在减肥期间对水果的摄入是必不可少的，既可以让肚子没有饥饿感，还可以保体摄入的脂肪量不够高。虽然香蕉的热量相比其它水果所含的热量较高，但是还香蕉也有其它的优点，这是其它水果不能比的。所以在减肥的过程中，适当的食用香蕉，对减肥是很有帮助的，所以在减肥健身期间是可以食用香蕉的。
很多人只看到香蕉的热量比普通水果高，但是并没有看到香蕉的其它好处，其实香蕉富含的碳水化合物是含量最高的水果，另外还含有膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，进而能够减少人体对脂肪的吸收。另外香蕉含有多种多样的微量元素，尤其是镁元素的含量是非常高的。所以在减肥期间食用香蕉对人体非常有益，食用香蕉不仅不会因为减肥节食而导致人体缺少必要的营养素，还能维持身体的健康。
并且香蕉相对于其它的水果而言，真的是物美价廉，口感也非常的好，所以有很多人会在减肥的时候是适当的食用香蕉。另外，由于香蕉的热量比其它水果的热量要高，所以能够吃一根香蕉来缓解饥饿感，增加人体的饱腹感。并且对于减肥健身的人而言，食用香蕉能够补充肌肉锻炼过程中所消耗的肌糖原。
所以我觉得减肥的过程中食用适当的香蕉对减肥是非常有益的，尤其是减肥的过程中，不能仅仅依靠节食来减肥，更重要的是健康减肥。
-下面是更多关于苹果香蕉哪个热量高?的问答
香蕉热量相比其他水果较高，为什么减肥期间还要食用香蕉？
因为食用香蕉可以促进肠道蠕动，从而促进消化。香蕉卡路里很高为什么还是有很多减肥者食用？
因为香蕉还是有通便的功能，可以帮助人更好的消耗，这是很重要的。香蕉热量高，减肥时期要不要吃？
减肥的时候是可以吃香蕉的，虽然它热量很高，但是只要你控制它适量的吃，还对减肥有帮助，因为它可以代替主食，有饱腹的感觉。为什么香蕉热量很高却能减肥?
香蕉热量不高香蕉的热量高，为什么减肥时候还吃呢？
香蕉有助于排便为什么香蕉热量那么高，还是减肥水果？每天大量吃水果会胖吗？
给你推荐减肥的8种水果，但是不要空腹吃，最好在两餐之间食用。1.西红柿。2.柿子。3.香蕉。（每100克含91·00大卡热量）4.桔子。5.黑枣。6.鲜荔枝。7.山楂。8.菠萝。香蕉比苹果脂肪高，但为什么还说吃香蕉减肥呢？
减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间369524800的产品，她1个月就减了25斤，我也减了18斤，你也去看看吧。