-下面是更多关于黑面包的热量?的问答
早餐牛奶麦片再加两片黑麦面包会不会热量太高，影响减肥。（本人每天晨跑，晚上做点基本锻炼动作）？
不会的。因为人体在早上六点到九点的新陈代谢是最旺盛的。你吃的再多也不会发胖。只要你控制住，晚餐的量体重就能保持。如果早餐吃了牛奶燕麦再吃全麦面包会不会营养重复啊？
燕麦和全包的营养价值除碳水化合外，还在于丰富维和维生素，所以对都是有益的。至于一起吃只要不过量就可以，而且早点要吃好，所以你只要吃到七八成饱就行。你早餐里的牛奶如果不是脱脂的，会提供额外热量，如果真想在食谱上下功夫，可以把牛奶调整一下我晚上吃了一个100g的全麦面包和一杯麦片，会不会热量太高发胖啊？谢谢回答
你想的太多了，最主要自在就行牛奶加燕麦会发胖吗
您 我是个营养师 我来解答你的疑惑 希望我可以帮助到您又是个燕麦的问题 我晕死了 很多人对燕麦的认识还是非常扭曲的哦燕麦是健康食品 它是粗粮 燕麦的蛋白质含量是大米的2倍 铁是小麦粉的6倍 锌是小麦粉的10倍膳食纤维是大米的5倍我的建议是燕麦加牛奶 不放糖比较适合当早餐来吃不想发肥 睡觉前别吃高能量的事物 晚饭别吃太多 别吃宵夜还有一个友情提示 减肥期间要记得要补充足够的蛋白质 尤其是以瘦肉 鱼肉 牛奶为代表的优质蛋白质 它们所以含人体所必须的氨基酸 对减肥和健康有很大的好处我自己就是个营养师 自己也减肥很多年了 我的经验是肥胖和吃肉没什么联系 不吃肉 肯定不健康的 肥胖和大量食用肥肉 零食 甜食 还有饮食方式不科学 烹调方式不合理有关 我再举个例子给你听你就明白了 100克瘦牛肉含能量 108卡 100鱼肉含能量100卡左右 100克油饼 280~400卡100薯片含能量450卡~500卡100克豆油含能量900卡 像牛肉和鱼肉 本身热量很低 脂肪含量非常低 而蛋白质含量很高 吃了之后人会有饱腹感的还有我这样说不是建议你只吃肉 我的意思是肉和水果蔬菜都要吃的哈 别误解了我的意思加工食物的时候多吃水煮 油炸 和烤 的少吃 这样热量高 还会增加人生癌症的几率的不知道我这样说您明白了 希望能帮助到您了 祝您成功 O(∩_∩)O 本回答被提问者和网友采纳每天喝牛奶加麦片做早餐会胖吗
我想应该的，因为早餐重要例如你说的喝牛奶加麦是营养不错的早。注意：如要每天吃可能不太好，因为怎么说麦片也是粗粮，对于正在发育的少年来说比较难消化，影响摄入其它的营养物的吸收，所以最好不要每天吃~·）另外的两餐（午餐、晚餐）午餐要吃得饱（具体不说了~~）晚餐要吃得少（因为如果吃得太饱会影响睡眠的~·！） 具体这样，谢谢采纳！o(∩_∩)o燕麦的热量很高,多吃会不会发胖
中的碳水为复合型碳水，能效地控制餐后血糖岛素分泌，减肪囤积。而且燕麦的膳食纤维含量高，能够吸水膨胀，延长食物在胃里滞留时间，有很强的饱腹感，所以更不会饿了去吃其他食物。燕麦中含有丰富的 β-葡聚糖，β-葡聚糖是燕麦中最受推荐的保健成分，可以吸附胆汁酸、胆固醇等有机分子，能明显降低人体血浆和肝脏胆固醇水平 ，并进一步控制餐后血糖。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
