-下面是更多关于咸粥的热量?的问答
怎样做适合宵夜的面条？
吃宵夜一发胖？ 许多减肥资讯告诉我们，不想发胖的话，晚上不要吃太多东西，尤其要跟宵夜说再见。但是国外研究调查却发现，你在什么时间吃比较多东西，和体重增减并没有绝对关联。 美国农业部将一群体重超重的女性分为两组，一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量，而另一组则在接近晚餐时间吃，结果并不影响她们的体脂肪率。另一个美国官方的大型调查也指出，晚上吃了多少东西，和10年之间体重的变化无关。 专家认为，体重会增加，主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多，因此，维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。 所以，如果问我们可否吃了丰盛晚餐后还大啖宵夜？这要视个人生活形态而定。基本上，在活动量较大的时间，摄取较多热量，比较恰当。上班族下了班回家，多半赖在沙发上或做些静态活动，消耗热量并不多，相对于白天的活动量，营养专家认为，晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量，吃了累积起来，当然发胖。尤其一吃完，倒头就睡，更不好。因为睡眠时，我们的新陈代谢率会下降大约10%，太接近睡眠时间吃东西，理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。 如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。最简单的夜宵 面条什么的
米酒煮圆宵，黑芝麻馅的，做法简单，又好打理，还开胃，不妨一试。大家，宵夜，有什么制造过程很简单的，很快的东西，不要面条。
速冻饺子 汤圆 追问要自己，自作点
的追答
馒头炒菜追问
靠
我想开个面馆，做早餐好 还是宵夜好
全天营业吧，现在宵夜也很赚钱的。宵夜档的炒面怎么做
经常煮面条当宵夜吃有危害吗
对胃有负担晚上吃面条有什么说法
吃面条要知五事：
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面条最适合中午吃 晚上吃面则消化吸收比较困难。
吃面条不会胖
越筋道的面越营养
面条要温乎乎地吃
原汤化原食
