断食法很多都是食，节食会身体得不到均衡营养，这种情况下只能去消肉，过后一旦恢复饮食，肌肉又会加倍反弹回来，导致越减越肥的情况。所以建议减肥还是要建立在均衡健康的饮食方式上，像我就是一日三餐都按时吃，只是选择一两餐吃康宝莱奶昔，这个营养均衡，低卡，又容易饱腹，要知道身体有了均衡营养才会燃烧到脂肪哦。
-下面是更多关于鱼头豆腐汤热量?的问答
网上流行的断食法是不是真的能减肥？
轻断食减肥,目前于比较流行的一种减肥方法一星中，有两断食，其余5天可以正常的吃饭。在轻断食期间每天的热量摄取一般不超过500大卡，如果是男性进行轻断食，一般不超过700大卡。早餐时可以选择玉米粥或者是选择鸡蛋蛋白,中餐可以选择虾仁蒸蛋或者选择白米饭，也可以选择葱香土豆泥等食物。晚餐时可以选择丝瓜猪肉汤或者选择番茄鸡蛋汤、鱼头豆腐汤等。在晚餐时尽量可以多喝汤，这样能够起到增加饱腹感的作用，但是在饮汤时并不建议吃汤当中的肉食，以免增加脂肪的摄入量，影响到减肥的效果。轻断食除了可以减肥之外,也能够起到调节亚健康生活的方法。但并不是所有的人群都适合,对于有低血糖、低血压或者是有营养不良的人群，并不建议通过断食的方法来减肥。网上流行的21天断食减肥法真的有效吗？会伤身体吗？
因为断食的时须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。一，香蕉断食减肥法香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。二，清水断食减肥法清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml，也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。三，苹果断食减肥法用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。一日断食法真的能减肥吗？
本人也比较胖，也尝试过无数次方法。有暂时有效的，有无效的等等。说道减肥最先想到的就是节食。其实，虽然说这个方法不科学，对身体不好。但是也的确有点效果。但不是一天都不吃哦，那肯定是不行的。每顿少吃些还差不多。
我曾经尝试过一天少吃。早上吃一点点水果啊，喝一点豆浆啊，或者吃一个包子；中午吃一点点米饭和菜；关键是晚上，一定要少吃，感觉到刚好就行。不过也是因为上班那几天特别忙，也没有时间做饭吃，所以那几天我都是讲究度过的，但是也都有在吃东西。从来没有断食，结果那几天惊喜的发现一天瘦一斤，真的很开心。现在我的体重就一直维持在瘦几斤后的状态。所以适当节食肯定是有效果的，尤其是晚上那一顿。但是千万不能一日断食。这绝对是伤害身体的。
所谓“一白遮三丑 ，一胖毁所有”。人只要一胖，真的就怎么弄都没有自信。所以，无数次告诫自己要减肥。但都很难坚持下去。其实真正让我难以做到的不是方法不对，可能就是我们的恒心不够。我想其实只要我们坚持运动，适当节食，肯定是会有效果的。但是，我们很难做到。面对美食的诱惑，就容易把之前的志气抛之脑后了。
白天我们一定要吃些补充营养的食物，因为白天人的阳气升发，我们需要不断消耗我们的阳气。这时候就需要食物来给予我们力量。如果，你不吃东西就会影响工作的专心。即使你感觉你真的瘦了，但很快你就会尝到这种做法带来的负面效果了。所以，万不可因为过度着急减肥就乱想法子。心急吃不了热豆腐。你想想，你吃进去的东西怎么可能快速的消耗掉呢，肯定是要一点点的甩掉嘛。
其实道理很简单。你只要保证你吃进去的东西，每天都能被身体吸收和代谢掉，这样体内不就没有多余的脂肪了吗？除了你日常的工作，你还需要去做运动，去消耗体内的多余的脂肪和热量。保证每天体内收支平衡，或者支出去的多一点，这样每天你不都在减少了吗？
有句话说的还是有点道理的，我先吃完再减肥。是啊，你不吃东西，哪有力气减肥呢？所以，不要想着光靠节食的，要多管齐下。让自己运动起来，跑跑步啊，去跳广场舞啊等等。我老婆也有点点胖，她每天晚上都去跳广场舞，感觉她跳完心情也好了。
你可以去尝试下。祝你好运！
本回答被网友采纳酵素断食法是不是真的能减肥吗,会把身体过多的油脂排出去吗 ?
素是看发酵天数的发酵300上的就行，用 / 法 ：如果吃完饭觉得撑， 就喝一包，每天睡觉前 也可以。要吃复合的早上早饭前半个小时也可以 注重健康很重要。酵素在减轻体重，通便，美颜等还行如果早上睡懒觉就 可以安排在晚上喝，疏通便便则是在下午4-5点之间即可如果看上了，就不要犹豫吃完记得多喝水轻断食是什么？能快速减肥是真的吗？
能够快速减肥，其实是没有什么太大的效果，有的时候还会危害身体。网上流传的轻断食减肥具体方法到底是怎么样的？是不是每天不吃饭还是每天吃的很少还是什么都不能吃？有知
每一顿减少摄入的食量，增加运动量，，，这是最健康的减肥方法！望采纳！谢谢*^o^*很多明星用轻断食法减肥，真的可以瘦身吗？
这种性断食法，相谷好一些法是每周五天维常饮食，其余两天轻断食。断食能是连续两天，必须分开进行，例如可选择周一和周四断食。断食日并非毫不进食，而是要摄取平日热量的四分之一即可。断食日吃得太少，可能导致非断食日食欲大增，反而对减脂产生负面影响。平日的中，在吃完饭后，多走动防止脂肪堆积，可以喝点荷乡远藜蒿茶，帮助身体消化吸收，排除体内毒素更好。另外少食多餐，健康运动，坚持运动依旧是减肥的最好选择。
