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关于减肥！摄入的热量比基础代谢低就能减肥吗？
减肥的话我个人意见适当运动+饮..三餐一定要吃记住别别吃减肥药..对不好的..早晨吃好中午吃饱晚上吃少..春天了跑跑步转转呼啦圈什么的..也可以减肥的..多喝水多吃水果蔬菜坚持下来一定可以瘦的加油！请问每天摄入的热量小于消耗就等于在减肥了吗?
减肥一天摄入多少热量合适
减肥时摄入的热量不够基础代谢但已经吃饱了这样恢复正常饮食后会反弹吗？
一超过1500卡每天是不会反。因为你每天少，长期下来胃有饿小了，肚子没吃胃却在反应你吃不了，消化缓慢，建议你每天正常进食，适当的做一些运动。如果消化不好，可以试试吃一些促进消化的保健品。摄入量低于基础代谢+有氧运动会减肥吗？
3分练，7分吃，我用自己的方法3个月减了40斤，从180斤到现在140斤早上：应为要上班，所以基不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉。下午四点：一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明治之类的，好吃热量低。晚上：最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，所以选择在家里做郑多燕的有氧操，40分钟左右，完了打打沙袋，跳跳绳，有氧运动在1个半小时左右，然后会做点哑铃之类的力量训练。我之前的计划基本就是这个样子，你如果要突击减肥的话，感觉早上和中午可以借鉴我的，下午4点这顿可以砍掉，然后晚上的有氧运动量稍微加多一点，做两套有氧操，或者慢跑半个小时再来做，做完再跳跳绳。基本就是这些了。总之，减肥的道路没有捷径，good luck！ 本回答被提问者和网友采纳是不是每天摄入的热量少就能减肥？
知道了热量如何计算，那么每日减少多少热量摄入才能减肥
