350-400卡/100克
-下面是更多关于无糖燕麦片热量?的问答
无糖玉米片和无糖燕麦片哪个的热量更高
燕麦片更高哦。其实他俩都差不多的、燕麦片的热量比米饭高,为什么还要提倡减肥的人吃?
的热量跟米的太多，但是燕麦含的膳食纤维比米高得多，所以燕麦以用来减肥的。食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质。具体的计算方式为：热量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白质）X4100克燕麦中含有三大产能成份如下：脂肪：6.7克碳水化合物：61.6克蛋白质：15克100克燕麦中的热量=6.7X9+（61.6+15）X4=367卡100米饭中含有的三大产能成分如下：脂肪：0.8克碳水化合物：77.9克蛋白质：7.4克100克米饭中的热量=0.8X9+（77.9+7.4）X4=349卡由此可见同等量的燕麦要比米饭中只高出十几卡。但是，因为燕麦含膳食纤维比多，所以燕麦的饱腹感比较强。换句话说，吃同样饱的饭，需要的燕麦量要比米饭量少。比如说一个人吃100克燕麦就饱了，但是如果换作是米饭的话可能需要130克甚至更多，而且可能不到下一顿的饭点就又饿了，还得加餐。这样一来自然就摄入更多的热量了而不利于减肥了。此外，燕麦中的膳食纤维除了可以增加饱腹感之外，还可以促进胃肠道的蠕动，更有利于人体的排便，缓解便秘，从这一方面来说也是有利于减肥的。 本回答被网友采纳吃那种无糖的燕麦片会不会长胖？
不会的燕麦1.降低热量的摄取。2.延缓胃肠的排空时间，易产生感。3.增加粪便体缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素。4.降低血中胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，因燕麦中富含β-聚葡萄醣。5.抑制饭后血糖浓度的上升。6.改善肠内的细菌丛的生态，使有益菌增加。7.燕麦中的水溶性纤维β-聚葡萄醣，根据研究发现其与心脏血管方面的健康有密切关连。有的人减肥还专门在早晚餐的时候支持燕麦片呢，不会发胖，可以放心的吃为什么我买的低脂无糖纯燕麦片100g能量有1749KJ？我买的这种燕麦片，减肥能吃吗？
我1150克才1535KJ能量减肥吃无糖燕麦
燕麦中的为复合型碳水，能够有效地控制餐后血糖，减岛素分泌，减少脂肪囤而且燕麦食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
