一份鸡胸肉沙拉的做法康低脂，满足你吃肉的欲望
减肥，无需戒掉肉类食物，因为肉类食物中含有丰富的蛋白，可以提供身体所需的氨基酸，均衡身体所需营养，促进肌肉的合成，提高身体的热效应，让你提高减肥速度。有一些肉类的热量是不高的，甚至比一些蔬菜的热量还低。你只要选对低脂肪含量的肉类食物，你就能满足吃肉的欲望，降低暴饮暴食的几率，减肥更容易成功。什么肉类食物，可以满足减肥人群的需求呢？答案是鸡胸肉！鸡胸肉，是鸡肉身上脂肪含量最低的部位，属于健身的黄金食材，富含蛋白，热量也比较低。100g鸡胸肉的热量是130大卡左右，蛋白含量达到了20g以上。市场上的鸡胸肉价格也非常便宜，一公斤鸡胸肉的价格是10多块钱，可以满足你吃肉的欲望，还能避免脂肪堆积，属于减脂人士不可错过的食材选择。但是，有的人觉得鸡胸肉的口感比较柴，不好吃，这是你不会做。而错误的做法，还会导致鸡胸肉的热量飙升，比如红烧、煎炸的做法是万万不可的。鸡胸肉比较健康、低脂的做法，是做成鸡胸肉蔬菜沙拉，具体做法是：准备你喜欢的西兰花、秋葵，切成块状，锅里水煮沸，食材过水烫熟，准备100-150g的鸡胸肉，同样放进入淡盐水烫熟，切丝，水煮蛋一颗，剥壳切片，甘蓝、生菜切成片，所有食材放在盘子里加入少沙拉、一点点橄榄油等酱料进行调味。这样一份高纤维、高蛋白、低热量减脂餐就完成了，非常适合懒人自制菜谱。而平时的家常做法，你可以选择食材木耳、胡萝卜跟鸡胸肉一起烹饪，还能补充多种维生素、矿物质成分。烹饪的时候，用生粉腌制一下鸡胸肉提升口感，只要控制油盐用量，就能控制热量范围 -下面是更多关于炒秋葵的热量?的问答
萨拉肉怎么制作
给各位带来的是这个：做法，一起看看。食萨拉肉 适量拉条 适量辣椒 适量 适量西红柿 适量姜蒜 适量油盐酱醋 适量方法/步骤1首先调制酱料（生抽，料酒，耗油，香油，盐），腌制萨拉肉。2然后姜蒜，洋葱下锅，爆炒出香味。3接着加入这个萨拉肉滑撒开，然后抄到变色。4萨拉肉熟了之后，加入这个西红柿翻炒之后加入拉条。5加入拉条之后，根据个人口味，酌情添加这个料汁和调料，喜欢吃辣的朋友可以加一勺辣椒酱。6点赞投票帮助更多人。扩展知识：椰肉萨拉的用料 椰子（要里面的肉） 酸奶 2盒 约200g椰肉萨拉的做法步骤 将做法保存到手机步骤 1 space劈开 步骤 2 space挖肉 步骤 3 space搅拌 本回答被网友采纳俄式腌肉的做法步骤图，俄式腌肉怎么做好吃
材料主料：瘦5000，调料：盐250花椒8克做法1.将猪肉500克重长条状，洗净。2.烧红锅把花椒炒匀，盛起待凉。3.把猪肉每条用花椒盐四周擦匀，放入瓦坛内，上再撒盐一层，用石头将它压腌2-3天，盐融化为卤汁时，加入硝水搅匀，把肉条上下翻弄，使全部吸收到盐卤。4.约腌20天左右，将肉条取出，用绳扎紧挂在当风地方，以不淋湿雨为宜，能贮藏多时不坏。 本回答被网友采纳俄罗斯沙拉肉怎么做，腌制多久可以食用？
当然可以限制很多的食物了，这是一个非常有用的东西，谢谢！是制作俄罗斯沙拉的肉视频？
制作俄罗斯沙拉，按照右视频制作是很方便的，而且做出来的口感非常好自己做萨拉的方法
不会啊沙拉里的鸡胸肉怎么做
