，跑步属于剧烈运动。剧烈运动中伴随的是氧气供应不氧气供应，肌肉收要的能量就有部分需要靠细胞的无氧呼吸来供给，无氧呼吸会在肌肉内堆积乳酸，造成肌肉酸痛的感觉。这个肌肉酸痛的感觉就是你所说的累吧。而骑车属于均匀发力的有氧运动，只要不卯足了劲蹬踏，基本都是有氧呼吸供给能量，肌肉内不会堆积乳酸，所以不会累。
-下面是更多关于骑车热量?的问答
骑车消耗热量为什么比慢跑多？
跑步属于剧烈运动。运动中伴随氧气供应不氧气供应不足，肌肉收缩需要量就有部分需要靠细胞的无氧呼吸来供给，无氧呼吸会在肌肉内堆积乳酸，造成肌肉酸痛的感觉。 而骑车属于均匀发力的有氧运动，基本都是有氧呼吸供给能量，肌肉内不会堆积乳酸。因为跑的时候腿抬的是自定义 ，而骑车腿是固定的高度。走路、跑步、骑单车 哪个消耗的能量比较多？
时间相同：骑>快跑>中慢>
3公里路：快跑157.5>步行120>快骑72
消耗卡路比：
扩展资料：
常动：
下表为1小时各项运动消耗热量
散步150大卡 逛街110大卡 慢走255大卡
快走555大卡 慢跑655大卡 快跑700大卡 午睡48大卡 工作76大卡 打扫228大卡
洗碗136大卡 读书88大卡 购物180大卡
开车82大卡 泡澡168大卡 单车245大卡
插花114大卡 郊游240大卡 溜狗130大卡 看电视72大卡 看电影66大卡
洗衣服114大卡 烫衣服120大卡 爬楼梯480大卡 买东西188大卡
推荐进行的减肥运动：
散步 跳舞 打扫家居 有氧操 自行车
148 266 207 354 236
羽毛球 篮球 排球 游泳
266 177 472 472
（参考资料：百度百科：卡路里）
本回答被网友采纳骑自行车与跑步哪个消耗热量大
要看你怎么比了 相同的距离肯定跑步消耗大 因为跑步双腿的肌肉还要克服重力 而自行车只要向前踩就行了 但是相对的 自行车的对膝盖等关节的冲击更小 更容易保持有氧运动状态 本回答被提问者和网友采纳骑单车和跑步哪个消耗热量多，对减脂帮助大
从燃脂效果来说，在相同强度下，跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不意味着，就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点，不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力，易于坚持下来，并且它充分锻炼腿部，能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器，跑步速度不是很快的时，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。动感单车是一种风靡全球的健身运动，它结合了音乐和视觉效果，运动过程中，能够让人感到兴奋与快乐，因而备受人们青睐。动感单车通过对不同的速度及阻力的练习，可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。动感单车是一种有氧运动，在运动30分钟后，身体开始消耗脂肪为身体供能，一节课（45~60分钟左右）下来就会消耗500大卡左右的热量，相当于长跑一个半小时。可见，动感单车得减肥效果确实好。跑步机运动跟其他有氧运动一样，需要通过燃烧脂肪来供能，可以减肥，还可增强人的心肺供能。跑步机跑步减肥的效果因其运动强度不同有所差异。当运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右时，跑步机是绝对的燃脂的强手。中高强度下，跑步机跑步1小时能消耗850大卡热量，这时，它的燃脂能力是完胜动感单车的。但是在低强度运动时，跑步机跑步每小时只消耗550大卡，这时，其燃脂效果就不及动感单车了。 本回答被网友采纳慢跑一小时。 骑自行车一小时。 哪个消耗卡路里多？
这个没有可比性，要是骑车上陡坡，十分钟就虚脱了。为什么慢跑减肥快，明明快跑消耗的卡路里多。
道你说的快跑是那种？米赛跑那种，是属于无氧，主要练肌肉的。时。就像100x10和20x60这样的计算，肯定适合后者最后得出的数值要大。如果是比较快的速度长跑，当然消耗的会比较低速度跑的消耗大。慢跑减肥要达到燃脂心率。并且在达到燃脂心率状态运动二十分钟以上才是开始消脂。一般慢跑需要十分钟才能达到燃脂心率，也就是说每天最少要跑四十分钟才有减肥效果。一般一小时比较适宜，一个星期最少四至五天。你说慢跑不减肥，那是因为那人强度或者时间没达到。一般正常跑，每天跑八公里基本可以达到减肥效果。快跑当然更减肥，主要是要你能坚持。正常慢跑每小时消耗427大卡。我说的一小时八公里消耗541大卡。你要快跑，一小时22.4公里消耗1565大卡，平均需要2.679分钟跑一公里。这个是需要相当高的心肺功能和体能。 本回答被网友采纳骑车与走路哪个消耗热量多
在时间内，骑车比走路消耗的热量多。在同等距离内，走路比骑车消耗的热量多。比如，10公里的距离，平路无风，骑车40分钟左右，大约消耗430大卡热量。走路240分钟左右。大约消耗1100卡左右的热量。显然同等距离下，走路消耗的时间和热量都要比骑车多得多。但如果同样运动是一小时，骑车就比走路消耗的热量多。骑车一小时大约消耗650大卡热量。走路一小时大约消耗270卡热量。显然，同样的时间，走路消耗的热量就要比骑车多一些。消耗热量的其他方法：1、高强度间歇训练法。如果你认为有氧运动是极好的消耗热量方法，这个想法是正确的。然而你错失了一个更好的消耗热量方法，那就是间歇训练。间歇运动可加强有氧运动本就多不胜数的好处。2、练习举重。举重并非最快速的消耗热量方法。但是你需要有氧运动及举重训练才能获得最终的利益。你身体的新陈代谢有赖举重训练，因为肌肉越多意味着新陈代谢的速度越快。较高的新陈代谢率等于更多热量被消耗。3、训练身体消耗脂肪。我们使你认识到需要有氧运动和举重训练才能真正提高所消耗的热量。但是更重要的是，如果你运动得当，你的身体会产生一种叫做“事后燃烧”（afterburn）的效果，即在运动完后身体还会持续燃烧高达300卡路里。这是真的。 本回答被网友采纳
