负里就是那些消化所需路里，比它们自际所带的卡路里 还多的食物。
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。但是，如果你吃一种只有65卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉50卡路里。有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。负卡路里食物蔬菜：芦笋西兰花白菜萝卜芹菜黄瓜洋葱水果:苹果葡萄柠檬芒果橙子菠萝草莓 -下面是更多关于热量差为负?的问答
热量在多少以下可被称为负卡路里
食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量，称为负卡路里 ！负卡路里食物 有这样的好事吗
你看到这个说法的时候也先不要兴奋的，因为我们都太清楚减肥是没有捷径的。不管在地球的哪个半球，减肥总好像是每日的任务和烦恼。对于那些总吃不胖的人，和年纪正轻，新陈代谢迅速的人，我只能羡慕一下继续工作了。 负卡路里食物的道理是这样的：这些食物之所有被称作有负卡路里的效果是因为食物本身的卡路里少于人体消化吸收食物是所需要消耗的卡路里以及食物做引起的提升了的新陈代谢速度。 最长提到的负卡路里食物是芹菜，因为芹菜纤维比较粗，嚼起来也费劲。其实大部分的负卡路里食物确实是蔬菜和水果（单子在下面）。有好多菜都是我们的家常便饭，比如苹果，西兰花，菜花，圆白菜，胡萝卜，西红柿，黄瓜，草莓，四季豆等等。那怎么也没见我们消瘦下去呢？主要是一来大部分时候我们吃菜是要加工的，放些油，放些汤或是其它佐料都增加了卡路里，有的还不少，比如油吧，一大勺（1TBS）就有大约130卡路里，等于1.5个大苹果了；白砂糖一大勺（1TBS）也有50卡路里呢，相当于7、8条芹菜梗了。另外，对不是严格素食的人来说（呵呵，有多少人能是严格素食呢）日常还会吃乳制品，肉蛋等等。 那对要减肥的人来说，可不可以就吃那些负卡路里的食物，什么也不加，生着吃或是煮煮就吃。我是不会这样做的，原因有四： 第一，不好吃，我素食，而且已经是那种吃很多奇奇怪怪的健康食物和清淡得不行的菜肴的人了，如果我都受不了这种生吃和白煮的负卡路里日子，对大多数人来说都会比较难的。 第二，营养不够。蔬菜和水果是很好，而且下面这个负卡路里的单子里东西也还挺多的，如果一周吃上大部分的话，各种营养元素也不少。但是缺至少两样东西，一个是蛋白质，一个是脂肪。这两样也都是人体需要正常运行不可缺少的。而且还有许多其它的营养元素我们也会需要，而这些负卡路里食物不能提供。如果一味支持那些负卡路里食物，一段时间之后，你一定会有特别想吃某种食物的欲望。其实那就是身体在发出信号，抱怨说缺某些营养物质了。 第三，有些水果吃多了糖分还是不低。有些水果糖分还是有的，还是会让血糖升高（可能因为纤维和水份的因素，不会让血糖骤然升高又回落）。稳定血糖在减肥中还满重要的，我们普通人在没有营养专家指导的情况下减肥就只能靠直觉来控制饮食的种类和剂量了。 第四，不能长久坚持。也许你会想要用两周或是一个月的时间用这种负卡路里饮食来减肥。我没试过，但是觉得应当是会有效果的。可是能坚持多久呢？因为上述的两个原因，不容易坚持下来也不应当坚持下来。我们的身体和健康是最最重要的。 负卡路里食物清单：苹果 芦笋甜菜蓝莓西兰花哈密瓜胡萝卜菜花芹菜梗辣椒菊苣（玉兰菜）蒲公英（没错，叶子可以当作生菜吃的）大蒜蔓越莓柚子四季豆圆白菜柠檬芒果洋葱木瓜 菠萝 李子 水萝卜树莓草莓橘子西红柿黄瓜西葫芦菠菜芜菁西洋菜 负卡路里食物是否真的存在还是许多人讨论的课题。还有人不赞成靠吃负卡路里食物减肥的办法，因为不留神也许就会造成营养不良。单子的负卡路里食物大部分是在各大国家都还比较普遍的蔬菜和水果。所以对我来说，在两个半球飞来飞去，也总是可以买到和烹制许多负卡路里食物。我的做法是了解了哪些是负卡路里食物以后，每天尽量有意识地吃上三、四种，或是实在是在速成减肥阶段的话就作为每日饮食的重要食物来源。但是同时还吃写低脂的奶制品，蛋类，如果你吃肉的话，吃点鱼啊鸡啊。在烹制的时候少放点油，可以白灼，或是凉拌。水果比较好办，生吃是完全可以的。 还有就是多喝水。据说白水可以算作是真正的负卡路里食物了，因为本身没有热量，而人在代谢的时候又一定会消耗一些能量的。 本回答被提问者和网友采纳负热量食物真的越吃越瘦么？
负热量食物真的越吃越瘦么？大家想 肥，总是以为少吃点就会少长点肉，尤其是吃负热量食物，负热量食物真的越吃越瘦吗？能减 肥的负卡食物的流言来自于[食物热 能效应]，即人体消化食物所需要的热量，比如芹菜，它本身热量并不高，而人体消化它又会消耗很多热量，所以吃芹菜等于消耗热量？？？而事实并非如此，人类平均每天用在消化食物上的热量大约占食物热量的15%；研究发现，消化食物的热量只与食物中的营养素种类有关，与进食时间、餐数、两餐间隔等没有任何关系，所以即使每天都吃芹菜，也有可能会发胖，芹菜也有热量，更不用说吃其它的食物会发胖了，何况，喝凉水都会发胖的人还有那么那么多，原因是水里面含有矿物质，看来是食物都是有热量的。如果像欧美明星一样，通过hicibi阻断饮食当中多余的热量，把身体调节成易瘦体质，将可以长期保持苗条身材。
负热量食物真的越吃越瘦么？
为什么低卡饮食不会瘦？
三大营养素中，蛋白质的热效应蕞强，大约20~35%，碳水化合物其次，取决于其种类，热效应占5%~15%；脂肪热效应蕞低，大约只有5%左右，也就是说，即使是消化起来特别费劲的食物，消化它所需要的热量也不会超过十五本身热量的35%，还是说说芹菜：啃一根芹菜，大概摄入了6卡左右的热量，而身体只需要1卡来消化它。所以，靠吃芹菜来
减 肥，这里我只能说呵呵了~~
负热量食物真的越吃越瘦么？
嚼口香糖能不能减 肥？
有人说嚼口香糖是可以减 肥的啊，原因是{咀嚼}这个动作，是不是会消耗不少热量呢？这种说法，太想当然了吧？英国的一组科学家曾经做过实验，测量出每小时咀嚼口香糖消耗的热量平均是11卡，而一块3g的口香糖，热量大约为10~12卡。所以，想要通过{咀嚼}口香糖运动你的脸来消耗热量，就得像牛一样连续咀嚼至少一个多小时，才能造成一丢丢的热量差，基本上跟你喝一大口可乐的热量差不多。
负热量食物真的越吃越瘦么？
喝冰水可以减 肥？
喝冰水可以减 肥的原理跟口香糖一样，冰水造成的热量差非常不明显：喝5~6杯冰水，，大约才可以消耗10卡左右的热量，如果想通过这个方式减 肥，需要担心的是会不会喝水太多造成水中毒。鲜为人见的是，喝冰水减 肥的原理来自于喝水都会胖，喝热水会胖，大约越热的食物热量越高吧，所以，即使水里有矿物质，有活 性，那么，冰过的水会失去活 性，是不是就没有任何营养了？看来，仍然是无稽之谈。那么怎么办？一吃就胖啊！不吃也胖啊！
负热量食物真的越吃越瘦么？
负热量的食物不能减 肥，如何应对？
吃少天经地义的事情，但是，大部分的吃了能减 肥的蔬菜却是能很好的帮助减 肥，因为同样的体积下，这些蔬菜的热量确实比较低，摄入比较少的热量就可以获得比较强的饱腹感，在平时的饮食中增加这些食物的比重对不继续增加体重是有好处的，但！！！减 肥不是只是控制现有体重，而是减去体内过多的脂肪，其实不难发现，越是每天嚷嚷着不敢吃这个，不敢吃那个的胖友们，越是不见瘦，为什么？
脂肪是有记忆功能的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减 肥后的松 弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为返弹留下很大隐患。越是松 弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要阻断饮食当中多余的热量，同时需要进行的是修 复 松 弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深 层 修 复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到hicibi非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修 复成分，主要的目的就是对松 弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修 复和深 层 修 复（有专 利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
看来，减脂并不是靠吃什么就可以瘦下来的，因为脂肪不是一天两天形成的，于是，现代减 肥的兄弟姐妹们每天对自己进行三连问：
早餐吃什么不容易长胖？
午餐吃什么不容易长胖？
晚餐吃什么不容易长胖？
直击三连问也就算了，还有一个问题是：吃 什 么 瘦 得 快 还 不 反 弹？？？
看来，咱们要好好拉拉减 肥不返弹的呱儿了~~~
1，节食，5天减4斤谁信？
减 肥你还在饿肚子么？很多小姑娘们、小媳妇儿、小青年···为了快速减 肥，不吃晚餐，确实掉称很快，5天掉4斤很easy,但是，返弹得更厉害，7天涨5斤，还亏了1斤，但从逻辑思维讲，稳赚不赔，呵呵。
吃货的人生格言是什么：什么都可以放下，唯独不能放下筷子。靠绝食饿出来的瘦子，不仅返弹快，而且肉肉还容易变得松松垮垮的，不信可以试一试嘛~~
2，为什么营养学家反对节食，不提倡超过三天低热量饮食？
原因一：人在饥饿的时候，代谢速度会降低，这样人体消耗的能 量反而会下降，更不利于减 肥；
原因二：节食即使能瘦几斤，等恢复饮食后难以平衡三餐，很容易返弹；
原因三：每天都有饥饿感，容易爆发，易出现忍不住暴食的现象。
这时候，基础代谢率降低，医学上，基础代谢低=易胖体质！很显然，为了瘦的快，只吃低热量的食物，减 肥必定返弹，而且返弹的是脂肪，返弹的体重很容易超过原来的体重！特别是一周瘦5~10斤的这种快速减重，减掉的首先是身体里的水分，原因是身体需要一个平衡的液环境，这部分水在停止减 肥后，会快速恢复体重，所以，减 肥的目的不是只靠负热量的低卡饮食来控制体重，或者瘦一段时间后让体重返弹，你可以通过hicibi阻断饮食当中多余的热量，不改变饮食结构，调动脂肪细胞参与人体循环，形成易瘦体质阻止返弹，长期保持苗条身材。
同时记得多吃水果，多做运动（运动有益于健康）、多喝白开水，如果你是经常喝酒、偶尔抽烟，你可以多喝绿茶，多吃富含硒元素的食物（比如芝麻、麦芽、蛋类、动物肝脏等），多吃牛肉、鱼类、豆制品以及高纤的食物，可以降低胆固醇等。冬瓜、西红柿、韭菜、土豆苦瓜、卷心菜、白萝卜、生菜、洋葱等热量都不高，都可以使体重不会增长太快。
负热量食物真的越吃越瘦么？每个人都是一个不折不扣的吃货，没有人能永远低卡饮食，你不可能每天看见美食就绕道，有人会庆幸还有低卡食物存在，但是，蛋白质、脂肪、碳水化合物是身体每天需要的三大营养物质，hicibi原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必 须的三大营养物质（蛋白质、脂肪、糖）中的两个重要链条的供给——脂肪和糖（有专 利临床认证），保留蛋白质，所以不会消耗我们身体的肌肉，因为肌肉是新晨代谢、形成易瘦体质、塑性的关键。（负热量食物真的越吃越瘦么？）YXH
本回答被网友采纳“负卡路里食物”，真的光靠吃就能燃烧你的卡路里吗？
我觉得应该不存在负卡路里食物，什么任何食物都是会有热量都有卡路里的
