巧克力教你怎么吃 即使你还想减肥，也不要再把巧克力当猛兽，除非天生讨厌甜食，现在研究表面，巧克力如果适当吃，对于身体还是有一定的好处，对广大女性来说尤其如此。
1、尽量选择可可脂含量高、糖含量少的巧克力，可以让你避免摄入过多的糖。这点上来说，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。而酒心巧克力虽然热量不高，100可只有400大卡左右，但是糖含量可以高达72.2％，脂肪含量则只有12％，也不是选择的好对象。2、吃的量要控制，同时吃下多少，应该减去相应的热量。简单的参考是100可可巧克力热量可以达到600大卡左右，而1碗白米饭大约有200大卡，2片甜饼干则有185大卡，1只中等个头的苹果有55大卡，1只煎蛋136大卡，1只香蕉80大卡，250mI鲜奶有163大卡，1汤匙油则有20大卡所以你吃下多少巧克力，当天的饮食中就该减少相应热量摄入。3、运动前可以吃。运动前如果吃一点巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而有利于提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。4、体质虚弱、进食困难的病人，可以适当进食巧克力来补充能量，但不能作为营养补充剂。5、产妇在生产前，可以吃点巧克力，来及时补充体力，迎接生育过程。 -下面是更多关于酒心巧克力热量?的问答
巧克力能量有多大
误解之一巧会长 事实：这是巧克力最不科学的误解.每个人都知道，每天身体消耗的卡路里比摄入的卡路里少，便会一天天地长胖。每1.4盎司（约40克）的牛奶巧克力可提供210卡路里，由巧克力成分之糖分和可可脂产生，仅占人体每天所需2000卡路里的十分之一，即每天享用40克左右的巧克力是不足为惊的。更何况，现代科技已能够生产“健美巧克力”（即无糖巧克力）。这种健美巧克力是糖尿病患者以及减肥人士的福音，因为它不会构成摄入糖分的危险，同时又保留了巧克力的原始美味。 营养专家敬告：人体每天需要摄入一定量的脂肪和糖分来维持身体各部位的正常功能，特别是提供能量，帮助身体吸收重要的营养素和维持脑部功能正常运作。 举列：吃巧克力和吃饭一个道理，吃饭八分饱刚好，饭要好吃的话，你吃十五分饱。想象一下会是什么效果。总之巧克力少吃有助于减肥，多吃会发胖。 本回答被网友采纳巧克力有多少卡路里？
一般100克都在600大卡以上，而且脂肪含量很高。你还可以吃花生杏仁瓜子开心果之类的坚果，脂肪含量也很高，但是都是不饱和脂肪酸，不会有什么有害成分，比吃巧克力要好。一百克纯可可巧克力脂肪，能量含量大概多少，占人体每日营养所需百分比多少，不要乱答哈准确一点
1. 一百克纯可可力脂肪:586卡/100g ；2. 每日每公斤需要的热量休 息 者 ：25～30千卡 力劳动30～35千卡 中体力劳动者：35～40 千卡比如 ：高女士 身高 156厘米，体重46千克的 18岁女性，每日所需的卡路里为 1580 千卡左右；3.高女士吃的一百克纯可可巧克力占她每日营养所需百分比为 37% ；一块巧克力有多少卡路里？
牛奶巧平均大概每100g的卡路近600，如果是坚果仁）巧克力热量会略高一些过600而黑巧克力的热量就比牛奶巧克力低也是所有口味巧克力中热量最低的，而且可可含量越高的巧克力热量越低，高纯度可可（>=75%）的巧克力反而可以减肥呢； 注意，巧克力分代可可脂和纯可可脂。代可可脂巧克力顾名思义就是里面的脂肪是氢化植物油代替的，这类巧克力最容易使人发胖；而含有纯正可可脂的巧克力是天然的可可脂，里面含有保护心脏的醇类，也可以缓解焦虑情绪，对身体有好处。 建议巧克力一定要选择含真正可可脂的那种；喜欢吃巧克力又怕胖，可以选择低脂冲泡型的可可粉。一颗巧克力有多少热量？
一块50克重克力的能量约为200千相当于84克粮提能量，或相当于跑步15分消耗的能正常人每人每天需要的热量平均值为2000至2500千卡；每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。 本回答被网友采纳白巧克力热量高还是一般巧克力热量高。
一般的。当然黑巧克力热量低一点。100g巧克力的热量是多少？
每一百克巧克力热量是586大卡
