燕减肥操消耗热量更多肥操属于运动的，可以帮助促进人体陈代谢，消耗体内量，进而起到燃烧脂肪的作用，所以，对减肥是有帮助的。但是除了运动外，还要在饮食上加以控制，如果饮食不控制，大量食用高热量的食物、零食，就很容易导致肥胖。所以饮食和运动相结合才是科学的减肥方法。关键是要坚持。
-下面是更多关于郑多燕减肥操热量消耗?的问答
郑多燕减肥操一小时和跳绳半小时哪个消耗热量多
个人觉得是跳绳，出的汗多，人也累些郑多燕减肥操和跳绳哪个减肥效果好
郑多燕减肥操减肥效果好。跳舞前一定要热身活动身活动就是让你的身个部位“热起来”，这样跳舞蹈操时才不容易受伤，因为郑舞蹈操很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络，所以，跳舞前做好热身活动是很重要的。跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物，如果在跳郑多燕舞蹈操前吃很多东西的话，跳舞时就会影响到胃的消化功能，慢慢地就会对胃造成不好的影响，而人在跳舞时也会感觉不舒服，直接影响人在跳舞时的情绪，所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。每当在跳舞后，应该全身放松地去做舒缓活动，让身体的每个部位的肌肉完全放松下来，否则的话，肌肉总处在紧张的状态，就容易受伤或者引起抽筋，因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的，它是保护身体一种必要措施。很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器 官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体外。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。为什么我天天跳绳半小时，做郑多燕减肥操半小时，爬楼梯几分钟，都没什么效果，虽然只有三天，肉还越来
你做的这些运动不是减肥，而是长肌肉的 追问可是很多人都说是减肥的啊追答你不觉得吗？跳绳减肥效果好还是跳郑多燕减肥操效果好？
应该差不多，运动的同时得少吃，关上嘴，迈开腿，坚持住就能瘦！坚持一个月每天跳绳30分钟，再跳郑多燕减肥操30分钟，这样可以减肥吗，一个月可以减多少斤呢
给你个有验证的方法，每天做半个钟仰卧起坐。一个半月瘦将近二十斤，我试过的 追问女生 仰卧起坐做不了那么多啊追答呵呵，不吃苦，怎么减肥吖。你可以尝试第一天做一百.第二天做两百，等到第五天以后就每天五百个。我想知道我每天跳绳和跳郑多燕减肥操两个月可以瘦多少
这要看个人体质的，就算瘦不了多少，那也是锻炼了身体呀如果一天里安排跳绳，郑多燕减肥操第一套 ，瑜伽那么具体运动的时间怎么安排呢
减肥操适合在早饭后30分钟后，因为减肥操消耗量中等，而早餐后因为食用的都是一些高蛋白或高热量的食物，虽然吃的不多，但热量大，而且早上去上班的时候不是开车就是坐车，这样容易导致热量堆积在身体中，这样的情况下做减肥操可以将热量提前消耗来防止脂肪的堆积！跳绳适合在晚餐前进行，因为跳绳消耗大，而且时间短，进行30～45分钟就可以效果明显！中国人习惯晚餐吃的比较丰富，所以在吃饭后进行跳绳，只能消耗饭后产生的热量，而饭前进行的话就可以在身体消耗接近极限时，来消耗身体库存在脂肪中的热量，这样就可以做到瘦身的目的！而瑜伽的话，适合下午2～4点，或睡觉前进行！下午2～4点是人最困乏的时候，国外人都喜欢在这个时候吃下午茶，其实也是因为这个时间段人容易疲劳，工作效率低，索性避开身体的疲劳时间段来吃下午茶，使自己得到环节和补充！而如果在这个时间段进行瑜伽的话，同样可以在此时通过身体的舒展和控制，使你的身体得到缓解和放松！还可以防止颈椎，腰椎等疾病！但是可以在这个时间段进行锻炼的人少之又少，因为这是工作时间！哈哈！实在不行可以在睡觉前进行瑜伽，同样可以使身体放松，改善睡眠！其实在睡眠时身体也是在消耗生长！也可以达到塑身的效果！
