其实坚果类的都不会低的，腰果594 大卡(每100克)，而花生563 大卡(每100克)，热量相差实在不多。还是少吃为好
-下面是更多关于生腰果的热量?的问答
腰果和花生哪个热量高
价格明显腰果贵得多，但口味的话因人而异。都是坚果，每天吃十几颗对身体有好处，不宜多吃。炒货容易上火，花生的话可以水煮，这样比较耐饥，还可以减肥，花生减肥法是很健康的一种方法。减肥期间吃 腰果 花生 杏仁 胖么
作为营养还是要摄入的，一天控制在一小把之内只会有好处！腰果和花生那个营养好？
适合花生种植地域比较广，产量相对来说比较高。因种植腰果的条件有限，所以就物以稀为贵啦！！！腰果的营养价值要比花生多很多·~·其中脂肪含量也很高，正在减肥的人，少吃腰果哦~~吃腰果会不会发胖
吃过多果是会胖的
腰果的功效：
心脏脑血管:
腰果脂肪成分饱和脂肪为主，而不饱和脂肪可以降低血液胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇含量，增加高密度脂蛋白胆固醇含量，对心脏和脑血管疾病有很大的益处。
2.保排毒养生，延缓衰老:
腰果含有丰富的油脂，可润肠通便，有很好的排毒养颜作用，可延缓衰老。
3.增加体力消除疲劳:
腰果中维持生命的湍流B-含量仅次于芝麻和花生。
腰果富含维生素A和蛋白酶抑制剂。维生素A是一种很好的抗氧化剂。
4.治疗补肾:
中医强调以形补肾，以脏补脏，因为腰果的形状像肾，中医认为腰果有补肾的作用。把腰果炒一下，再加鸡蛋炒一下，就成了填肝补肾的一道好菜，对男性阳胆、精寒细瘦，都有很好的效果。
扩展资料
腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。
腰果是一种肾形坚果，无患子目漆树科腰果属。有丰富的营养价值，可炒菜，也可作药用，为世界著名四大干果之一。它的食用部分是着生在假果顶端的肾形部分，长约25毫米，由青灰色至黄褐色（如果挑选时发现颜色白皙者，可能为漂白，切勿选购），果壳坚硬，里面包着种仁，甘甜如蜜，
参考资料百度百科_腰果
本回答被网友采纳花生和腰果的区别
花生和腰果的区别为：分域不同、果实不同、生长环境不同。一、分布地域不同1、花生：花生主要分布于亚洲、非洲和美洲，这三个地区的花生产量占世界总产量的99%以上。我国花生分布的省份有豫、鲁、冀、粤、辽、川、皖、桂、鄂、赣、吉、湘、苏、闽14个。2、腰果：腰果原产于巴西东北部、南纬10°以内的地区。16世纪引入亚洲和非洲，现已遍及东非和南亚各国。世界上腰果种植面积较大的国家有印度、巴西、越南、莫桑比克、坦桑尼亚。在中国，腰果主要分布在海南和云南，广西、广东、福建、台湾也均有引种。二、果实不同1、花生：花生荚果长2~5厘米，宽1~1.3厘米，膨胀，荚厚，种子横径0.5~1厘米。2、腰果：腰果核果肾形，两侧压扁，长2-2.5厘米，宽约1.5厘米，果基部为肉质梨形或陀螺形的假果所托，假果长3-7厘米，最宽处4-5厘米，成熟时紫红色；种子肾形，长1.5-2厘米，宽约1厘米。三、生长环境不同1、花生：花生花生宜气候温暖，生长季节较长，雨量适中的沙质土地区。2、腰果：腰果适应性强，是喜温、强阳性树种。耐干旱贫瘠，具有一定抗风能力。以海拔400米以下生长为宜。对土壤要求不高，除重粘土和石灰岩上发育不佳外，在土壤有机质含量不足1%的红壤、砂壤或多石山地均能生长。花生的热量高不高
