-下面是更多关于吃热量低的食物能减肥?的问答
不用节食，吃热量低的食物能减肥吗
那你是那种食物了。有些没么营养的垃物是不能代替的。各种营养和维生素还是蛮高的。有减肥的效果。一般的食物是不能代替的。减肥归减肥，不能让身体亏损太严重。你可以选择吃一些水果、蜂蜜水、纯牛奶等也还不错。是不是每天摄入的热量少就能减肥？
正常需要2800卡吧，低于应该就好，下面上找的。一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡。人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。由于有的人经常使用不健康的减肥品或经常节食，他的代谢水平可能会比常人低，也就是他不用摄入这么多的热量就可以维持现有体重，所以请不要随便使用不健康的减肥方法。就你目前的情况我建议你用最安全的营养减肥方法：主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1：每天定时定量吃好三餐！！！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。节食减肥一天吃一顿饭能减下去吗？
一吃一餐，不一定能减。饮食能减肥主要天摄量是否消耗热当摄入热量大于消耗热量，即使只吃一餐也会胖，相反就摄入热量小于消耗热量，即使一天吃三餐也能减肥。所以不建议，刻意改变饮食的次数，而是应该逐渐减少进食的热量，需要减肥的人群，应该从每天减少500大卡~1000大卡的热量开始，但不能低于基础代谢热量，最低全天摄入量不应该少于1000大卡（节食）。节食减肥一天吃一顿饭能减下去吗？
一天只吃一餐，定能减。饮食能不能减要看一天摄入热量是于消耗热量。当摄入热于消耗热量，即使只吃一餐也会胖，相反就摄入热量小于消耗热量，即使一天吃三餐也能减肥。所以不建议，刻意改变饮食的次数，而是应该逐渐减少进食的热量，需要减肥的人群，应该从每天减少500大卡~1000大卡的热量开始，但不能低于基础代谢热量，最低全天摄入量不应该少于1000大卡（节食）。减肥期间每天最好摄入多少热量？如果吃的是热量低的食物，不节食，会降低基础代谢吗？
要好，中午要吃8分饱，晚上在5点之前可以吃点点心，晚以吃点，就不要吃饭了，如前的饮食过多，这样就可以瘦下来，如果之前的饮食和上面说的差不多，那你就是标准身材，你的热量，就在你一天需要的热量。如果比这个多，那最好是在添加一些适当的运动，效果会更好。我坚持了7天时间，瘦下来10斤（体积就比较大）。节食为什么能减肥？不用运动燃烧卡路里也可以瘦的吗？
卡路里是减重个环节但记住它不是全部。卡路里摄取太少，身体基本代谢营养素不足，反而使脂肪燃烧，且在相同卡路里标准下，垃圾食物如薯片等，比原食物如鱼肉、蔬菜等更潜在着发胖危机，而与其关注卡路里与体重数字，不如多注意体脂肪与基础率，更有助维持健康曼妙的身材。节食减肥前必须知道：1先了解身体基础代谢率。2要注意吃不够反易胖3多运动有助于提高新陈代谢速度4同卡不同营养5减脂不是减重6睡眠稳内分泌7补充膳食纤维8熬夜食欲增9综合坚果要限量然而减食减肥可能你会变瘦，但是那会影响身体，包括你瘦下之后容易反弹，一旦你控制不住自己的嘴..
