过量摄入花是会容易长胖
瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油量都属佼佼者。 ，瓜子也是一种高热量的食物。 瓜子的热量一般大于570千卡，如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。每100克花生（去皮）含589千卡热量均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。
不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
-下面是更多关于瓜子 热量?的问答
花生和瓜子吃太多会变胖吗？
花卡路里很高的，每一克花生的卡路里为8kcal，也就是，当你吃了100克（2两）花生的时候，你就摄入了800kcal，而当人的身体摄入7700kcal的时候，体重就会增加1公斤，也就是当你额外吃花生米962.5克（接近1公斤）而不做任何运动来消耗掉的话，你就会增加1公斤的体重。吃多了花生会长胖每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。 有人说南瓜子有降糖作用，市场上还有用南瓜制的保健食品，专用于糖尿病患者。其实南瓜子有降糖功效的观点是错误的。南瓜子虽含有较少的糖及膳食纤维，但含有较高的脂肪和蛋白质，每100克南瓜子含46.7克脂肪，多食同样不利于控制糖尿病病情。 对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15 20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。当然它也有一定的营养价值 ≮功效≯丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。据说每天吃一把葵花子就满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。≮适用人群≯适合所有人食用。≮适用量≯花生瓜子吃多了会长胖吗
花生和瓜子到底哪个好？听说一个能减肥，一个会长肉，是真的吗？
从成分上来说，花生可以减肥，瓜子会增肥。但是这个东西，和人的体质也有关系。花生,瓜子算是零食吗?吃了会不会长胖啊?
算是零食什么东西都得有个度什么吃多了会产生热量进而导致发瓜子花生富含丰富的维E和不饱和脂肪酸每天吃点可以增强你的抵抗力和保持皮肤的光泽度和弹性度因为是不饱和脂肪酸 适量食用对身体非常好吃什么东西只要适量就可以了吃多了花生和瓜子会怎样？
花生少吃为妙哦，很容易发胖 瓜子要吃很多才会发胖吃花生，瓜子会不会发胖啊！
不太容易长胖因为果子里的油是不饱和脂肪酸少量吃反而有利于减肥但是吃多了还是要长胖的吃瓜子会胖吗
