1、相当于328.8g的大米（1碗100克的米饭热量就116千卡路里）
2、相当于1268.6克意粉或面条（100克意粉或面条平均含有35千卡路里的热量）
3、相当于121克燕麦（100克地燕麦大概含有367千卡路里的热量）
4、相当于126.5克高粱米（100克地高粱米含有351千卡路里的热量。）
5、相当于355.2看香蕉（香蕉100克/125卡路里）
扩展资料：
1000卡=一大卡
咖喱饭：640卡（大卡）什锦炒饭 ：阳春面：392卡 牛肉面：540卡鸡肉饭 713卡
什锦炒面：860卡榨菜肉丝面：400卡 炸酱面一碗：385卡 焗海鲜：357卡火腿饭：690卡 烤白菜：149卡
炸肉片：302卡 牛肉蔬菜汤362卡 意大利面：470克约500- 700卡什锦蛋包 227卡热狗堡 263卡海鲜汤 192卡
排骨饭面1碗 480卡混沌面 1碗560卡 肉丝面1碗440卡 方便面 100g 470卡白饭 140g 210 白馒头：280卡
鹌鹑蛋（10克）16卡 火鸡蛋（80克）135卡松花蛋（鸡）83克 178卡松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3两(120克) 1份356卡 煎˙猪肉(140克) 440
火腿100克 320卡香肠 100克508卡 蜡肠2条˙煎310 羊肉前腿100克 111卡19.7g 蛋白质
羊肉后腿102卡15.5g 蛋白质羊肚：100克 87卡12.2 g 羊舌100克225卡 羊肉串(炸)100克217卡
参考资料：百度百科-卡路里
-下面是更多关于咖喱炒饭热量高吗?的问答
444千卡相当于多少食物
用下列食较：
白饭 1碗 (140g) 210 千卡
白馒头（1个） 280千卡
煎饼100克 333千卡
馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡
花卷100克 217千卡
小笼包（小的5个） 200千卡
肉包子（1个） 250千卡
水饺（10个） 420千卡
菜包 1个 200千卡
咖哩饺 一个 245千卡
猪肉水饺 一个 40千卡
蛋饼 一份 255千卡
豆沙包 一个 215千卡
鲜肉包 一个 225-280千卡
烧包 一个 160千卡
小水煎包2个 约220千卡
韭菜盒子 1个 260千卡
春卷100克 463千卡
烧饼100克 326千卡
油条 1条 230千卡
花生豆花 一碗 180千卡
三鲜豆皮100克 240千卡
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食物卡路里对照表
209千卡相当于多少吃了多少食物
一里就一=1千卡，没多少，每克化合蛋白质都有4大卡了，每克脂肪是9大卡。209千卡基本上就是1碗白饭主食白饭 1碗 (140g) 210 千卡 白馒头（1个） 280千卡煎饼100克 333千卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233千卡花卷100克 217千卡 小笼包（小的5个） 200千卡肉包子（1个） 250千卡 水饺（10个） 420千卡菜包 1个 200千卡 咖哩饺 一个 245千卡猪肉水饺 一个 40千卡 蛋饼 一份 255千卡豆沙包 一个 215千卡 鲜肉包 一个 225-280千卡*烧包 一个 160千卡 小水煎包2个 约220千卡韭菜盒子 1个 260千卡春卷100克 463千卡烧饼100克 326千卡 油条 1条 230千卡花生豆花 一碗 180千卡 三鲜豆皮100克 240千卡 本回答被网友采纳较全的食物热量表，还有卡，千卡，……的换算。
1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。
3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。
5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。
扩展资料：
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡： 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量，成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量，消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）；
成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 ) 成人每日需要的热量。
男性 ： 9250- 10090 千焦耳；女性： 7980 - 8820 千焦耳
每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。
参考资料：百度百科——食物热量表
本回答被网友采纳100千卡相当于多少食物
对于零食类，100卡大概等勺冰淇1/4个巧克力牛角面包、半个巧克油蛋6个半棉花糖、一小块夹干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。
对于饮品类，100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
扩展资料：
对于水果类，100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。
对于其他累，100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。
对100卡路里有点概念以后，就可以着手控制自己的饮食了，不过不管怎么节食，一定要谨记，每天都要摄入足够的碳水化合物（主食）、蛋白质（肉奶蛋）、脂肪、维生素（蔬果）和纤维素。
参考资料来源：人民网——100卡路里到底等于多少食物？
本回答被网友采纳一卡路里等于吃多少食物
大卡，也被记做大写字母c，最常见于食品标注，相当于将1000克水1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能。小卡，也被记做cal，较多见于科研文档中，1000小卡=1大卡（1calorie）用网上通用的方法，200大卡计算，总克数/200大卡=所显示食物1大卡的克数：芹菜1425克=200大卡小辣椒740克=200大卡西兰花588克=200大卡胡萝卜570克=200大卡香蜜瓜553grams=200大卡可口可乐496克=200大卡洋葱475克=200大卡苹果385克=200大卡罐装绿豆357克=200大卡全脂牛奶333毫升=200大卡猕猴桃328克=200大卡罐装甜玉米308克=200大卡葡萄290克=200大卡番茄沙丝226克=200大卡切片熏火鸡肉204克=200大卡醋200毫升=200大卡低脂草莓酸奶196克=200大卡罐装红番椒189克=200大卡罐装黑豆186克=200大卡罐装猪肉煮豆186克=200大卡蛋150克=200大卡煮好的意大利面145克=200大卡鳄梨125克=200大卡罐装泡油金枪鱼102克=200大卡谷物制品100克=200大卡全麦面包90克=200大卡杏脯83克=200大卡奶酪汉堡75克=200大卡炸薯条73克=200大卡鸡肉三明治72克=200大卡法国三明治面包棍72克=200大卡蓝莓松饼72克=200大卡芝麻甜甜圈70克=200大卡棒棒糖68克=200大卡热狗66克=200大卡小麦餐包66克=200大卡玉米片60克=200大卡百利爱尔兰奶油60毫升=200大卡糖果57克=200大卡未煮的意大利面56克=200大卡黑莓派56克=200大卡红莓香草片55克=200大卡玉米粉（燕麦粉）55克=200大卡小麦粉55克=200大卡花生酱条54克=200大卡爆米花54克=200大卡糖衣豆54克=200大卡炒麦麸53克=200大卡红糖53克=200大卡油炸圈52克=200大卡椒盐脆饼52克=200大卡切达干酪51克=200大卡谷物水果圈51克=200大卡小熊软糖51克=200大卡splenda人工甜味剂50克=200大卡一大卡相当于多少食物的热量
卡路里热量的单位，1卡就们所吃的食物燃烧，使1水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡就是使1公升的水温度上升摄氏1度所需的热量，千卡又叫做大卡（一大卡等于一千卡路里）。一顿饭大概相当于600卡路里.1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。一定要采纳啊.
