-下面是更多关于一个鸡蛋的水煮青菜热量?的问答
一份水煮青菜热量多少,八两左右
蔬菜本身热量都不高。如果水煮，热量不会高。一般也就20-30大卡。（100克），八两也不会超过150大卡 本回答被网友采纳吃水煮青菜热量高吗
烫后肯定就不是卡了增加不了多少的几多咀嚼几下就消耗掉了还是烫一下比较好生冷食品会令人体体温降低体温降低是会直接减缓新陈代谢速度的不利于减肥而且会影响健康。加入调料可以增加饱腹感，无妨。很多蔬菜水果类都是负卡路里食物比如吃下一个苹果75卡人体光是用来消化掉它就需要近100卡热量这么仅是反而是间接减肥了。水煮菜你都可以尽管放心地吃到8分饱为止。不吃到撑就行了。还有建议楼主别光清粥煮菜适当摄取动植物蛋白质营养均衡状态下减肥效果更好。水煮青菜的热量是多少?
恩···这种白水煮的青菜，热量不高~！每天水煮青菜一个鸡蛋热量高吗
不高，早上可以一个鸡蛋，加一杯牛奶，白天还可以吃一个苹果的一点水煮青菜,和一个苹果一共的热量为多少卡路里
首先要知道这两样食物的分量，才可以准确的算出热量！ 苹果 100克 57卡 水煮青菜 100克 15卡水煮青菜的热量，比炒青菜低吧
热量是多少不太清楚，但是比炒青菜热量低是肯定的无油无盐的水煮青菜是多少卡路里?
600克的水煮青菜等于80大卡。
水煮青菜就是耗油少，体内摄入的油脂多。不容易发胖，增肥，并且烹饪且快速。能有效防止蔬菜中的叶绿素，和维他命c的流失。但是同时也存在，缺陷植物在水煮的时候很容易流失维生素。
水煮菜可以长期吃，但是不要只吃水煮菜。植物油也是人体内必须要摄入的物质之一。其中包含了各种丰富的不饱和脂肪酸和维生素。
但是如果光吃水煮菜，其他的营养得不到补充，就很容易造成营养不良以及肠道不良便秘，皮肤粗糙等症状。只有均衡的摄入了人体内各种所需的物质能够拥有健康的身体。
扩展资料：
吃水煮青菜，应该注意以下几个要点：
首先蔬菜最好不要切得太细，这样，蔬菜内的必要物质才不至于散失太快。
其次，要多加水。煮青菜时最好要加盐，目的在于加速蔬菜细胞壁的软化和减少蔬菜养分的流失。同时还可以加快沸腾速度，快速降低蔬菜中酶的活性，在保留蔬菜颜色和让蔬菜口感更脆的方面也有帮助。
另外需要注意的还有要时常检查，蔬菜不能煮的太久，煮软了就可以出锅了。并且最好是大火烧煮，保持锅内沸腾的状态。
再次，橄榄油在煮青菜时也有很大帮助。油覆盖在青菜的表面能有效防止蔬菜内的水汽流失而产生萎缩和褶皱。
参考资料来源：百度百科-食物热量表
人民网-长期吃水煮青菜好吗？应注意什么
本回答被网友采纳
