玉米饼150 大卡/100克（可食用部分），一个差不多也就150大卡。
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玉米面饼和米饭热量对比
玉米面饼的热量比米饭如图所示：
营养价值如下：
1、米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
2、玉米面饼富含丰富营养价值，营养价值在于健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、降血脂、降血压、祛斑、抗衰老。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，能缓解黄斑变性、视力下降。用玉米制作的玉米饼也含有部分叶黄素和玉米黄质，凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 。
百度百科——米饭
百度百科——玉米面饼
本回答被网友采纳一个黑米馒头和一个玉米饼的热量分别是多少?
100克的黑米热量是1393千焦，玉米是1472千焦长期吃玉米饼真能减肥吗
减肥最好不要吃单一食品，要均衡营养，适度运动。白面馒头,米饭,全麦馒头,玉米面饼子,哪个热量最低?分别是多少?
馒头 ：221 大(每100克)，减肥食物，单位热量较高 玉米()，又叫、珍珠米、棒玉蜀黍、苞米、六谷 热量 ：106 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 米饭 热量 ：116 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中 烙饼(标准粉) 热量 ：255 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高 食物热量查询，食物卡路里大全 - 薄荷网 http://www.boohee.com/food/玉米面饼子的热量是多少
饼1个 100克 200-250卡左右玉有粗细之玉米面含有丰营养素，按颜色区分玉米面和白玉米面。玉米面食品很多，玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
