不用算了，如果不运动肯定超标了。而且别看日料加工不多就以为低脂健康，日料还有很大一部分的热量来源并不是明面上的食物，而是用的调味料，例如寿司酱油，高盐高糖的东西
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帮我算一下中午吃了多少大卡，吃了20件寿司，10件生鱼片，卡路里是多少？
这些东西不要钱也不能吃这么多啊😓小心胃受不了有的食物上写112大卡有的写20大卡，我想问下多少大卡算正常？
中国营养学1998年10订）推荐的每日膳食中应供给的能量举例如下：成年（18岁，休重男63公斤、女53公斤）：极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男），老年：60--69岁，极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）、中劳动2500（男）、2100千卡（女）。70--79岁，极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）、轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。你根据你的情况结合你今天运动额外消耗的热量 就可以知道吃哪些食物比较合适了。食物的热量都是正常的。高热量的面对体力活动多时可以吃一些，如果平时不怎么运动的话建议吃低热量的比较好。ps：大卡=千卡寿司的热量
一件大约70卡我想寿热量应该比一般的炒糕之要少，因为司没有加调。没有油之类的，建议楼主多吃一些，鱼片寿司，最好占着芥末，那样既可以补充蛋白质，又不会太长胖。建议那些肉松的又沙拉的少吃。http://zhidao.baidu.com/question/307775116.html?fr=qrl&cid=74&index=1&fr2=query
本回答被网友采纳帮我算算我一天吃了多少卡路里？
数字：约等于250。满意吗？？
