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-下面是更多关于哑铃能消耗多少热量?的问答
我现在每天八磅的哑铃练肩15分钟俯卧撑仰卧起坐加起来20分钟每天再跑十分钟步，这样的运动量喝蛋白粉
吃两三个鸡蛋就是了，蛋白粉贵 追问贵不是问题
主要是会胖吗追答
蛋白粉不会胖的，转化不了脂肪
减肥能不能先练肌肉？肌肉多了不是会消耗更多的热量吗？每天做100个俯卧撑，100个仰卧起坐。举哑铃
你能坚持吗做一个仰卧起坐能消耗热量多少卡路里？
做一个仰卧起坐能消耗10卡路里，做100个就可以消耗1000卡路里。但不能作为唯一的标准，只是一个参考的数据，仰卧起坐每次消耗的卡路里会因每次做的频率，个人的体质具体情形等不同而有所不同，消耗的热量与人的体重是成正比的，而每个人的体重都是不一样的，因此消耗的能量也不能一概偏全，但是可以肯定的是，越是肥胖的人，消耗的卡路里就越多
扩展资料:
仰卧起坐的好处：
1、仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化，使腹部不同部位的肌肉得到锻炼，最终达到塑型效果。最为常见的仰卧起坐方法是将身体处于仰卧状态，膝部屈曲成90°左右，脚部平放于地面，借助外力使之固定，然后利用腹部肌肉坐立起来。
会锻炼锻炼者的腹肌，让锻炼者能更好地控制自己的身体，因为腹肌属于核心肌群，对于稳定身体有很重要的作用，而且腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使锻炼者在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。此外，仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。
2、仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起做150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌，未免太辛苦，而且效果也不理想，长时间做会对脊椎造成伤害。
3、仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。
4、锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
参考资料:人民网——做一个月仰卧起坐能减肚腩？不如坚持锻炼
本回答被网友采纳我每天锻炼两次每次20分钟 俯卧撑 仰卧起坐 下蹲和举哑铃 一直没有出去跑步 因为空气污染太严重了
不想出去跑步可以原地跑步，加上你的俯卧撑仰卧起坐，运动时间长一点，量大一点，一个月能瘦下来的连续做40个仰卧起坐能消耗多少热量？
消耗不了多少 甚至不起任何作用 建议每天晚上做最少做100个 这样大约不到1个月时间 就会有明显效果 不但可以减肥增加新陈代谢 还可以减少脸上的逗逗和毛孔 贵在坚持`
