沙拉酱多吃会导致发胖。
从方面分析：原本能量密度很低的蔬菜、水果在沙拉酱的包裹下能量翻着跟头直线上升。拌一盘沙拉基本上至少需要50克沙拉酱，如果追求口感，希望呈现出每片蔬菜都被沙拉酱包裹的效果的话，那么一盘沙拉大致就需要拌入100克左右的沙拉酱。
此外这100克的沙拉酱本身的能量比同等重量的猪大肠的能量还要高出三倍。所以沙拉酱不仅高脂，里面还暗藏了不少盐，长期食用不仅会让人变肥，还会对心血管带来危害。
扩展资料：
类似沙拉能起到很好的减肥效果：
1、用糖醋汁代替沙拉酱制作蔬菜沙拉
各种颜色的蔬菜放于盘中，加少许糖提鲜，依据个人口味倒入米醋或香醋调味，最后放入少量的盐。加入醋的蔬菜只需放入少许的盐就可以起到很好的增味作用。因为酸是咸味的增强剂，醋不仅减少了食盐的用量，它还能起到了保护蔬菜中维生素C和大多数B族维生素的作用。
2、酸奶代替沙拉酱制作水果沙拉
酸奶有着和沙拉酱相似的口感和凝固状态，但酸奶的能量和脂肪含量却大大低于沙拉酱。不仅如此，酸奶还是钙和优质蛋白的良好来源，美味的同时还给营养加分。
3、芝麻酱代替沙拉酱制作蔬菜沙拉
芝麻酱虽然脂肪含量不低，但我们通常吃芝麻酱时是需要加水稀释的。稀释后的芝麻酱里加入适量的蒜泥和醋可以调和成美味的酱汁，把它淋在蔬菜上，带来丰富口感的同时还补充了钙、镁、钾等矿物质，能起到很好的减肥效果。
参考资料：人民网：沙拉酱“增脂”！揭秘沙拉酱的真面目
-下面是更多关于蔬菜色拉的热量?的问答
沙拉酱多吃会胖吗
当然目前，市售的酱主蛋、千岛酱等，经研明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。 添加酸奶和白葡萄酒，可减少热量及脂肪.参考资料：中华全国体育总会网http://zhidao.baidu.com/question/4765287.html?si=1
吃沙拉酱会使人发胖吗?如果会发胖那所谓吃沙拉会减肥是怎么回事啊?
色拉酱是由蛋清拉油许白醋加工而成的。的和蔬菜和也没有太水化和物，加上少沙拉酱那便是低碳水化合物的饮食了。要想用这种方法减肥的话就是除素色拉以外什么都不吃。（其实油脂本身并不能直接存储在体内，它只能转化为热量，当然热量多到一定程度时，碳水化合物却可以直接转化为脂肪进行存储。国外就有只吃肉来减肥的，当然是除了肉什么也不能吃，负作用是胆固醇升高）。丘比沙拉酱吃了会不会胖？
长用的话,是会长胖的! 美味可口的沙拉酱可以使的水果和蔬菜顿变幻出各种诱人道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。 目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。吃沙拉会胖吗?
沙拉,是一定要搭配好才营养价值的哦~ 吃的健康自然就不会胖 吃沙拉的时候要注意很多事情,选材是4-6种就足够了,种类多了反而不利于吸收,最好搭配得要得当,譬如蔬菜沙拉中可放些玉米等粗粮. 之所以有人会说吃沙拉会胖,完全取决于沙拉浆了,怕胖就可以少放一些,也可以买低脂或味较淡,也可以自制,就看你喜欢什么样的口味啦 美味可口的沙拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。 目前，市场上所销售的沙拉酱主要有蛋黄酱、千岛酱等，经研究证明，蛋黄酱所含的热量在所有沙拉酱中是最高的。专家认为，这主要是由于蛋黄酱的原料一半以上来源于食用油，其次则是蛋黄，另加少许糖、食盐和醋。一汤匙蛋黄酱含热量110千卡，含脂肪12克，比相同分量的巧克力还高。 专家还指出，为了迎合消费者的口味，市场上大部分沙拉酱都大量使用食用油，导致其中所含热量越来越多。100克沙拉酱中，其热量往往占整个营养含量的1/4还多。一份蔬菜沙拉如果添加3—4汤匙的沙拉酱，其热量就会超过300千卡，相当于一个肉饼所含的热量。而过量摄取热量和脂肪无疑容易使人患上肥胖症、高胆固醇、糖尿病和心脏病等。 添加酸奶和白葡萄酒，可减少热量及脂肪 由于沙拉酱中含热量太高，营养学家们号召大家，要少吃蛋黄酱；其次，他们提倡自己动手减少沙拉酱的热量。日本著名的营养师、瘦身专家竹内富贵子向记者介绍了一种方法，就是将蛋黄酱“稀释”。比如，将含热量80千卡的蛋黄酱去掉一半，然后加进一半酸奶，就可使其热量降到45千卡。此外，在沙拉酱中加入适量的白葡萄酒，也可降低其中油脂的含量。 竹内女士指出，残留在蔬菜上的水会淡化沙拉酱的味道，造成沙拉酱使用过度。因此，放沙拉酱之前应去掉蔬菜上的水分。 自制低脂沙拉酱 竹内女士告诉记者，利用现有的材料自己制作沙拉酱已经成了相当一部分日本人的喜好，做出来的沙拉酱不仅口味随自己所好，还是绝对的健康食品。 她向大家推荐了一种胡萝卜沙拉酱的做法：原料是一根胡萝卜、一个苹果、1/4个洋葱、半个柠檬(榨汁)、一小汤匙砂糖、两大汤匙淡酱油、100—120毫升醋、130毫升橄榄油、少量黑胡椒。先用搅拌机将胡萝卜、苹果和洋葱搅碎，然后放进柠檬汁，再放进砂糖、盐、酱油后进一步搅成糊状；取出倒进碗内，一边搅拌一边放进醋和油。据竹内女士介绍，这种沙拉酱味道很好，又能降低胆固醇，连一些平时不喜欢吃蔬菜的孩子，也容易接受。吃水果沙拉会发胖不？
是会发胖的，加多热量较高汁的话。
吃存在一个误区，认为一份沙拉摄入的卡很低，但忽略其中热量较高的酱汁。实际上，油醋类的沙拉酱热量不高。
但如果是以蛋黄、酸奶和酸奶油为原料的奶油类酱汁，如蛋黄酱、千岛酱、凯撒沙拉酱、芝麻酱等，就堪称“热量炸弹”，若食用太多此类酱汁，对减肥人士来说得不偿失。
扩展资料：
水果正确吃法：
1、水果不能代餐
水果中虽然含有脂肪、糖分和蛋白质，基本可以供身体的需求。但是长期水果代餐就会造成蛋白质的摄入不足，脂溶性维生素缺乏，基础代谢率的下降，不但不能保持正常的体重，还会对身体造成危害。
2、适量的吃水果
不要以为吃水果不会发胖，大多数水果是甜的，水果中含有糖分，这种糖分跟饮料、糕点里的糖分一样，摄入过多也会转化成脂肪的。
参考资料：人民网——专家：吃沙拉并不能减肥
本回答被网友采纳蔬菜沙拉里的沙拉酱吃了会胖吗
dgnhg BCG吃沙拉酱会不会很容易发胖啊?
吃沙拉酱会发胖的，如果你实在是爱吃的话，我介绍你买丘比的香甜型沙拉酱中的一种有写着减少一半的卡路里的不错。
