馒头高，每100克馒头含热量109大每100克鸡蛋热量60大卡。
馒头营养成分（每100：
1、碳水化：23.76克。
2、脂肪：0.76克。
3、蛋白质：3.67克。
4、纤维：3.3克。
鸡蛋白营养成分（每100克）：
1、碳水化合物：23.76克。
2、脂肪：0.1克。
3、蛋白质：11.6克。
扩展资料
鸡蛋白适用人群：一般人都可食用；患高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎及胆结石的人应忌食或少食为好。
婴儿不宜吃鸡蛋清：6个月以前婴儿的消化系统发育尚不完善，肠壁的通透性较高，鸡蛋清中的蛋白为白蛋白，分子小，可以经肠壁直接进入血液之中，这种异体蛋白为抗原，可使婴儿体内产生抗体，再次接触这种异体蛋白时，则出现过敏反应与变态反应性疾病，如湿疹、荨麻疹、过敏性肠炎、喘息性支气管炎。
参考资料来源：百度百科-鸡蛋清
参考资料来源：百度百科-馒头
-下面是更多关于1个鸡蛋清热量?的问答
一个馒头和一个鸡蛋的蛋白哪个热量更高？
当然是鸡蛋了，蛋白质是生命活动的主要承担者，而鸡蛋里面富含大量蛋白质！馒头和米饭哪个热量高
米饭和馒头哪个热量更高？夏季减肥期间，选对主食很重要
一个馒头和一碗面哪个热量高
馒头的热量相对较高，面的话相对好一点，而且对人也好一些，对胃也好很多。而且面可以补充水分。 本回答被提问者和网友采纳问一下下啊，一个馒头的热量高，还是一碗米饭的热量高？
你好，这个属于纯健康减肥方法女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 .2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^ 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。试试吧a一个全麦面包和一个馒头哪个热量更高
全麦馒头热量更高同样大小情况下，面包的空隙比馒头的空隙大面包发得比较厉害，最终呈现在眼前是一样大，但是要说所用的全麦面量大小，还是馒头用的多一个馒头和一盒牛奶哪个热量高些？
一8盎司(225毫升)的全奶含150千卡，低脂240C.C大约含120，一8盎司只含1％的牛奶热量为100千卡，一杯8盎司的脱脂牛奶含热量85千卡 馒头(蒸,标准粉) 233卡.我想还是馒头热量较大.一个拳头大小的馒头和一个煎鸡蛋有多少卡路里的热量
1只鸡蛋，54克，可食部分48克。 68大卡 标准100克144大卡 1个小馒头20克 44大卡 1个大馒头120克 265大卡 半个大馒头60克 133大卡 标准100克221大卡自己比较吧！
