一般的方便面是300-400卡（等于4碗米饭左右），大桶的是600-700卡，一个鸡蛋是80卡。如果是减肥最好不要吃方便面，如果是没时间，可以包点饺子或馄饨放在冰箱里，要吃煮一下也很方便。
-下面是更多关于零食方便面丸子热量?的问答
一包泡面的热量是多少？
一包泡面的热量是470卡(100克)。
假日居家人懒得做饭，饿了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是纯热量食品，一包方便面的热量是470卡(100克)，几乎相当于两碗饭。而且没有任何营养，盐分过高，含损肝的防腐剂、香精。
建议：先把方便面放在小锅里添水煮开，然后把水倒掉，再加上开水。这样吃可以减少热量的摄入。但无论怎样，方便面尽量少吃为好。
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方便面的危害
1、油脂：为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。
2、食盐：一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高。经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。
3、磷酸盐：磷酸盐添加剂可以改善方便面的味道。但是，人体摄磷太多会使体内的钙无法充分吸收、利用，容易引起骨折、牙齿脱落和骨骼变形。
4、防氧化剂：方便面从制成到消费者，短时为一两个月，长时竟达一两年，其中添加的防氧化剂和其他化学药品因长期贮存，受环境影响，已经在慢慢变质，食后对人体有一定的害处。
健康吃方便面的方法：
1、尽量煮着吃。方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。
2、倒掉第一次泡面的水。如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。
3、酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标。一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、搭配青菜、鸡蛋吃。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生说，方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了。
5、火腿肠不是好搭档。不知何时起，火腿肠成了方便面的好搭档。这种搭配更伤健康。这两者盐和油都比较高，如果混在一起吃，身体所摄入的盐会严重过量，经常吃则容易导致感冒、血压升高，加快骨钙丢失。
参考资料：人民网-常吃方便面有4大危害 怎样健康吃方便面
人民网-养生须知:二十种高热量食物清单
本回答被网友采纳一包方便面的热量是多少？
方便面热：约472-581大卡/100g。
一个荷包蛋的热量为：180大卡/100g。
所以一包煮方便面加一个鸡蛋的总热量约为600-700大卡。
每100克方便面含有；脂肪21.10克；核黄素0.06克；钠1144.00克；锌1.06克；磷80.00克；蛋白质9.50克；铁4.10克。
需要注意的是：油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重。如果是在减肥期间，建议尽量少食用此类食品。
扩展资料：
常吃方便面的危害
1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动。
2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。
3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以要多吃蔬菜和水果来补充。
参考资料来源：人民网-一桶泡面走2万步才能消耗？减肥时不能吃什么
本回答被网友采纳一包煮熟的方便面的热量是多少卡？
一包方便面150g左右的热量高达750加上调料少800哦~~而且没养价值，垃圾如果换成一个，一份蔬菜，一个包子， ，但是同时摄入了蛋白质，碳水化合物，维生素，一共才500卡左右，身体又健康~吃方便面热量又高又没有营养 是不是得不偿失呢？吃方便面会胖吗 一包方便面的热量有多少
1包方便面(80.0克)含有热量378大卡。方便面脂肪和热量都很高，常吃容易发胖，使用时注意不要喝汤，搭配蔬菜。 本回答被网友采纳康师傅方便面一包有多少热量啊？
一般便面300-400等于4碗米右），大桶的是600-700卡，一个鸡80卡。 补充： 便面又称泡面、杯面、快熟面、速食面、即食面，南方一般称为碗面，香港则称之为公仔面，是一种可在短时间之内用热水泡熟食用的面制食品。一包方便面多少卡路里
方便面热量为：约472-581大卡/100g。
荷包蛋的热量为：180大卡/100g。
所以一包煮方便面加一个鸡蛋的总热量约为600-700大卡。
每100克方便面含有；脂肪21.10克；核黄素0.06克；钠1144.00克；锌1.06克；磷80.00克；蛋白质9.50克；铁4.10克。
需要注意的是：油炸类方便面脂肪含量普遍在20%以上，导致热量极高，而且在加工过程中营养流失严重。如果是在减肥期间，建议尽量少食用此类食品。
扩展资料：
常吃方便面的危害
1、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动。
2、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。
3、易得肠癌，因为方便面多用精制面粉制成，本身少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品，人体会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。
4、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。
5、营养不全面，方便面含的能量叫少，所以要多吃蔬菜和水果来补充。
参考资料来源：人民网-一桶泡面走2万步才能消耗？减肥时不能吃什么
