石榴这种水果非常受欢迎，成熟的石榴后非常漂亮，小孩子看到就会很想吃，石榴里面的汁液非常多，吃起来味道非常好，据介绍，石榴的维生素c含量非常高，比如比苹果的要高出一倍，另外吃石榴还能够补充优质蛋白等等，那么人们在减肥期间是否可以吃石榴呢？
减肥期间可以吃石榴吗？可以。具体原理为：1、石榴热量低—控制热量摄入石榴中所含有的热量大约是63大卡每一百克，所含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，但是相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，脂肪含量几乎为零。再说，想要吃石榴，其实是比较麻烦的，所以他能够帮助减少饥饿感，同时摄取的热量优势比较少的，在服用的时候又增加了咀嚼，这样能够起到很好的减肥作用。2、石榴抗氧化—促新陈代谢石榴中含有丰富的抗氧化物质，这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢，同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。所以，吃石榴不仅能够延缓衰老令的皮肤更加的好，同时还能够起到减肥的效果，让瘦的健康。3、石榴富含纤维—清肠排毒石榴含有丰富的果蔬纤维，这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物，从而达到减肥排毒的目的。所以，就算是不喜欢吃蔬菜，那么每天吃一个石榴也能够很好的对的肠胃进行排毒，不仅能够拥有好身材，同时也能够拥有好气色。石榴减肥不能空腹吃空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大，空腹吃石榴会增加胃酸，刺激肠胃，长期空腹吃可能造成胃穿孔。专家建议，最好在晚饭之后1小时吃，如果晚上吃感觉难以消化，还可以在白天两顿饭之间的时间吃，但决不可以空腹。石榴减肥一天吃多少合适石榴可以减肥，但也不能肆意多吃，过量吃石榴可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用。再说，石榴虽热量低，但含糖挺高的，多吃始终对减肥还是不利的。特别是晚上睡前两小时内最好不要吃石榴了。一般大的石榴一天一个，小的石榴一天两个，剥出的石榴粒大概150克左右即可。 -下面是更多关于一个潘石榴的热量?的问答
减肥期间可不可以吃石榴
减肥期间可以吃石榴，石榴对身体很好。减肥期间可不可以吃槟榔？原因？
是可以吃的，只是吃的时间，要控制好，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。减肥期间可以吃石榴吗?
偶尔吃一些可常吃，因榴当中所含有的糖分太高了分一高就不减下来，这边建议你减肥期间吃一些火龙果，西红柿，黄瓜等一些含水量比较高的蔬菜和水果，因为含水量一高，会促进人体的新陈代谢，会有助于你的排便。这样减肥就比较顺利。减肥能不能吃石榴?
减肥期间可以吃石榴，16中含有丰富的微量元素，对人体有很好的作用，每天吃一个到两个减肥期间可以吃石榴吗晚上
减肥期间尽量少吃甜的减肥期间晚上吃石榴可以吗
石榴属于水果，水分多，糖分一般情况，晚上吃一点对于减肥应该没有影响地。减肥期间可不可以吃柿饼
柿子饼又称柿饼，是柿子作成的饼状食品，是中名的传统小吃。营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右。柿饼风干后表面呈现白色物质为柿霜，主要成分果糖，由于柿饼为干果类果脯，天然晒制而成，水分的蒸发，溶于水中的果糖在此过程中析出，形成柿霜。
柿饼属于果干类食物 而主要决定水果及果脯类食物热量的高低，主要在于其含糖量的多少。水果中糖分所占的比率越高，它的热量也相对更高。而柿饼所含的糖分比一般的水果都要高出1～2倍左右。柿饼的热量为250大卡/100g，比米饭的热量都要高而且高多了，一个柿饼的热量相当于半碗米饭，这可谓减肥人士避之不及的食物了。柿饼的碳水化合物含量和热量在水果中属于较高的食物，钾含量较高，维生素C含量与橙较接近。
在减肥期间最好还是不要吃柿饼。经过加工后的柿饼，其含糖量比新鲜柿子要高很多，适当的吃些柿饼可以补充人体所需的碳水化合物。但是如果一次性食用太多，身体无法及时消耗过量的糖分，就会导致大量的糖堆积在人体内，久而久之转化成脂肪存储，不但不能够帮助减肥还能让人变胖。
而且多吃柿饼容易导致人体湿热上火。柿饼含糖高，过量很食用会导致脾胃的滋腻性，加重体内的湿气，从而导致脾湿气上火，不利于健康。
