睡觉7小时可消耗362卡路
睡觉并不能能量：
在原因的推测中著名的量保持理论，这种观点认为睡眠只是用来保存能量的方式。如1975年，美国神经科学家伯格提出睡眠的目的是为了降低基础代谢率，使获得的能量得以保存，并且恢复白天丢失的能量。
动物也是从慢波睡眠中开始进入冬眠状态的,其慢波睡眠的特点与人类睡眠高度相似，提示睡眠可能和冬眠现象有着共同的目的——保存能量。但反对这种观点的呼声非常高，一个相反的观点认为睡眠大约可以节省5%—10%的能量,最多不超过15%，节约的能量非常有限，恢复和保养论可能过于粗糙和简单。
扩展资料：
不仅睡觉会消耗不少能量，除此之外，一些看似轻松的日常活动其实也有助于消耗能量：穗兆念
用40°C的水泡澡，平均每小时燃烧120卡路里，淋浴约15分钟可消耗约62卡路里，吹头发15分钟大约猜困消耗39卡路里。步行一小时可消耗150卡路里、打扫房间一小时可消耗100到200卡路里、开车一小时可消耗120卡路里。
甚至大笑也会消耗能量，平均每小时可“笑走”200卡路里，同时还可以锻炼腹肌。
参考资料来源：人民网-想减肥却懒得运动？研究称洗澡也能消耗卡路里
人民网-人类为什么要睡觉
-下面是更多关于睡一觉消耗多少热量?的问答
一夜睡眠消耗多少卡
（一） 较轻体力派斗活动━━平均每消为95大卡，包着时间较多作和活动，如阅写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。 （二） 轻劳动━━平均每小时消耗为120大卡，包括站锋搏立时间较多的工作如做饭、切菜、擦桌子、洗小件衣物、烫衣服、缓步慢行、讲课、实验室工作、快速打字、售货等。 （三） 中等体力劳动━━平均每小时消耗约为170大卡，包括站着工作需要手臂动作较多的（如交通警值勤、乐队指挥）或坐着工作但手臂激烈动作的（如重型机械操作，驾驶拖拉机），擦地、扫地、铺尘基磨床、刷漆、用洗衣机洗衣、园艺工作、中等速度步行等。另外，我们睡觉的时候消耗的卡路里比看电视的时候还多呢!不要以为睡觉就不消耗什么卡路里喔！算起来你一天消耗2300卡路里左右。杜正峰网易博客提供通宵一夜身体消耗多少大卡?
说明你极度需要睡眠 凌大裤晨的时候人的身体机能最差 很容易感冒着凉 没什么重要的事儿 最好不要通宵了 对身体健康伤害很大 但是也不要把小毛病看的太严重 养生脊仿扒就是要樱昌先养心 本回答被网友采纳一晚上不睡觉可以消耗多少热量
远远不如睡觉消耗的热量多因为高质肆唤量的睡眠是修复晌雹轿宴肆人体的最佳时刻人体代谢修复消耗的热量远远多于一般的运动消耗 本回答被网友采纳睡觉一晚上消耗多少卡路里
能源消耗！只是少了很多！但是容易发胖！ 1.紫菜除了含有丰富的维他命A，B1及B2，最重要的它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排体内的路程废物及积聚的水分。 2.芝麻它的“油酸”可以去除胆固醇附着于血管，使新陈代谢更好，减肥更容易。 3.香蕉虽然卡路里很高旦大，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，和胃，低脂肪，减少脂肪堆积，是理想的时间在食品减肥。 4.苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙比有钱的人可以减少盐的含量下身水肿等水果。石碱酸成分含有 5.豆豆可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。 6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以吃肉，并删除在下身的脂肪堆积，以及包含在肉木瓜果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物的蓄积。 7.西瓜是利尿专家的水果，多吃可减少留在体内多余的水分和糖本身并不多，不会吃有机肥。维生素B2 8.蛋蛋内有助于去除脂肪，除此之外，它含有的烟酸及维生素B1可以去模厅竖除身体的脂肪。 9.西柚西柚大家一目了然早期低热量，多吃也不会伏圆肥，但实际上它也含有丰富的钾质，有助减少体内脂肪和水分积聚。 10？完全不含脂肪又美味，说到底会吃减肥的事情，原来它的丰富植物纤维还能使下半身的淋巴畅通，防止腿部水肿。 11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以使一个离心脏最远的腿部，以吸收足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。 12.西芹西芹含有大量的钙，一方面，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。 13.花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面带来优质蛋白质，脂肪肉不长，二来也可以消除身体脂肪肥肉。 14.奇异果除了维他命C是它的强项，它的纤维原也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免过剩脂肪堆积。 15.多吃番茄新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的效果会更好。 本回答被提问者和网友采纳我通宵了一晚上，能消耗多少热量？昨晚吃的能消耗掉吧~~嘿嘿
熬夜在消量，也在降低你的基谢，以后消耗的能力减。.肥胖是因为原因导致的摄入热量高于身体消耗的热量，多余的热量转化成脂肪囤积所至！.所以科学健康的减肥方法，是在均衡营养的情况下，节食是不行的！.1，减少食物热量的输入，如herbalife低热量营养代餐.2，提升身体的基础代谢，增加热量的消耗，比如有氧运动，慢跑，散步等。.不符合以上两点的减肥方法都虚祥是不健康的，容易导致代谢紊乱，营养不良，心脏问题，皮胡答肤问题等各种疾病危险。.有的问题是暂时看不到，感觉不到的，但是时间久了，身体也会开始报复你了！那时候也就晚了。.更差做搏详细的说明，效果照片看我空间。人晚上睡觉消耗了多少啊？我只知道消耗了水分。但是这些能有3-4斤？
早上起来只吃一个苹果可以减肥，苹果是一种化腔改合物、水分、纤维、钾含量都较高的水果，对于缓解便秘、消除水肿均有一定帮助，适宜减肥时食用。一个苹果的热量大约为：54 大卡（100克可食部分），可见苹果太大热量也会超标，也有可能给减肥带来阻碍。科学早餐五项注意 ：1、时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。2、早餐含空前应先喝水人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。3、热量供给要适当早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30％左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，荤素搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。4、烹调制作要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀谈圆瞎饭、热燕麦片、热牛奶、热豆浆，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰牛奶等，油炸食品要少吃。5、酸碱食物不可偏废不少人早餐习惯吃馒头、油炸食品、豆浆。也有人吃些蛋类、肉类、奶类。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。亲，坐办公室的 一天下来消耗多少热量
每天的热量与体重身体活动程关，一般而言，如果以一60公斤体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡。你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：[66 + 1.38 x 体重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年龄] x 活动量 女：[65.5 + 9.6 x 体重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年龄] x 活动量一般带并人的活动量由1.1 - 1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日困简只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。例如：身高156cm，蠢尺迹体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为1580Kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca| 本回答被网友采纳
