每年到了夏天，西瓜成为清热解暑必备水果。其实呢，随着科技的发展，现在这个西瓜呢，四季都会有的。当然它的热销季节就是在夏季，西瓜属于一种凉性水果，味道甘味多汁，含有大量的葡萄糖果酸，蛋白质，苹果酸等，对于维生素C含量也是特别的丰富。就是因为西瓜汁多，到了夏天，往往成为了人们补充水分解渴的必备水果之一。有时候在外面跑了一天，回到家里能够吃上一片冰镇的西瓜，这个感觉是不是非常的好呢？西瓜是一种非常不错的水果。相信没有几个人会说不喜欢的。
西瓜成为了夏天解暑的神器，那么西瓜的热量到底有多少呢？其实西瓜有大有小，仅仅凭借一个西瓜的热量有多少？这并不标准的，那么我们就以100克西瓜来分析，这个热量大概有26大卡，那么一块西瓜，重量大约在250克，它的热量约等于36大卡。就拿一个中等西瓜吧，这个西瓜重量约3000克，那么它的这个热量大约在430大卡左右！
虽然西瓜是夏天解暑神器，每天吃西瓜也不应该超过两斤。毕竟西瓜是生冷之物，如果你一次性吃了很多，很容易伤到胃的，从而引起消化不良，大便糖稀等。特别是有胃病的，因为西瓜所含的水分特别多，这样很容易冲淡胃液，从而引起消化不良或肠胃道抵抗力下降，这需要特别注意的。
另外西瓜含有糖分也是比较高的，所以说你吃西瓜吃的特别多的话，很容易把积聚的糖转化为脂肪。吃太多的西瓜不仅对胃有影响，也影响到你的体重。特别是晚上9点以后不宜吃西瓜，很容易让你长小腹或者长小肚子。希望这些西瓜知识能够对你有所帮助。
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一个西瓜的热量有多少
100克西瓜 约为28卡 108千[半个西瓜(瓜瓤重约四)，产生量大约是680卡]西瓜，每100克里含水93.6g白质0.6g、0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克 热量108千焦 本回答被网友采纳一个西瓜多少热量
西瓜几含脂但含糖比较吃多了易转化为脂肪堆100克西瓜热量 约为28卡 108[半个西瓜(瓜瓤重约四五斤)，产生的热量大约是680卡]西瓜，每100克里含水93.6g、蛋白质0.6g、脂肪0.4g、碳水化合物5.0g、粗纤维0.1g、钙6毫克、磷7毫克、铁0.3毫克、钾124毫克 热量108千焦西瓜的热量是多少!?
西瓜的热量30大卡/100g
西瓜为夏季之水果，果肉味甜降暑；种子含油，可作消遣食品皮药用清热、利尿、降血压之效。
营养价值
西瓜除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。
扩展资料
西瓜的功效
①西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。
它含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，尚含腺嘌呤等重要代谢成分，糖类、维生素、矿物质等营养物质。
②由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿。
③西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。
④常吃西瓜还可以使头发秀美稠密，因烫发而发质干枯的人，可多吃。
参考资料来源：百度百科-西瓜（营养成分）
本回答被网友采纳西瓜热量是多少 西瓜热量高吗
西瓜的热量，西瓜的卡路里到底是多少
25大卡=100g西瓜25*5=125大卡西瓜属于含水量很高，热量很低的水果。一个大西瓜有多少卡路里？
你好，25大卡/每100克，西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是帮助你嘘嘘的次数减水，而尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤！ 食用西瓜要注意什么？ 1、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。 支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥。 2、西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。 3、感冒初期不能吃西瓜中医认为，无论是风寒感冒还是风热感冒，在感冒初期吃西瓜，相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内，使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重，出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症，在正常用药的同时，适当吃些西瓜有助于病人痊愈。 4、不能吃打开时间过久的西瓜，夏季气温高，适宜细菌繁殖，如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜，就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。 每天吃多少最有利于排毒而又不发胖？ 一般来说，每天吃西瓜不应超过两斤。
