现在的生活水平提高啦，人们的身材管理也是一个大问题啦。很友都和我反应，有时候就是控制不住自己，在无聊的时候嘴巴就想吃点小零食。
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在我们固有的观念中，这些小零食就是我们发胖的最终boss，现在有很多商家都喜欢“剑走偏锋',推出了一系列能够缓解馋嘴的毛病，而且不长肉的零食哦。
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这边给大家首推的就是无脂小面包，或者全麦小面包。在我们嘴馋的时候，在吃两个小面包之后，我们的肚子就会有一种满足感哦，就不会感觉到饿啦。
除了无脂小面包之外，还建议大家可以学习一下自制素菜沙拉哦。素菜沙拉是一道非常美味的小菜呢，吃起来非常爽口，虽然沙拉中有着一定的脂肪，但是搭配素菜一起吃的话营养十足呢，而且不容易发胖哦，最关键的是沙拉吃完之后会有一种很饱的感觉哦，能够减缓想吃零食的欲望呢。
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如果大家不喜欢自己动手制作食品的话，也可以在网上买一些能够直接食用的坚果哦。坚果类的小食在网上是很火爆的呢，因为它的营养价值很高哦，而且味道也是十分赞的呢，深受许多美食主义者喜爱呢。不过这样的小食品，价格会有点贵哦，建议大家可以趁着做活动的时候去购买呢！
其实吃太多的零食对我们的身体是不太好的哦，上面推荐的零食是一种可以替代脂肪比较高的小零食的食品哦。最好的方法就是我们能够找一些自己感兴趣的事情来做哦。比如给自己培养一个运动爱好，在闲暇的时候外出锻炼身体，就不会一直想着吃东西啦。而且锻炼身体过后我们吃零食的胃口就会减小哦，可以有效帮助我们改掉这个小毛病呢。
-下面是更多关于蟹肉棒热量?的问答
喜欢吃零食但又不想发胖，有哪些低脂的零食值得推荐？
魔芋、谷物饼干等。魔芋是零脂肪食物，吃了没负担，谷物饼干容易饱腹，不会多吃。请问有哪些零食是不含脂肪的呀？吃了不会胖
其实吃零食发胖不只是脂肪的关系，和你摄入的卡路里也有关。山楂片不错，还有维口味也好。另外鱼片脂肪也少，果冻不错就是含糖。我想吃零食但又不想摄入太多的添加剂个和脂肪，吃什么零食好呢？
这个吗，零食嘛本来就不是神马好东西，一般零食里面的添加剂都很多，特别是膨化食品能量最大，所以个人建议还是果脯果干！有哪些低脂零食或者代餐推荐？
好吃不胖的低脂零食有，哥王鱿鱼丝，酸奶饼干，沙拉鸡胸肉，丸子蟹肉棒，小老板海苔卷，维他可可椰子水，元气森林，这些都是低卡低脂的，合适在减肥期使用的。有那些零食没有脂肪不发胖的
零食都尽量少吃。有哪些低脂零食或者代餐推荐？
全麦面包吧，我自己也一直在吃，口感还可以，甜度也是在减肥时期可以接受的；然后就是鸡胸肉，还能顺便解个馋，能量也低。有哪些低脂零食或者代餐推荐？
低脂代餐系列——主食候选1、SLIMFAST代餐奶昔不用我多介绍了吧！英国在国内打得响当当的牌子~我有尝试过味道、巧克力味道，如果觉得太清淡，也可以加入脱脂奶，作为代餐喝完之后完全有强烈的饱腹感存在。富含23种维生素和矿物质，26g蛋白质，饱腹感极强，如果你执意想知道为什么我会想要买这款奶昔作为代餐主食？因为我是个奶茶狂魔，而喝这个刚好能解我的奶茶瘾哦！实在戒不掉奶茶的小集美们，赶紧买起来哦~这是我之前泡的奶昔哦，一般两勺奶昔粉然后加入点脱脂牛奶，在口感上会更佳哦~2、桂格麦果脆燕麦是低GI食物，消化需要大量的时间，摄入就不容易囤积成脂肪，所以作为减脂期的代餐用品最恰当不过啦！燕麦含有丰富的膳食纤维和矿物，饱腹感超强，桂格麦果脆和一般普通的燕麦不一样之处就在于健康、低脂。一共有四种口味：蓝莓坚果、热带水果、多种莓果、抹茶红豆。我之前喝的是他家的无糖燕麦片，看见这个包装好看就入了两包！好吃到哭泣！甜甜的小麦片球，里面有草莓冻干和草莓干！虽然热量不高但也不要多吃，多吃还是会胖的哦，偶尔吃还是可以的，个人比较喜欢干吃或者伴着酸奶。3、进口俄罗斯雀巢玉米片超级超级推荐超级好吃！不要吃薯片了好吗！相信我吃这个绝对不会让你减肥期失望，我一下午能解决完一包的量，对于那些油塘薯片之类的真心没有负担，真的相信我，买它！蜂蜜口味是我的最爱，甜甜的，经常拿它作为早餐，放在牛奶或者酸奶里面吃都是绝配！4、Nido成人奶粉 160大卡爱美爱健康滴女孩要养成定时喝奶的好习惯，牛奶在寝室不好储存，一箱太占地方，单买又很不方便，对于学生党来说这种罐装的奶粉真的炒鸡方便啦，好储存好收纳我是看到戚薇的推荐才开始种草的哦，它其实可以作为减脂期一款低卡的饮料或附加小零食来食用，为啥这么说捏？热量很低，一大杯也就160大卡左右，大概是一杯奶茶的三分之一哦，而且nido是雀巢旗下的奶粉，奶粉末细腻好冲泡，不容易结块，凉水或者热水都ok，想要更有饱腹感可以搭配上低卡的原味麦片，我减脂期的早餐全靠它，口感和饱腹感完全nice！强推的另一个原因就是奶香味真的炒鸡足！！打开盖子就能闻到超香的奶味！没有那种奶膻味！介个香味真滴是我喝过奶味最足的奶粉啦！完全爱上喝奶，早晚都想来一杯了~5、江中食疗（越光米稀）江中猴姑米稀广告打得很响，但今天我要推荐分享的是江中食疗新推出的新品——越光米稀。淡淡的山楂口味，甜度适中，关键是解腻还能帮助我们消化哦。饭前喝一杯开胃，早饭来不及吃也阔以喝它，养胃又饱腹！倒出来就是这样白白的类似小时候的米汤，纯纯的大米清香感，喝起来炒鸡清爽，这时候搭配一块蛋糕，别提多解腻啦！6、smeal轻食代餐奶昔一款高颜值、想一口干了的代餐奶昔！紫薯薏仁味、黑松露巧克力味、锡兰奶茶味、抹茶拿铁味、太妃咖啡味六种，根本喝多了都不会腻，而且还是奶茶口味 本回答被网友采纳
