的热量309 大卡（100克）
营养价1. 红豆含有较多的皂角甙，激肠道，它有良好的利尿，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；2. 红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；3. 红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。-下面是更多关于红豆包 热量?的问答
红豆的热量高么
红豆的热量 名：赤小红小豆、豆、米赤豆、赤豆、朱小豆 热309 大卡（100 分类：谷薯芋、杂豆、主食 评级：B 评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高热量、低脂肪的一种杂豆，减肥时可作为粗粮适量食用。 你解答的是来自 百度知道_生活 达爱格. 如果有疑问请点击 继续追问 按钮（24小时内回复）；满意请点击 选为满意回答 按钮！ 本回答被提问者和网友采纳豆豆热量高么？红豆绿豆
看你跟比豆类（其实也根茎类蔬菜，比豆红薯山药）是粗粮，营养构成与传统主食（白米白面）和蔬菜之间所以如果你拿豆类或者粗粮当主食吃，那么热量算低的；如果你拿他们当蔬菜吃，那热量非常高。红豆粥的热量是不是很高呀
红豆所含的石酸成分可增长大年夜肠的蠕动促进排尿及削减便秘可清除下半身的脂肪。红豆汤的热量高吗？和绿豆汤相比呢？
既然可以减肥，热量应该不高吧！（就是看你多少了红豆减肥法是可以是减的都是水分。因为你不能喝水只能用红豆汤代替。而红豆就是消水肿的。绿豆汤能解毒，绿豆汤最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节，暑湿比较大，而绿豆有解湿热气功效，因此比较干燥的春、秋、冬季节不适宜常饮用。 体质虚寒的人不能天天喝绿豆汤。盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。 尽管绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。还有那些正在进行冬病夏治、正在吃中药的人也不要多喝。要是你的朋友是因为身材缘故，建议多喝点红豆汤吧！不过夏天快到了，期间也喝点绿豆汤换换口味吧！红豆的热量很高为什么还可以减肥呢?
红豆并没有实质减肥的作用，它主要是去除水肿的功效，对水肿型肥胖可能有效果。但是红豆也只是代替正餐而已，除此之外，你什么都不能吃。很辛苦。红豆的热量很高吗？吃红豆会影响减肥效果吗？
红豆热量算高的吧，每一百克红豆就有三百多大卡的热量。说红豆热量高，但是是一种低脂肪的食物，含有丰富的纤维和蛋白质。最主要是还可以辅助减肥，但不宜食用过多。任何食物都要适量，食用过多会加重身体的负担，反之使用太少或者不食用身体就会缺少所需能量和元素。
那么红豆该怎么吃才能达到它应该有的效果呢？首先在煮红豆之前要将红豆泡软、泡发起来，这样在煮的时候红豆才更容易熟。泡红豆的时间最好控制在两到三个小时，不宜过长，不然红豆中的营养也会有所流失。再者就是要控制还红豆的用量和相互搭配的食材。最好美容养颜汤就是红豆薏仁汤了，对女生来说这可是减肥的好东西。春夏季刚好是湿气最重的时候，而且女生身体本来就容易受寒，每天早上来一碗红豆薏仁汤排毒除湿。还有一点要注意的是女生在月经期间最好不要服用红豆薏仁汤，因为薏仁本身属于性寒食物，若是在月经期间喝了薏仁水可能会引发痛经。
但是红豆和薏仁恰恰相反，它是一种热量较高的食物，在月经期间食用可以有效促进血液循环，缓解痛经。在熬制红豆汤的同时加入一些许红糖是最好的活血食物了。所以女生在家最好是多备一点红糖和红豆，以备不时之需。
另外红豆还可以作为主食，红豆加糙米就可以当作减肥时期的主食了。糙米口感不是很好，吃起来会有点硬，但是加入了红豆的糙米饭就会好很多，红豆煮熟之后非常软糯，很好入口。两者相搭配口感不仅上升，而且还富有丰富的营养，如膳食纤维、蛋白质等等。还可以加入燕麦搭配组成燕麦红豆糙米粥。
为什么红豆绿豆热量那么高，还可以减肥？
红豆绿豆减肥法原理，红豆、绿豆都是排毒的佳品，都拥有高纤维低脂肪的特点;山楂具脾开胃，消食减脂的功效;红枣调和胃气具有补血润燥的功效。这种结合多种的减肥方法，能够让瘦身效果加倍。此外，红豆绿豆减肥法还能够在我们减肥的时候帮助美容，让我们的肌肤变得更加红润，堪称美丽和瘦身合二为一的最佳减肥方法。
红豆绿豆减肥法的原理很简单，就是控制饮食的热量摄入，同时结合红豆绿豆自身得天独厚的条件来完成减肥这项计划，在日常生活中保证低热量摄入，同时多运动消耗热量，搭配辅瘦产品高效参与脂肪分解，会有瘦身的绝佳体验。
绿豆的碳水化合物成分与粗粮接近，并且纤维含量高，非常适宜减肥期间食用，红豆是高蛋白，低脂肪，高纤维的杂豆，同样非常适合当减肥食材，红豆绿豆减肥法不但对减肥有奇效，长期食用还可以改变气色。
红豆绿豆减肥法日程安排：
首先：每天早上起床之后，大家一定要养成喝水的习惯，而普通的白水虽然也成，但是最好是一杯蜜醋水，制作方法也很简单，在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，均匀搅拌之后直接饮用，能够充分清洗肠胃，加速肠胃的蠕动速度，帮助清除残留在身体内的毒素。 其次：采用红豆绿豆减肥法减肥，除了食用这个减肥粥之外，上午的时间最好不要进食任何零食，以免阻碍瘦身计划。
最后：晚上继续吃红豆绿豆减肥粥，但是吃饭时间一定要控制在晚上7点之前，吃完之后不能够进食其它的食物，特别是在睡觉之前的两个小时最好不要进食食物，这是对于瘦身很有利的帮助。
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