-下面是更多关于青菜包子的热量?的问答
素菜包子和馒头谁的热量更高
馒头的热量221大卡，菜包的热量是168大卡 粗略算法 用体重乘以24为此人一天所需的能量 68kg*24=1632 日常是中等体动再乘以1.2 重体力活动乘以1.5 1632*1.5=2448kcal 一周减重做好控制在1公斤左右，也就是要消耗掉7000千卡的热量。所以每天需消耗1000千卡的热量。饮食控制在每天2000千卡，再加上600千卡 （7.0km/h的速度一小时左右）的运动即可办到每周一公斤的体重下降。 本回答被网友采纳美味素菜
1、我自己喜欢的：红烧素鸡，因为和肉一起烧的话会将肉的油全部吸进去，那你吃候就等于喝了很多猪油啦。具体方法是：1、切片，不要太薄，1厘米左右，如果太薄了，过会儿卤吸不进去不好吃；2、锅中放油，小火煎炸，注意了，时间不要长，两面微黄即可，太老了也是吸不进卤的；3、加冷水（水量是基本上平了素鸡），酱油，盐、糖，开小火慢慢炖，看水收干了差不多的时候就可以了，你用锅铲压压素鸡，有卤水进进出出就大功告成了哦，开吃吧：）2、菜 名： 八宝素菜 主 料： 白菜胆500克、肚肉250克、香菇25克、草菇15克、发菜5克、粟子75克、笋尖50克、腐竹30克、面筋30克、生油750克（耗100克）。配 料： 南乳汁、味精、精盐、芝麻油、淀粉水各适量。 做 法： 1、将白菜洗净切段，用温油溜炸捞起，沥去油后装入锅（锅里用竹篾垫底），香菇、草菇（去蒂）、发菜浸发洗净待用。2、将粟子、笋尖、腐竹、面筋放进油鼎炸后捞起，逐样排在锅里，再把香菇、草菇、发菜也逐样摆入锅里，加入二汤、精盐、南乳汁、肚肉（片开炒香）盖在上面，放进蒸笼炖约30分钟，取出去掉肚肉，然后将各种物料分开逐样摆在餐碗里（发菜放在中间），白菜放在上面，再入蒸笼蒸热。上菜时，倒翻过碗，原汁下鼎煮沸，投入味精、芝麻油，用淀粉水勾薄糊淋上即成。酱碟：香醋2碟。 特 点： 嫩滑，爽口、浓郁。 3、 糟 煨 蒲 菜主料 蒲菜芯500克，香糟酒40克。调料 葱姜油50克，鸡油15克，味精、料酒各10克，白糖20克，盐4克，湿淀粉15克，奶汤1公斤。作法 (1) 将蒲菜芯洗净，用刀削齐留15厘米长。(2) 炒勺上火，烧热葱姜油，烹入料酒加入奶汤、盐、味精和白糖，同时把蒲菜也放入汤内，用小火煨5分钟, 再加入香糟酒。(3) 烧开后用稀淀粉勾芡，淋入鸡油即可。特点 色金黄，味香浓。4、松 子 香 蘑主料 松子仁50克，水发香菇500克。调料 葱姜油100克，鸡油5克，盐、味精各4克，白糖25克，湿淀粉15克，糖色少许，鸡汤250克。作法 (1) 把大香菇一破两半，小的可不切。(2) 用炒勺烧热葱姜油，把松子炸出香味，加入鸡汤、料酒、白糖和盐，用糖色把汤调成金黄色，把味精、香菇也放入汤内，用微火煨15分钟，用调稀的湿淀粉勾芡，淋入鸡油即成。特点 香菇味美，松子仁香。5、珊 瑚 豌 豆主料 鲜豌豆荚2分斤，大虾脊背油7条。调料 葱姜油50克，鸡油、料酒各15克，味精、毛姜水各10克，盐5克，姜块20克，葱段25克，鸡汤150克。作法 (1) 剥出豌豆粒洗净后，将水控干。(2) 炒勺上火，放入50克清水，加入拍松的葱、姜、料酒5克、盐1克，将汤烧开后，把大虾油放入开水勺中煮熟后捞出。(3) 炒勺再回到火上，放入鸡油，加入4克盐、毛姜水、味精和10克料酒以及葱姜油同时把虾油和豌豆也放入汤内，用中火将汤煨干盛盘，淋入鸡油即可。特点 色美味鲜，曾为宫廷风味菜。6、瓤 菜 花主料 菜花1公斤，鸡胸脯肉250克，火腿末25克，猪肥膘肉100克，净菠菜叶100克鸡蛋清75克。调料 鸡油25克，料酒15克，干湿淀粉各25克，味精5克，盐8克，鸡汤150克。作法 (1) 先把菜花去筋，削成12个直径3厘米的花朵，放在开水中氽透中捞出，浸于凉水中。鸡胸脯肉去筋、皮，与肥膘肉一起用刀剁成茸，加入5克盐、25克蛋清、料酒和适量湿淀粉，搅匀成鸡泥。用50克鸡蛋清和15克干淀粉调成鸡蛋糊。把菠菜剁碎挤出汁放入鸡泥中。(2) 将鸡泥挤成12个丸子放入盘中，把蛋清糊抹在菜花上，再粘上火腿末，花柄蘸上干淀粉插在泥丸子上，而后上屉约蒸5分钟左和右取出。(3)炒勺上火，放入鸡汤，加入3克盐、味精、待汤开后把浮沫撇去，用调稀的湿淀粉勾成流汁芡，淋入鸡油，烧在菜花上即可。特点 色艳美，菜柔和。7、奶油扒菜芯主料 青口白菜芯3棵，牛奶100克。调料 鸡油、料酒各15克，葱姜油25克，味精、盐各4克，湿淀粉25克，鸡汤600克。作法 (1) 先将白菜芯洗净，顺刀叶连着切成6瓣。(2) 炒勺上火，放入鸡汤500克，加入盐、味精各2克，同时把白菜芯也放入汤内炖烂捞出，控去汤，顺着菜芯撕开，摆入盘中。(3) 汤勺上火，将葱姜油烧热，烹入100克鸡汤和料酒，加入盐味精各2克，烧开后下入菜芯，小火煨5分钟后，再加入牛奶，汤开后用调好的稀淀粉勾芡，淋入少量葱姜油，大翻勺，再淋入鸡油即可。特点 汤乳白鲜美，菜嫩。8、姜 豆 腐主料 南豆腐2块，虾子15克，水发海米、豆豉各20克，罐头南荠25克，青蒜丝20克。 调料 熟大油75克，香油、酱油各15克，味精7克，料酒15克，湿淀粉75克，盐3克葱、姜末各20克，鸡汤500克。作法 (1) 将南荠拍碎，与豆豉、海米均剁成末。虾子洗净待用。(2) 炒勺上火，将大油烧至5成热，把姜末、葱末、虾子和海米末、豆豉末均放入勺内炒出香味后再放入豆腐翻炒，待豆腐水分炒干时，烹入料酒，加入味精、盐、酱油、鸡汤和南荠末，烧开后用调稀的湿淀粉勾成流汁芡，放入汤子中。(3) 用炒勺，把青蒜用烧至7成热的香油煸出香味。速倒入子中即可。特点 豆腐嫩，汤鲜美。9、清 汤 龙 须 菜主料 罐头龙须菜10棵，清汤750克。调料 味精5克，盐3克，料酒3克。作法 (1) 将龙须菜剥去老皮，横切一刀为两段。(2) 炒勺放入清汤，加入料酒调好味，随后把龙须菜段放入汤中，将汤烧开撇去浮沫，盛入汤具中即可。特点 汤鲜菜嫩，别有风味。参考资料：～～咦呀～～自己经验＋网上整理，转载请注明！天下美食菜谱大全烧烤需要哪些素菜
热菜素菜片作玉池桃红山药、胡萝木耳、黄瓜。烧干煸作者：玉池桃红菜花、孜然粒。青椒炒杏鲍菇作者：爱厨房杏鲍菇、青椒、鸡蛋。香炸藕片作者：玉池桃红原料：莲藕，淀粉。炒南瓜丝作者：孔瑶莲藕排骨汤作者：孔瑶排骨，莲藕。宫保虾球作者：孔瑶大虾，花生米。蒜炒红米苋作者：简单煮意红米苋，大蒜头。丝瓜青豆瓣作者：简单煮意丝瓜，鲜蚕豆。手撕蒜薹作者：83小钟蒜薹。蒜蓉荷兰豆作者：玉池桃红荷兰豆。蒜薹炒蛋作者：清新鸡蛋、蒜薹。宫保杏鲍菇作者：玉池桃红杏鲍菇、花生米。辣炒年糕作者：玉池桃红年糕、洋葱一个、胡萝卜。粉蒸芹菜叶作者：爱厨房芹菜叶、玉米粉、面粉。香草鸭油浸土豆作者：简单煮意小土豆、鸭油、蒜头。炝拌芹菜叶作者：爱厨房芹菜叶、大蒜。南瓜蒸百合作者：爱厨房鲜百合、南瓜。蒜蓉西兰花作者：玉池桃红西兰花、蒜蓉、胡萝卜。酱烧木耳豆腐作者：玉池桃红豆腐、木耳。 本回答被提问者和网友采纳素菜的做法和菜名
看来也是一美食爱好者哦，以下也只是我自己的平常随便捣弄的一些菜式，所以也许也不是很具体哦。希望对你有所用处哦，呵呵。也不知道你是要哪一类的推荐一道美食的做法，素菜
蚝油嫩豆主料：豆腐500克辅料：玉米30青豆30克 调料油50克 做 1.豆腐先放盐水中煮三分钟去腥 2.将去腥的豆腐再放平底锅中稍煎一下 3.加入蚝油和水煮开 4.煮至水份稍收干后，倒入玉米粒和青豆收汁即可怎么吃素菜才最健康？
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