办公室必备零食有哪些？
-下面是更多关于蓝莓干的热量是多少?的问答
最适合在办公室吃的零食是什么？
蓝莓
蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，120g蓝莓干含有240卡路里，想的美容瘦身小零食。蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C、D，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡全球。
营养价值远高于苹果、葡 萄、橘子等水果。 此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。
海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的MM可以放心食用哦，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B、e族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。
纯脆冻干果脆
纯天然、零添加的健康冻干食品。选用最优质的原料产地和全球顶尖的生产技术，在保证水果营养不流失的前提下，为都市白领提供纯真原味的美食享受。
全麦纤维饼
饼干经常被推上瘦身禁食名单，饼干的来历要追溯到波斯，饼干主要以小麦粉、糖、油脂为原料烤制而成。
很多MM经不住饼干酥脆香气的诱惑。在挑选时最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，两片夹心饼干的热量就高达360千卡。MM们想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，其中富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
本回答被网友采纳适合在办公室吃的零食有什么？
办公室必备零食有哪些？
在办公室最适合吃什么零食
薯片、、巧克力一类高的食物千万不能随意吃是吃些方便的水果莓什么的。脱脂、酸奶、消化饼干也可以，不容易上火，又有果腹感。如果楼下正好有点心铺子的话，吃些仙草蜜、豆腐花、茯苓糕之类的点心，也很不错。夏天坐在空调间里，皮肤很容易干燥。要多吃些含水分高的食物，那些油腻而且高卡路里的东西像冰淇淋、薯片，最好不要出现在办公室，否则很容易边做事，边往嘴里塞，无形中又吞掉很多的热量。总之吃东西，一定要从健康出发。最适合在办公室吃的零食是什么？
在办吃零食，一般是有点小饿，或者是没事做无聊，吃点零食打发时间。与减肥无关，从健康出发，最好针对女孩子哦
，我一般吃坚果类的，方便，吃的少，能抵饿。下面，我列举了几种零食，喜欢你能喜欢
坚果
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。
坚果类，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，所以建议以适量为主。
燕麦片
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2~3小时才降到空腹时的水平。
枸杞
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
葡萄干
葡萄干中铁和钙的含量都很丰富，而且有大量的葡萄糖和多种矿物质、维生素、氨基酸，甘甜可口，很受大众喜爱。
1、改善贫血
2、缓解疲劳
3、抗氧化、促进排毒
但是糖尿病患者、肥胖人群不宜过多食用葡萄干，因为葡萄干属于高糖、高碳水化合物 的食品，所以少吃一点葡萄干可以避免血糖升高或者肥胖加重。
薯片
干果类
吃点水果干，让人开胃，也能提醒，像芒果干，草莓干，蓝莓干，菠萝干等
在办公室适宜吃什么零食？
先看别人吃不吃，别人都不吃，就你一人吃，那肯定是不好的，给老大的影响也不好。如果老大不管这些，同事都吃零食，那你才可以吃。吃一些话梅、薯片之类的，就行了。办公室零食有哪些种类最适合在办公室吃的零食有哪些
办公室必备零食有哪些？
在办公室适宜吃什么零食
适宜在办吃的零食：1、独立包装，方便2、健康、价格实惠，适合长期购买；3、能充饥；4、不脏手；5、适合分享；6、味道小、声音小、不容易碎一地。充饥：格力高百奇饼干红酒味和抹茶味、雀巢脆脆鲨、太平苏打饼干、汤姆农场蜂蜜味巴旦木仁健康：小老板海苔、猫哆哩百香果糕和酸角糕、养乐多乳酸菌低糖版、博特农庄迷你小手指胡萝卜甜食：悠哈抹茶味、味觉果汁软糖、无印良品、麻薯、棉花糖
