-下面是更多关于上下楼梯消耗热量?的问答
爬六楼消耗多少卡路里
不要太过的计算热量值因为这只方一种貌似的定量计算，而实际上也并没法做最科学的验证。。。如果体重比较重的话爬楼梯对关节的伤害很大的，还不如慢跑或走路呢。还有，你的膳食是怎么合理的呢？按我的亲身体验看来，把每天的早餐甚至三餐主食换成全麦食品，这一个小小的改动就能有很大的收益 追问我是被罚，不是健身本回答被网友采纳
一口气爬一次六楼消耗多少热量
相当于慢跑1km，坚持下来，多跑几次，一月会廋很多。 追问我宿舍和教室都在六楼，每天都要来回爬追答
要跑，不是爬，不是一个个的上，是跑起来。
爬楼梯能消耗多少热量
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
谁来帮我计算一下爬楼梯能消耗多少卡路里啊
能消耗多少我不知道，不过我每天只吃水果饭睡觉三小时前不吃东西，爬了2个月的10楼。一点都没瘦，因为冬天可能是胃口好，吃的多些，不过你可以考虑吃燕麦。因为燕麦是减肥的，至少不能让自己胖了对吧 追问我瘦了8斤了。10天
爬楼梯1-6楼 10圈能消耗多少卡路里，半夜爬楼梯可以吗？
我1.73米，体重160斤（早晨空腹净重一个月前体检脂肪肝，于是下决心减肥！我的方法是：一、一定要有毅力节食！1、早晨一碗豆腐脑（浇卤的那种），一碗豆浆。2、中午小米粥或大米粥（比较稠的那种）半大碗。3、晚饭同午饭。4、中间黄瓜、桃子、杏、西红柿、火龙果等无数。5、不吃炒菜，只生吃蔬菜，或者清蒸茄子等。 二、多运动——20层的楼梯，我一开始早中晚各5趟，一个礼拜后，觉得不那么累了，增加到早晨8趟，中午10趟，晚上10趟。 我每天早晨都要称一下空腹净重，到今天是减肥计划的第21天，体重已经从21天前的160斤整，降到了148斤！我计划再用一个半月的时间，减到68公斤，然后就采取稳定体重的计划。 只要有毅力坚持下去，绝对能减下去的。 提醒一下： 1、爬楼梯比较伤膝盖，尤其是下楼梯的时候，所以，尽量爬上去，坐电梯下来。 2、运动后至少过半个小时以上再进餐，否则，很有可能脂肪肝刚送走，肠胃炎就来了。 3、早晨空腹时候的运动，效果应该是最好的，因为过了一夜，血液中的糖元都已经消耗掉了，再运动，对于快速燃烧脂肪，有事半功倍的效果。 祝楼主减肥成功！5000步消耗多少卡路里
正常成年人步行5000米才消耗300大卡！那可是7千多步，步距小的人8千步了！所以每走一步只消耗约0.04大卡。2014-10-034个回答快走5000步消耗多少热量答：170卡左右2 本回答被网友采纳爬楼梯究竟消耗多少热量
爬楼梯能消耗多少热量？明明白白算给你看，看看你做对了没
