每100克玉含820.06千焦耳（196千卡），粗纤1.2克，蛋白质3.8克，2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。 玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。 -下面是更多关于传统长条爆米花的热量?的问答
传统爆米花热量
美国食品和药品管理局(FDA)近布,在检美国750种食品后，科学家确认,一些特别是油炸食品具有致癌物质丙烯酰胺。报告指出,这一物质在炸薯条、爆米花和椒盐曲奇中的含量最高,一种幼儿饼干中的含量较高,炸鸡等熟食中也有一定含量。早在1994年,国际癌症研究机构(IARC)就将丙烯酰胺列为人类可能致癌源。长时间接触大剂量丙烯酰胺会导致染色体异常,并使生物体产生良性或恶性肿瘤还会导致中枢和末梢神经系统受损。 妹子，在网上一搜，有关爆米花诸多负面的新闻就出来了，所以不管爆米花的热量大不大，都不要多吃哦。手摇老式爆米花的热量
爆米花的热量
爆米花不含。
单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米过添加油，糖，奶等添加剂，用锅炉等炸出来的爆米花。
爆米花能制造饱腹感和满足感。爆米花属于大家都知道的高纤维饮食。其头号作用便是促进减肥，食物纤维素无热量、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取，同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值。
扩展资料：
注意事项：
1、爆米花吃多了会上火的。爆米花有分油炸和非油炸，常见的话有玉米和大米做的，但无论是哪种吃过了都是会容易上火的，偶尔解馋还可以，但切勿贪食，此类食品含油量较大，油性皮肤的人少食，易于长粉刺豆豆。
2、街头爆米机崩出的爆米花含铅量极高。由于爆米机的铁罐内涂有一层含铅的合金，当给爆米机加热时，其中的一部分铅会变成铅蒸气进入爆米花中，铅就会随着爆米花进入人体，进而损害人的神经系统和消化系统。
3、尤其是儿童对铅的解毒功能弱，常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育缓慢等现象。因此家长不要让儿童常食爆米花。
参考资料来源：百度百科-爆米花
本回答被网友采纳传统的那种爆米花热量到底高吗？
，苞谷、棒六谷等。 每100克玉米含热量196千卡膨化后爆米花体积食后有饱胀感，含热量低。 早在1994年,国际癌症研究机构(IARC)就将丙烯酰胺(爆米花中含有物)列为人类可能致癌源。长时间接触大剂量丙烯酰胺会导致染色体异常,并使生物体产生良性或恶性肿瘤还会导致中枢和末梢神经系统受损。 在网上一搜，有关爆米花诸多负面的新闻就出来了，所以不管爆米花的热量大不大，都不要多吃哦。传统爆米花的热量？？
哦，那东西尽管吃，热量很低，绝对不会胖的吃爆米花会长胖吗？
吃爆是不会发胖的。单纯、无添爆米花是几乎不含热量的。那些高热量的爆米热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂。因为这些添加剂都是添加了油，糖，奶等调味剂，用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。爆米花营养丰富爆米花中多酚抗氧化物的含量丰富，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。爆米花可以制造饱腹感。爆米花其实属于高纤维饮食，低热量，大体积，进食后需较长时间消化，延长产生饥饿感实践，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。 本回答被网友采纳爆米花的热量高么
一、 花能制造饱腹感和满爆米花属于大家都知道纤维饮食头号作是促进减肥：食物纤维素无热量、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长胃排空的时间,使人容易产生饱腹感,减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚, 三者同时可达到高效减肥目的。当然，高纤维还有更多诸如排除毒素，养颜美容，控制血糖，增加营养等等一些列作用。二、 爆米花几乎不含热量经常在网上看到一些关于爆米花高热量的说法。在这里必须为爆米花澄清一下了。单纯的爆米花是几乎不含热量的。所谓含有热量的爆米花，是经过添加油，糖，奶等添加剂，用锅炉等炸出来的爆米花。 本回答被提问者和网友采纳
