每个不一样，要体的体重、年龄、运动能力，一个我前几天时用心率表记录的数据参考一下，我是8000多米。一碗米饭和一盘番茄炒蛋大约200千卡不到点，这样吃少了点
时间：1小时，平均心率：155，卡路里：771千卡 追问一小时能消耗那么多卡路里么，怎么算的追答
这么多天跑下来，感觉慢跑一千米就是100千卡-
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慢跑一小时能消耗多少热量，大约7000米左右。一碗米饭和一盘番茄炒蛋的热量大约是多少
建议规律生活并规律饮食，运动减肥要量动并注意要持之，不要一下子运动强大，更不要饮食控制得过严，要保证每天正常的热量需要。建议最好去正规医院的营养科进行营养评估后，再在营养师的指导下进行个体化饮食方案设计，并选择一两项能坚持的运动方式进行运动。饮食控制重在合理，运肥贵在坚持。慢跑1小时，可能能消耗650-700千卡，相当于七点五两至九两的饭的热量。晚上锻炼减肥饿了吃个西红柿可以吗
可以.当然前提是晚上不能吃太多,人体在熟睡时基础率是最低的,如果吃很多,那一个西红柿是不会达到良好的减肥效果的.如果晚饭就吃一个西,只要坚持是可以减肥的,西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,纤维不但无法被肠胃消化,还会吸附多余的油脂排出体外.此外,西红柿含有丰富的维生素,可以促进脂肪代谢,西红柿所含的能量极低,晚餐如果用西红柿代替,可以达到良好的减肥效果的。公司一女孩儿减肥 每天健身房跑 每天晚餐吃的是西红柿 我们都以为她只是一时兴起，可是连续三个月
是个有主意的女孩，很倔强，认准的事情就坚持到底。不怕累不怕吃苦。是个好女孩。从减肥就能看出她做别的事情同样认真。 追问为什么从减肥还能看出她做别的事也很认真 不过真的她很厉害 精通多种语言 公司的一把手 她敢跟上司拍桌子 能力在那 公司没她不行但是你怎么知道她别的事也做的很好追答减肥是女孩子梦寐以求想成功的事情，但是大多数女孩都是三分钟热度，在美食和饥饿的诱惑下也就松口放弃了，但是你这个朋友坚持了三个月，难能可贵啊。并且减去几公斤了还在坚持，说明没有达到她预想的减肥效果她就不放弃。所以我断定她是做什么事都有恒心的。健身后吃番茄会发胖吗
自律给我自由！如果实在忍不了，咬一口马上扔垃圾桶！百试不爽，忍不了买东西吃，吃着时扔垃圾桶，你一般是不会捡起来的。又由于饱了口福不会再拿东西出来吃。每天跑步一小时（健身房） 饿了就吃黄瓜 番茄 半个月可以瘦十斤吗？
没有尝试这样字的暴力减肥法 呵呵 这样减 很伤身体吧 减肥 不肯能是立竿见影的 早晚两顿 正常吃 晚上少一点就行了 当然跑步要坚持下去哦 加油 么么哒运动后可以吃西红柿吗，会胖吗？
可以吃 运动过后 吃西红柿有效的缓解肌肉酸痛。胖这个 我只能说任何食物都有热量，只要控制好量就可以啦（关于健身减肥）晚饭只吃胡萝卜或番茄可以吗？
番茄比较好 满意请采纳
