不减肥。塑身衣属于把赘肉和脂肪暂时压缩，看起来是瘦了一些，体形上看上去比平时苗条。但是一旦脱了瘦身衣，体形和脂肪也很快反弹回来。并不能起到减肥的效果。好比你平时穿大码的衣服，而塑身衣好比是小码的衣服，虽然塑身衣是数松紧的，但是人穿上去也很容易出汗，并不能起到减少脂肪的目的。所以，要想达到减肥的效果，就要从饮食和运动上调整，这样才能达到健康减肥的效果。
一，减肥的核心是什么？
减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的基础是均衡饮食，而均衡饮食的本质是一日三餐的均衡搭配。所以，要想达到减肥的效果，建议以饮食为主，运动为辅的方式进行。
二，如何健康的减肥？
1，三餐规律，均衡营养。
规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。建议减肥期间保持早午晚三餐规律，对减肥和养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。
2，增加蛋白质摄入量。
蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物有哪些，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。减肥期间每天食用多少蛋白质，按照每千克体重需要1克蛋白质来计算，假如你体重为60千克，那么每天食用60克蛋白质即可。
3，保持充足的饮水量。
喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，因为燃烧脂肪需要水的参与。建议减肥期间每天保持1500~1700毫升的温水，既能补充人体需用水，又能增加脂肪燃烧和提升代谢。减肥期间以温开水或者淡茶水为主，小口慢饮更利于身体吸收。
4，运动辅助。
饮食决定了热量摄入量的多与少，而运动则决定了热量消耗量的多与少。减肥期间建议以有氧运动为主，力量训练为辅的方式进行。如慢跑，快走，散步，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲跳等运动，这些运动交替进行，既能增肌塑形又能燃烧脂肪。
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穿塑身衣可以减肥吗?
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法.:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。 三是要减少精糖的摄入 精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。 四是晚餐之后不吃零食 特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。 五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。 另外，早餐最好是吃一些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮.塑身衣真的可以减肥吗？
不我家阿姨试过，哪减肥是短时间的紧绷。。像欧洲古的塑身衣，一就散了。我是在网上看到了崔萌萌的血泪减肥史用她分享的方法喝茶就能轻松减肥，效果很不错，没有副作用，很安全也不反弹，我喝了一个月就瘦了15斤，你可以试试啊。穿塑身衣可以减肥吗？
穿着看起来是瘦了，但是脏器官，容易挤压内脏影响正常代，而且女性的生殖器官子宫不好，建议还是少穿或者不穿哈！所以还是不要我都是直接点儿，直接把肉肉消灭掉，这样穿衣服最小码的都不显胖，看不出赘肉啦~每天饮食规律点儿每次别吃那么多，晚上最好少吃用蔬菜水果代替不吃含盐量高的食物以免水肿引起胖哦，控制少吃糖类甜食最好不吃蛋糕奶油含量多的食物哈，也很容易长肉的，还可以每天中午饭后吃一个畅纤美SOD酵素果的，能帮助减轻胃肠道压力，促进消化吸收，加速排毒排便，不久还会发现皮肤也变好啦，里面丰富的膳食纤维能满足一天所需，还有玫瑰百合等调理身体，平衡内分泌解决皮肤上痘痘啊粉刺啊雀斑等烦恼，很不错的说呢。。。希望对你有帮助哈~穿塑身衣真的可以减肥吗？
是可以的效果是很好。大多都是骗人的。建议你。适当的调整饮+运动。很营养肥。给你推荐一下。饮食的：苹果黄瓜西瓜香蕉紫菜红豆。都有很好的减肥效果。如果你想快的话，一周就只吃苹果+酸奶。效果明显。但是对身体有一定的影响。运动：跳绳呼啦圈每天穿塑身衣能减肥吗
每天穿塑身衣是没有减肥效果的，只是让你视觉上觉得会更紧致些，但穿紧身衣可以减少食物的摄入量纤蔻塑身衣可以减肥吗
太骗人了，没穿一个月两年纱网几天坏了
