紫米的热量就不是很而且的脂肪也比较少，说当我们在摄入，根本就不用会出现发胖的现象，紫米里面所含有的膳食纤维比较多，我们在使用过后不仅不会出现发胖，反而能够带来减肥的一种效果。
而食用紫米之所以能减肥是因为紫米含有丰富的蛋白质，纤维素以及氨基酸等等，食用后很快就会出现饱腹感觉，有效减少热量的摄入。 -下面是更多关于糯米饭团的热量?的问答
紫米的热量，紫米能减肥吗
紫米本身的热量不高，再加上脂肪含量也比较少，吃了一般不会出现发胖的情况，再加上紫米含有比较多的膳食纤维，食用后在一定程度上反而能起到减肥瘦身的效果。吃紫米会胖吗吃紫米不会发胖。紫米本身的热量不算很高，再加上脂肪含量也比较少，吃了一般不会出现发胖的情况，再加上紫米含有比较多的膳食纤维，食用后在一定程度上反而能起到减肥瘦身的效果。紫米减肥的原因1、紫米中蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素等成分含量高，在食用之后能增加饱腹感，减少对其他食物的摄入量，从而减少了热量和脂肪的摄取。2、紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便，减少胆固醇吸收的作用，从而能起到一定的降脂减肥效果。紫米什么时候吃最减肥紫米是可以当作主食来吃的，所以食用时间也就是一日三餐用餐的时间。但因为需要注意饮食均衡，所以即使紫米营养价值再好，也不能过量的摄取，建议可以将紫米与每天食用的白饭做替换，占每日主食来源1/3至2/3，即三餐中可以选择1-2餐换成紫米来吃。紫米怎么吃减肥效果好紫米粥食材：100克紫米、100克糯米、8枚红枣做法：1、将紫米糯米分别淘洗干净，将红枣去核洗干净。2、在锅内放入清水，将紫米和糯米都放进去，放在火上，先用大火煮沸，再改用小火煮至粥，然后加入红枣煮一会儿即可。吃紫米要注意什么1、紫米一定要煮熟煮烂，不然大多数营养成分都不能溶出，而且多吃了会引起急性肠胃炎。2、紫米比较难消化，消化不良、肠胃功能较弱的美眉，不宜多吃紫米。3、紫米的外部有比较坚韧的外皮包裹，在制作的过程中是不易煮烂的，所以最好在使用之前先浸泡一段时间。 本回答被网友采纳吃紫米会胖吗 紫米怎么吃减肥不发胖
所蕴含肪含量很吃紫米是不会出现发胖的现象的，除此之外，紫米丰富的膳食纤维，经常食用具有一定的减肥效果，这是因为：1、紫米中的蛋白质、氨基酸、淀粉的含量都很高，只要吃少量的紫米就能产生饱腹感，可以减少热量和脂肪的摄入。2、紫米中的膳食纤维能够增加饱腹感，同时促进肠道的消化，能够减少人体对胆固醇的吸收。黑米(也就是紫米)的卡路里高吗
100克黑米的热量为333大卡 传说是减肥的好食品附：黑米减肥法注意事项 1.黑米不是黑，那是另一种 2.黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴 我认为这种减肥方法应该是十分有效的。 100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。 如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。 从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成效的。 ，要想彻底的减肥，在这十天里就忍一下吧。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。要是BB不好的，可以喝蜂蜜水，因为有些人的肠胃不习惯黑米，会BB不了，我今天喝了，拉了两次。感觉很好！ 有关黑米 黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳。种植历史悠久，我国不少地方都有生产，具有代表性的有陕西黑米、贵州黑糯米、湖南黑米等。粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。糙米呈黑色或黑褐色。主要营养成分(糙米)，按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5％，粗脂肪2.7-3.8％，碳水化合物75-84％，粗灰分1.7-2％。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。 伪劣晶鉴别 目前，市场上常见的黑米掺假有两种情况，一种是存放时间较长的次质或劣质黑米，经染色后以次充好出售；另一种是采用普通大米经染色后充黑米出售。天然黑米经水洗后也会掉色，只不过没有染色黑米厉害而已。消费者在购买黑米时可从以下几个方面进行感官鉴别： 一看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰(米粒上有裂纹)，无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。对于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。 二闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常的气味的为次质、劣质黑米。 三尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放人口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。 质量要求与技术标准 目前黑米还没有国家标准，一般参照大米标准(GBl354-86)执行紫米饭的热量高吗？减脂期间能吃吗？
这个东西热量其实是比较低的。浙江我也有过对这个东了解，其实这个东西在减肥期间吃还是比较合适的，而且减肥期间一定要少吃一点，像这样的东西我觉得虽然热量低，但是也要控制它的一定的量。因为不管在什么样的情况下，我觉得最重要的还是要控制住自己的饮食，不管这什么东西都不要吃的太饱，只要保证在七分饱就差不多了。所以这个东西我觉得其实还是比较健康的，你也可以考虑一下，因为平时我也接触过这样的东西，感觉还是味道比较好的，减肥期间吃这个东西我觉得其实也是不错的，而且不管在什么样的情况下，我觉得尽量还是要选择更适合自己的，尤其是那些可以低脂的。其实有很多东西还是比较合适的，在减脂期间我觉得尽量还是要吃一些高蛋白的东西，这个东西对我们的身体都是有好处的。而且不管在什么样的情况下，我觉得尽量还是要控制住自己的饮食，多运动你可以去健身房锻炼，而且他们那边一般都是比较系统的，所以这样对你的身材是有好处的。平时主食可以选择紫米饭，或者说米饭也是可以的，米饭的脂肪含量是比较低的，他别吃馒头，面条要好，所以平时也是可以吃这样的主食。平时一定要选择那些比较好吃但是低脂肪的，所以这些东西我觉得还是可以考虑的，尤其是对肉类，我觉得尽量还是要控制一下的，可以吃牛肉，因为这个东西脂肪含量是比较低的，而且也是比较健康的。所以你说的这个紫米饭热量含量其实很低，减脂期间完全是可以吃的，这个可以放心。紫米粥的热量
紫米粥热量不高紫米粥热量：32大卡/100g100g所含热量需要散步22.1分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物7.36克;脂肪0.10克;蛋白质0.74克。减肥期间可以吃紫米吗
可以
