-下面是更多关于苹果和麦片那个热量低?的问答
中午吃三勺燕麦片，一个苹果，一份蔬菜，热量高吗?
减肥食谱一： 早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽饭半碗 晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗减肥食谱二： 早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把 中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱三： 早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头 中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗 晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 减肥食谱四： 早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五： 早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 减肥食谱六： 早餐牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块 中餐豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜 晚餐蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤 减肥食谱七： 早餐红枣玉米糊糊一碗，素包子一个 中餐素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭 晚餐麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗 。 另外，你可以试试碧生源减肥茶，配合食谱一起，效果会更好。早餐吃三勺燕麦片，一个鸡蛋，一个苹果，热量有多少
不会。如果想要减肥效果好。可以分开吃。早上吃鸡蛋燕麦。十点多的时候可以吃个苹果。西红柿最好不要空腹吃。祝你成功~两个鸡蛋5片牛肉三小勺燕麦片热量多少
两个中等大小鸡蛋大约152大卡1片牛肉37大卡，5片大约185大卡三小勺燕麦大约135大卡总热量472大卡三十克的燕麦片能有多少?如果用吃饭的勺称量，得几勺 啊？
3勺和2勺就OK了早晨吃了牛奶泡燕麦片燕麦片3勺多，2片全麦面包一个核桃一颗鸡蛋一个苹果10颗花生这样吃会发胖吗
不多瘦肉蔬菜减肥法
接下来我来分享一时给我老公做的减脂私房菜吧！【挑选食材】1、挑选小青菜，在超市或者市场买小青菜的时候，一定要记住不要买喷过水的小青菜，第一，这样称的时候会增加重量，第二，放冰箱容易烂，不好保存，除非你是现买现吃，那样的话只要挑选嫩些的小青菜苗即可。2、 挑选番茄，个人认为粉色番茄比红色的很好吃，但是我这次买的也是红色的，选红色的番茄可以选小个头的，表面光滑饱满，手感外硬内软为好。3、挑选鸡蛋，鸡蛋可以在超市或者是市场挑选一些新鲜的鸡蛋，新鲜鸡蛋一般蛋壳比较粗糙，上面附有一层霜样粉末。4、挑选瘦肉，瘦肉最好是上午买为最新鲜的时间段，一定要选梅头上肉，肉质鲜嫩细腻，即使不用腌制也不会柴。【清洗过程】5、清洗小青菜，把小青菜放入盆中放入水，先用双手搓洗两遍，再放入一盆水加入一勺盐，搅拌均匀，放入小青菜，浸泡15分钟左右。6、清洗番茄，用自开水冲洗，手揉搓两遍，再把番茄放到泡有小青菜的盐水中一起浸泡15分钟，这样番茄就不用再去皮了。7、清洗鸡蛋蛋壳，我一般都会把蛋壳清洗一遍，这样蛋液出来的时候碰到蛋壳也不怕脏，如果你没有这样的习惯可以不洗。8、清洗瘦肉，瘦肉只要用清水冲洗干净。【切制过程】9、小青菜沥干水分，放到砧板上切成一小段，切好后装入盘中备用。10、西红柿切成片状，装入盘中备用。11、瘦肉先切片再剁碎备用。12、1个鸡蛋磕入碗中，将鸡蛋搅拌均匀备用。【烹饪步骤】13、将炒锅清洗干净，放到煤气炉上，开火将锅里多余的水分烧干，再放入少许油，放入蒜末，炒香。14、炒香蒜末后，放入番茄，小青菜一起炒至断生，加入少许盐15、往锅里加入水，水末过这两样菜即可使用盖上锅盖，大火煮开。16、煮开后倒入鸡蛋液，放入肉末，用锅铲将肉末压散，等水再次煮开即可盛碗中。放凉些即可食用。原味麦片三勺，康宝莱蛋白质一勺，维康宝一粒，一天两餐，是增胖还是减肥？原因？
不管你吃什么都是会增肥 只是效果的问题 除非你不吃
