每100克果肉的发热量达91大卡；具体得看香蕉的重量；高碳水化合物、高钾含量的一种，在水果中热量偏高，减肥时不适合大量食用。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
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香蕉的营养价值
含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。
香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
参考资料来源;百度百科-香蕉
-下面是更多关于香蕉半根的热量?的问答
一根香蕉多少卡路里？
一根香蕉(约100克左右)的卡路有87卡而与一餐白饭量(150克220卡)来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量。如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。
扩展资料：
香蕉芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
卡路里是能量单位，由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位，但由于沿袭传统，中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。
参考资料：一个香蕉可以减掉多少脂肪？——凤凰网
本回答被网友采纳香蕉一根的热量是多少
1根(小)香蕉(150.0克，可食部分89.0克) 81大卡 1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克) 113大卡 标准(100克) 91大卡一根香蕉的热量真的相当于一碗米饭吗。我现在在减脂一般都在下午跑步前吃一根香蕉，要真的热量相当于一碗
很认为她们都是因为摄入太多。实，不管你吃什么，就算是，吃多了变胖。合理搭配饮食结构，聪明的 摄入脂肪不仅对健康，而且对减脂非常重要！ 尽可能少食多餐，多喝水，一定要吃早餐，不要跳过晚餐。这样既可以保证身体的健康，又不会增多身上的肉肉2、在理想条件下，减脂期女性每天每KG体重摄入1.5-2g碳水。现在非常流行超低碳。 脱脂或低脂牛奶、酸奶、奶酪。并不是所有的乳制品都有减肥的功效，“低脂”或“脱脂”是第一要素！ 本回答被提问者和网友采纳一根香蕉的热量需要跑步多久才能消耗完
大概需要半时左右才能消，具体时间个人情况而定。
情况1根香蕉的可食部分大约89.0克，含有热量81大卡，100克香蕉中含热量为91大卡。
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数指数K＝30÷速度（分钟/400米）
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一根香蕉的热量是多少
约70,80卡，香蕉热量不算太低，但是吃了有助于消耗和身体排空。 本回答被提问者和网友采纳一根香蕉热量多少？
营养量(每100克) 热量(大卡)91.00 碳水化(克)22.00 (克)0.20 蛋白质(克)1.40 纤维素(克)1.20 维A(微克)10.00 素C(毫克)8.00 维生素E(毫克)0.24 胡萝卜素(微克)60.00 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.04 烟酸(毫克)0.70 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)43.00 钙(毫克)7.00 铁(毫克)0.40 锌(毫克)0.18 铜(毫克)0.14 锰(毫克)0.65 钾(毫克)256.00 磷(毫克)28.00 钠(毫克)0.80 硒(微克)0.87 .
