一、牛油果
牛油果叫做黄油果以及鳄梨，一听这个名字就知道其中有大脂肪，通常在百分之十以上。因为有非常高的脂肪所以相应的热量也不低，其中每100克的牛油果它多包涵的热量就有一百六十多卡。
这就好比吃了半碗米饭。虽然牛油果的脂肪以不饱和脂肪酸（橄榄油的主要成分）为主，所以过多使用的话还是不行的。
二、榴莲
相信对很多人而言榴莲是非常美味的，细滑的口感以及丰富的营养，有着热带果王的美誉。许多女性都比较爱吃榴莲，榴莲通常被当着补养身体的绝佳美食，同时含有丰富的营养，即使很多人接受不了它的味道，但是还是有许多人爱吃的。
但是榴莲所包含的热量是非常高的，榴莲的热量普遍可以达到一百四十多卡，比吃一碗米饭所摄入的热量还要多。
三、葡萄
葡萄所包含的热量也是很多的，很多女生都知道，葡萄有很好的美容的作用，于是很多女孩子就会大量的食用葡萄。
但是经常会忽略一点，葡萄中所含的糖分是非常大的，然而这部分糖分如果不能被身体消化就会变成脂肪留在身体当中。
扩展资料：
水果中常见的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，四者的甜度不同，其中果糖甜度最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，淀粉几乎没味。果糖的甜度约为葡萄糖的2.4倍。
所以，水果到底甜不甜，不仅跟含多少糖相关，最重要的是里面有什么糖，以及各种糖的占比。比如，吃起来甘甜的西瓜含糖量只有6.2%，因为其中果糖的占比较高，而吃起来没有西瓜甜的苹果含糖量达到10%。
有些水果吃起来甜滋滋的，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。
尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。有些水果非常实在，不欺骗味蕾，吃起来甜，热量也高。比如熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%，柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。
吃水果要控制量，每天300克左右，这样才有助于控制体重和血糖。
参考资料来源：人民网-减肥应该多吃水果？这些热量高的水果要少吃
参考资料来源：人民网-水果甜不一定热量高
-下面是更多关于水果的的热量是多少?的问答
有哪些是热量比较高的水果？
榴莲热量：147大卡/100g食用100g榴莲后需要散步75.2才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果你处于减肥时期，不适合食用。营养价值及效果榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品。榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾补肾，补气壮阳。不适合人群榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒。以免肠胃不舒适。释迦果热量：105大卡/100g食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。营养价值及效果释迦果又名番荔枝，属于热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体免疫力，还能解毒。另外，释迦果富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。不适合人群患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。香蕉热量：大卡/100g营养价值及效果食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用。它性寒能清热肠胃，帮助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。不适合人群如果你的脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉;胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏功能不全的人也都不太适合吃。红枣热量：264大卡/100g营养价值及效果一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有丰富的钾元素，水分较低，减肥期间尽量少食用。红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率。另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。不适合人群红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。荔枝热量：70大卡/100g营养价值及效果荔枝是热带水果，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它对大脑有积极的补养作用，有助于改善失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体免疫力，而且含有降血糖的物质，对糖尿病患者有益。另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。不适合人群阴虚火旺，近期有上火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的人也不要吃。水果中哪些是属于高热量的??
蔬菜要多吃，但是水果不能多吃。有些水果，热量很高，吃的时候要注意。
哪些水果的热量高？
苹果、香蕉、梨、草莓、菠萝、橘子、甘蔗等热量都很高。有哪些热量比较低的水果
苹果 圣女果 牛油果 香蕉高热量水果有哪些?
水果排行榜 水果名 热量(kcal) 膳食纤维 水分 榴162.0 4.4 56.6 释迦104.0 2.7 70.0 香蕉91.0 1.6 74.0 丹 77.0 1.1 79.7 龙眼73.0 1.1 80.0 樱桃71.0 1.5 80.0 柿子68.0 4.7 81.0 67.0 4.6 80.7 百香果 66.0 5.3 84.0 加州葡萄 62.0 0.5 83.2 梨 60.0 3.0 83.5 荔枝59.0 1.3 83.5 金煌芒果 59.0 1.1 83.8 香吉士 58.0 3.0 86.1 酪梨58.0 2.5 84.0 葡萄57.0 0.6 84.0 李子57.0 1.6 84.0 加州李 56.0 1.5 84.6 土芒果 55.0 0.8 85.0 青龙苹果 53.0 1.6 85.3含热量最高的水果是什么？
鳄梨是世界上含热量最高的水果，因为在它每100可果肉中就含有163千卡热量！哪些水果属于高热量水果？
我是这样减！在的时候！什么都没有！更没时动！因为三的时候！我从140到110不到3呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~注意象KFC水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥还对皮肤也好,有益身体健康呢
