步行30分钟消耗的热量?

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走路30分钟和骑自行车哪个消耗的热量多？

我还是走路消耗的脂肪多,但就向上

面

说的一定要达到一定的速度,必须不能少于40分钟.

而且走动不是很激烈,比较容易坚持,每次运动后不会觉得太辛苦.

还有如果你的腿本来就比较粗，那就更不要选择骑车，腿粗的人减肥不要选择对腿部高阻力的运动，比如

登山机

，骑车，这样过使你的腿部的脂肪都变成肌肉．你想想一走路，小腿上一个大疙瘩多难看呀．