白砂糖 100G含400大卡；
绵白糖 100G含热量396大卡； 冰糖 100G含热量397大卡； 红塘 100G含热量389大卡； 麦芽糖 100G含热量331大卡；蜂蜜 100G含热量321大卡； 葡萄糖 100G含热量400大卡； 木糖醇 100G含热量240大卡； 能被人体小肠吸收进入血液代谢，具有一定热量，是一种营养性甜味剂，在不同条件下测试的结果虽有一定的差异，但是一般认为其热量比葡萄糖低。 下面是具体的好处和坏处，应该说适量的吃还是有益处的： 木糖醇虽然有和蔗糖类似的甜度和热量，但木糖醇不像蔗糖那样，吃多了会使血液中性脂肪增多，使身体发胖。木糖醇与蔗糖恰恰相反，长期吃木糖醇，具有控制体重和减少肥胖的作用，因为木糖醇能减少血液中的游离脂肪酸，调整脂类的代谢，因而使脂肪组织生成减少；木糖醇具有抑制甘油、中性脂肪、游离脂肪酸合成的功能，因而能控制人身体的体重，起到减肥的作用。在营养性甜味剂中，木糖醇在所有糖醇中甜度最高牗和蔗糖相仿牍热量也是最高的，是糖尿病人首选的营养性甜味剂，木糖醇不仅能防龋齿，不升血糖，且具有保肝护肝功能，这是糖醇中独有的品种。 因为能代替蔗糖并起到护齿的作用，木糖醇在最近两年迅速被消费者接受，并一度成为了牙齿健康的代名词。各大品牌口香糖纷纷推出木糖醇系列，并称不仅能防蛀还能修复蛀牙。可是木糖醇并非那么万能和神圣，且过多摄入还会对身体造成影响。 木糖醇并不能完全代替糖。和普通的砂糖相比，热量低是木糖醇的一大优势。因为它进入人体后，吸收得很慢，而且只有部分能被利用，因此，每克木糖醇仅含有2.4千卡的热量，比其他碳水化合物少了40%。 切记物极必反，食用过量木糖醇有可能引起腹泻，糖尿病人一旦摄入多了，还会造成血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，也有可能引起腹部不适、胀气、肠鸣、腹泻等。同时专家认为，木糖醇虽然可代替糖，非葡萄糖类物质，但吃多了一样也会发胖。 -下面是更多关于没热量的糖?的问答
糖里面有没有卡路里啊？
应该没有吧，那些东西对身体有害，不会加进糖里的一颗糖的热量有多少
大白兔奶糖每颗热量20卡路里（84焦耳）。
糖类分为3类：
1. 方糖、冰糖、红糖，热量偏高：这3种糖分皆为由蔗糖萃取制造而成，热量较高，且食用后会使血糖快速上升，有糖尿病、三高的人，最好尽量避免；而一般成年人，最好控制在男性一天50公克、女性37公克。
2. 黑糖，矿物质丰富：黑糖中的矿物质是所有糖类中最为丰富，举凡钠、钾、钙、磷、维生素E等，都胜过其他的糖，道理如同糙米一样，为尚未「处理」过的产物。不过，黑糖的热量还是偏高，吃太多还是会造成过多热量的摄取。
3. 麦芽糖、蜂蜜、寡糖，热量偏低：由于热量比其他糖类来得低，故常被视为养生圣品。不过，若慢性病朋友想以此类糖做替代，最好还是咨询专业营养师与医师的意见，较为安全。
扩展资料：
吃糖的时机：
1、疲劳时吃糖
疲劳时吃糖的好处就是安神、抗抑郁。例如下午茶吃巧克力点心。巧克力中含有“可可多酚”，能促使心、脑血管扩张，改善血液循环，增加血流量，从而为身体提供能量，缓解疲劳。最好吃黑巧克力，它富含镁离子，同时具有安神、抗抑郁的作用。
2、运动前后吃糖
运动前后吃糖的好处是可以帮助运动员提高成绩，运动之后及时补糖，则可以消除疲劳。
3、吃糖缓压
当我们感觉压力时，可以通过适当吃糖，吃糖的好处是缓解情绪，激活体内的“开心细胞”。为了避免走向情绪化吃甜食的另一个极端，营养专家建议我们，感觉压力的时候最好吃一些低糖量的水果，例如西瓜、菠萝、桃子，缓解压力的同时又不会造成新的心理负担。
参考资料：百度百科-大白兔奶糖
本回答被网友采纳一颗糖的热量大体上都在多少
不对吧。。。一个糖块有多少热量啊
一个糖块（25克白砂糖）有100千卡热量
过量的摄入糖会导致龋齿、肥胖、高血脂等问题，WHO（世界卫生组织）强烈建议限制添加糖的摄入量，应低于总能量的10%，减少到总能量的5%将具有更多的健康效益。
也就是对于一般成年人而言，按照每天摄入2000千卡来计算，一定要低于50g，最好减少到25g。那如果你减肥的话，总能量减少了，摄入的糖要更少。
比如一个女生减肥时摄入的热量是1300千卡，那么她最好能把糖控制在1300*5%/4，就是16g。而有些店里卖的中杯奶茶3分糖的规格就要放22g。
扩展资料：
糖与甜度的关系不大：
糖的种类有很多，那么这些糖的甜度也是不一样的。普通的食用糖里，果糖的甜度是最大的，乳糖的甜度是最低的。而水果中都基本上存在果糖、葡萄糖和蔗糖，觉得口感很甜，可能是果糖的比例高一些。
根据中国的食物成分表，100g葡萄中的碳水化合物是10.3g，糖是碳水化合物的一部分，减去纤维素，葡萄中的糖其实比苹果还要少，只有百分之8左右。
果糖在低温条件下的甜度更大，你会感到冰镇后的葡萄更甜就是这个道理。所以，并不能简单地用觉得甜不甜来判断水果的含糖量。
还有一个味觉欺骗，当甜味和酸味一起时，酸味会抑制甜味，让你觉得不甜反而觉得酸，山楂就是个代表。山楂的碳水化合物有25.1g，是葡萄的2倍了，但你还是觉得山楂很酸，这是因为山楂里含有柠檬酸、酒石酸、山楂酸等酸味成分，实际上它的含糖量很高。
参考资料来源：中国膳食指南-《中国居民膳食指南（2016）》点击下载热量表
本回答被网友采纳一颗糖的热量,要怎样才能抵消
多吃不但可以消还可以变瘦=ω￣=负卡路品: 蔬菜类： 茄子、甜菜根、西兰豆芽、椰菜卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、绿豆、韭菜、生菜、黄瓜 、菠菜、芦笋、菜花 、西葫芦 、莴笋 、冬菇和洋葱等。 生果类： 苹果、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、葡萄、番石榴、奇异果、荔枝、芒果、草莓 、橙子 、桔子、 柚子、木瓜、士多啤梨和橙等。 那些能够帮助我们燃烧体内多余脂肪的食物为负卡路里食物。例如：你吃了一个苹果,含有50卡路里,不过需要用75卡路里来消化和吸收它，也就是说你身体会消耗额外的25卡路里,所以当你主要的食物属于负卡路里食物,你的减肥速度会因此加快二至三倍。 本回答被网友采纳一勺白糖的热量是多少？
白砂糖量(以100克可分计)是400大卡(1673千焦)，在食物位热量较高每100克白砂热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的17%。一勺如果是30克，那么热量就是100千卡，两勺就是200千卡 本回答被网友采纳
