小瓜炒鸡肉的热量?

材

面包粉3杯

1、鸡胸肉切薄片。

2、把蛋打成蛋

3、将每一片鸡胸肉叠上一片起司，再叠上一片火腿，整个卷起成筒状。

4、卷起后沾蛋汁再裹上一层面包粉，用慢火煎至表面金黄即可。

5、食用时可将鸡卷沾胡椒盐或其他沾料。

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