中的孕妇，如果没有感觉湿气很重的情况下，都最好不要食用薏米，因为薏米还是带有寒凉性质的，但红豆就可以吃，用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉，煮成粥同样也可以祛湿，甚至还带有态陆戚其他功效的呢。4、消化能力差的人少吃。薏仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果
吃多久的黑米红豆粥才达到补的效果？
这是需要坚持吃的，需要长时间服用才能达到效果。
1、每基基天喝红豆加黑糯米是对身体非常好的。红豆黑糯米粥的营养价值特别高，同时红豆糯米粥的功效也不少，红豆还有很好的活血排脓的作用，可以清热解毒，有很好的利水作用，可以消除水肿，同时红豆的维生素特别丰富，还有大量的蛋白质和矿物质。
2、同时黑糯米又含有大量的含有维生素K，也含有铁元素，所以说红豆黑糯米粥有很好的补血作用，有很好的美容禅粗功效。
拓展资料
关于黑米红豆粥的做法
做法一：
1、红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上。
2、煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。
3、浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
4、等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
5、最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。
6、红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入贺锋镇心，因此它还能补心。
做法二：
1 从豆浆杯里面泡的花豆。
2 把花豆倒入高压锅。
3 黑米淘洗干净。
4 把黑米倒入锅中。
5 加入适量清水。
6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右。
7 绿灯亮表示煮好，这时可以保温五分钟。
8 打开锅盖看到温心的粥了。
9 盛到碗中，加入适量白糖可以享受美味粥了。
参考资料：百度百科-黑米红豆粥
本回答被网友采纳天天吃红豆黑米粥有什么好处
对心，肾有好处，
