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下面是更多关于咸粥的热量?的问答

怎样做适合宵夜的面条?

吃宵夜一发胖? 许多减肥资讯告诉我们,不想发胖的话,晚上不要吃太多东西,尤其要跟宵夜说再见。但是国外研究调查却发现,你在什么时间吃比较多东西,和体重增减并没有绝对关联。 美国农业部将一群体重超重的女性分为两组,一组在中午之前就吃下70%的一天所需热量,而另一组则在接近晚餐时间吃,结果并不影响她们的体脂肪率。另一个美国官方的大型调查也指出,晚上吃了多少东西,和10年之间体重的变化无关。 专家认为,体重会增加,主要还是因为吃进的热量比消耗掉的多,因此,维持健康体重最重要的一件事——控制每天摄取的总热量。 所以,如果问我们可否吃了丰盛晚餐后还大啖宵夜?这要视个人生活形态而定。基本上,在活动量较大的时间,摄取较多热量,比较恰当。上班族下了班回家,多半赖在沙发上或做些静态活动,消耗热量并不多,相对于白天的活动量,营养专家认为,晚餐不适合吃得比早餐和午餐多。而且,宵夜或晚上边看电视边吃的零食往往是多出来的热量,吃了累积起来,当然发胖。尤其一吃完,倒头就睡,更不好。因为睡眠时,我们的新陈代谢率会下降大约10%,太接近睡眠时间吃东西,理论上就容易把没用掉的热量堆存起来。 如果你一定要吃宵夜才能入眠,最好在睡前2小时吃完,并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢,延缓胃排空时间,有些人因此会在夜里睡不好,甚至影响隔天一早的食欲,让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择:一杯低脂牛奶加2~3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。

最简单的夜宵 面条什么的

米酒煮圆宵,黑芝麻馅的,做法简单,又好打理,还开胃,不妨一试。

大家,宵夜,有什么制造过程很简单的,很快的东西,不要面条。

速冻饺子 汤圆 追问
要自己,自作点
追答
馒头炒菜
追问

我想开个面馆,做早餐好 还是宵夜好

全天营业吧,现在宵夜也很赚钱的。

宵夜档的炒面怎么做

经常煮面条当宵夜吃有危害吗

对胃有负担

晚上吃面条有什么说法

吃面条要知五事:

    面条最适合中午吃 晚上吃面则消化吸收比较困难。

    吃面条不会胖

    越筋道的面越营养

    面条要温乎乎地吃

    原汤化原食

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