如果是吃些都会拉肚子的话建议你物，建议早上喝蛋之膳食不要吃不易消化的食物，在搭配一些水果，中午吃粥吃菜，这样是不会发胖的，在加之有运动那就会消耗更多的能量。
合理的安排食物和运动会有助于身体健康和减肥的，如果摄入的能量不足，在运动可能会对身体造成伤害。 -下面是更多关于枣泥月饼热量?的问答
蛋糕皮月饼的做法
蛋糕皮月饼制作如下：一料主料：白面粉：100克、鸭：2个、红豆沙300克。 辅料糖浆：20克、碱水：少许、生油：适量、鸡蛋：2个。二、做法1. 将白糖浆、碱水、生油、面粉一点点的融合，和成面团.面粉、白糖浆、碱水、生油的比例依次为5:4:1.4:1.2. 把和好的面揪成大小相同的小面团，并擀成一个个面饼待用.3. 把豆沙捏成小圆饼，包入鸭蛋黄，裹紧成馅团.4. 将馅团包入擀好的面饼内，揉成面球.5. 准备一个木制的月饼模具，放入少许干面粉，将包好馅的面团放入模具中，压紧、压平.然后再将其比模具中扣出.6. 用鸡蛋调出蛋汁，比例为3个蛋黄1个全蛋，待用.7. 把月饼放入烤盘内，用毛刷刷上一层调好的蛋汁再放入烤箱.8. 烤箱的温度为180度，约烤20分钟左右，中间要取出一次，再刷一遍蛋汁.求蛋糕皮月饼配方
蛋糕皮月饼皮厚馅小，9连模的配每个皮约为45克，馅料要控制在30克以内，不要太多。12连模的皮在50克，馅料也要控制在30克以内，在烤制过程中月饼会膨胀，所以不要让模子太满。
用料
低粉 200g
黄油 80g
白糖 60g
全蛋液 40g
奶粉 20g
小苏打 二分之一勺（2.5毫升）
制作步骤：
1：在容器中放入软化好的黄油，加入砂糖，用电动打蛋器打匀，不用追求打发的效果。
2：加入全蛋液，继续打匀。3：将糕点粉，奶粉，小苏打一起过筛后用刮刀拌匀。4：所有原料混合成面团，不要过度揉搓。5：把面团均匀分好份，馅料也分好相应的个数。6：不用像包其它月饼一样把馅包入，把皮分成两份，一份压扁放在模子底，放入馅料。7：另一半压扁扣在上面，然后把边缘压紧，上面压平就可以了，这样馅料就不会外露了，最后用较小的月饼花片压上花纹，就OK了。8：放入预热好的烤箱，上下火170度，20分钟，烤到表面金黄就可以出炉了。9：出炉以后倒过模子，月饼就一个个自己滑出来了。当然如果你的模子不沾层不够好，在月饼进模之前，刷上一层油不失明智之选。本回答被网友采纳
