每100克黄焖饭所含热量约为88大卡。如下：
1.准备材
2.鸡翅两面切两刀以味
3.用黄酒、生抽和葱、姜腌儿
4.胡萝卜切粗条
5.锅烧热，放一点油把鸡翅两面煎黄约七成熟盛出
6.接着放葱、姜末和胡萝卜炒几下，放入鸡翅
7.放洗净的生米
8.翻炒几下
9.然后放黄酒，生抽，老抽和蚝油适量炒匀，加入热水烧开
10.倒入砂锅中用小火煲20分钟左右就可以了
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一份大份黄焖鸡米饭多少热量
想吃就吃!黄焖鸡米饭大份和小份各有多少克?
大份1斤左右，小份6量左右，香满天黄焖鸡米饭分量很足。一份蛋炒饭和一份黄焖鸡哪个热量高
172 大卡(每100克)，后者是178 大卡(每100克)，热量差不多的，不过黄焖鸡的饱腹感肯定不如蛋炒饭。 本回答被网友采纳黄焖鸡的热量是多少？
黄焖鸡的热量：162 大卡（100克黄焖鸡主料童子鸡 1200克调料大 15克 3克姜 3克白砂糖 10克料 15克酱油 40克香油 30克1. 鸡切成6厘米*2.5厘米块，加酱油腌5分钟；竹笋、姜切片；葱、辣椒切段。2. 将块放进热油中炸约1分钟，捞起，沥干。3. 锅中留油20克烧热，放进葱、姜、辣椒、八角爆香，再放鸡块，笋片、酱油、味精和高汤（盖满鸡块的份量），用大火煮开后，改小火焖煮约8分钟，鸡块焖熟后，一块块排列在大碗内（先将鸡腿等较好的部分摆在碗底），再铺上笋块。捡去葱、姜、辣椒、八角，留汤汁加生粉水勾芡，备用。4. 将排列好的鸡块翻扣在浅盘中，浇淋汤汁及麻油即可。黄焖鸡米饭热量高不高
每100克黄焖鸡米含热量约为88大卡，热量不算减肥期间最好不要多最好的减肥方式是运动+减肥，这样才不容易反弹，平常饮食清淡，不要多吃高热量高脂肪的食物，这样容易减肥。黄焖鸡米饭的做法：主料：胡萝卜1根；鸡翅7个；调料：葱1段；姜5片；生抽1汤匙；老抽1/2汤匙；蚝油1汤匙；黄酒2汤匙；食油1汤匙步骤：1.将胡萝卜切粗条，葱切断，将切末2.鸡翅两面切两刀以便入味，用黄酒、生抽和葱、姜腌一会儿3.将锅烧热，放一点油把鸡翅两面煎黄约七成熟盛出4.接着放葱、姜末和胡萝卜炒几下，放入鸡翅5.放洗净的生米，翻炒几下6.然后放黄酒，生抽，老抽和蚝油适量炒匀，加入热水烧开7.倒入砂锅中用小火煲20分钟左右即可食用注意事项：鸡肉不能和李子同食：李子属于热性食物，有着生津利尿、清肺去热、活血化瘀、护肝固肾的作用。而鸡肉属于微温性的食物，也是温补的食物。当鸡肉与李子一起食用，会很容易导致人体上火，严重的会拉肚子。减肥期间，可以吃份黄焖鸡米饭吗，热量有多高。说实话是馋了，一星期没吃到肉了。
可以吃一点的。杨铭宇黄焖鸡，我吃小份的，里面加金针菇和土豆，两碗米饭，这些加起来，能有多少热量？不要和我说100
亲，吃鸡肉不涨肉，顶多就是吸收菜里的油，不过金针菇是菌类，能清理肠道。所以少吃一点土豆就好，毕竟它的热量有点高，如果在减肥阶段，那就断绝它吧！ 追问所以说，我天天吃这些也没太大问题吧，，土豆我可以不加，因为这两天有点胖了，我怕是这个原因追答或许应该是，不过建议你换几样吃，毕竟总吃一样不太好，营养会跟不上！
