，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、全、最环保、最彻最害、最无任作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。 -下面是更多关于河蚌热量?的问答
减肥期间吃河蚌肉会胖么
米饭面条不推荐减肥期间吃，和蚌肉可以吃，但是少吃些，因为比较寒减肥期间吃大枣会胖吗？
你吃的多少了，道所有食物白水以外，都会卡路里的，多，卡路里多，未耗就会形成脂肪在体内堆积。所以得控制摄入的卡路里量，红枣的话也是属于高卡路里的食品，不过你用的恰当的话可以让你轻松减肥，还能使面色更加红润。你能告诉我你现在是怎么减肥的吗，这样我好更加有针对性的帮你该怎么吃才不会胖，还更健康希望我的回答能让你满意~晚饭吃很多青菜，然后一些河蚌，几口炒蛋，这样会不会胖？
不会呀 追答青菜是助消化的哟追问就是青菜吃的有点多，感觉都好饱了，这样也不会胖吗追答不会的。相信自己！吃螺丝和河蚌会不会上火
海鲜的 东西少吃最为佳。女性吃多了肉身体都会长胖，那下面bb露出凸成这样了，是不是bb增肥吃肉有关吗
不是，和年龄有关，正常的发育，你看到了真行，想多了，河蚌什么地方的肉可以吃求图解
斧足！！！也就是像舌头一样的那块！味道鲜美减肥吃牛肉会胖吗
减肥会胖。 多吃处，那就是怎么吃牛肉都不会胖，很都害怕吃肉会胖，而己的饮食变得特别的清淡，甚至是有点寡味，但是牛肉中含有的肌氨酸特别丰富，可以增强肌肉的弹性，同时让肌肉紧实，而不会起到发胖的效果。 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。 而牛肉的热量为125大卡，牛肉是适合于胖人食用的肉类。对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉，但是牛肉不宜常吃，一周一次为宜。适用量每餐80克。冬季养生可以吃一些牛肉御寒，而且所含的热量相对而言也不高。还可以用红枣、桂圆、莲子等熬汤，能美容养颜，但是桂圆易上火，不宜吃太多。
