每天喝足量的水
想要保养皮肤每天都要喝足够量的水，女人一天至少喝2000毫升的水，出汗较多可以适量多喝一点，出汗少就可以适量少喝。另外如果是不喜欢喝水的话，可以喝茶或者是喝汤等。
二、正确有效洁面
不化妆想要皮肤好的话一定要注意正确的洗脸。所谓的正确洗脸一是要将脸洗干净，二是要留着皮肤中的水分。所以洗脸的时候可以遵循以下的步骤。
1、使用温和洁面乳适量轻柔按摩脸部肌肤3分钟然后冲洗干净。
2、不同皮肤保养是讲究不同的方法的，油性肌肤用洗面奶洗脸后要使用爽肤水平衡油脂;干性皮肤可以使用爽肤水或者是保湿水等化妆水补水肌肤。
3、使用爽肤水之后再使用保湿乳液或者是保湿精华等。
三、定期进行去角质
不化妆想要皮肤好的话，要注意定时进行去角质。角质层太厚的话，很容易导致皮肤毛孔堵塞，新陈代谢受阻，皮肤暗沉、长痘、没有关泽等等。
一般油性皮肤可以1~2周去一次，干性皮肤可以3~4周去一次角质。一般以涂抹护肤品不能被肌肤吸收为去角质的标准。
四、定期使用保养面膜
想要皮肤变好的话，可以每周用三次面膜，深入补充肌肤所需的营养，可以改善肌肤状况。
常见的面膜有补水保湿面膜、美白祛斑面膜、控油祛痘面膜等等。依照自身需要一般面膜一周使用1~2次，使用前应详细阅读使用说明书。
五、减少垃圾食品的摄入
不化妆想要皮肤好的话，日常饮食也要注意，垃圾食品不仅会增加身体的热量，还容易导致毒素堆积，想要皮肤好的话，一定要避免吃或者是少吃垃圾食品。
垃圾食品常见的有方便类食品、罐头食品、冷冻甜品、烧烤类食品等等。
-下面是更多关于鲜百合热量?的问答
怎么把自己皮肤养得好好的？
（一）每天吃几颗红枣。 补气，它的好处女生都知道，不用我多说。如果我当天喝了银耳莲子百合枸杞红枣羹（名字真的长，其实就是一碗羹），我就不会另外再吃红枣了。或者可以像我妈妈一样，带个保温杯，放几颗红枣泡水喝。坚持下来，气色会很红润。（二）睡前一杯牛奶，怕胖的可以跟我一样喝脱脂牛奶。 我爸我妈都不属于很白的皮肤，但我一直就挺白的，我妈说是因为我从小到大都很爱喝牛奶。我也不太清楚，反正喝了牛奶，我睡眠质量会很好，也不会失眠。睡觉对皮肤的重要性不用我多说了吧！ （三）每天一勺黑芝麻黑豆核桃粉。 这个必须夸！吃一段时间，头发的光泽度会很好，发丝会变得营养健康。（四）睡眠充足不熬夜，睡眠质量好会让你的皮肤健康有光泽！ 如果有时间的，想要皮肤很好，就早点睡觉。我记得有个模特采访里就说，平时太忙的话，她每周会抽一天的时间来睡觉，这样可以维持好皮肤。（四）尽量少喝或者不喝饮料，只喝水、茶、牛奶以及鲜榨的果汁。 我知道这条很可怕，大部分人都做不到，可是我身边就有好几个阿姨都是这样多年坚持下来已经变成了习惯，她们都是完全不碰的，只吃干净健康的食物。这个量力而行吧，尽量少喝就好了。可乐雪碧这种碳酸饮料我基本不碰，奶茶的话，喝的非常非常少，本身不是特别爱喝，再加上一杯的热量超高的，久而久之，不喝就成了习惯，没那么可怕。怎么把自己皮肤养的好好的
正确脸:每天早、晚用适合自己的洗面奶,最好是、精较温和不刺激皮肤的.
2.正确的保养:年龄在22-25岁过后就要开始保养了..正常无暇的皮肤,一星期做一次保养即可.但是问题皮肤要经过专业的美容师判断后得到正确的护理.切记!脸上有痘痘不要乱挤喔!熟透才能挤.器具要经过消毒.并且不可挤压过度以免留下凹洞或疤痕.正值青春期的男女,脸上如果有痘痘的话,不要自己去挤.最好是请专业的美容师处理.如果不是很严重的话只要做好平时的清洁(洗脸)慢慢的会自己改善.3.正确的使用保养品:每个人的皮肤质不尽相同.不是所有的保养品都适合每个人.所以正确的使用保养品是让皮肤美的首要条件.(1).油性肌肤:可使用调理性的保养品.用弱酸性化妆水(收敛化妆水)清爽型.不可使用油性保养品增加皮肤的负担.(2)干性肌肤:可使用滋润型保养品.使用弱碱性化妆水(柔软化妆水)调理皮肤再用营养霜.保湿霜增加滋润.怎么把自己皮肤养得好好的？
怎么把自己皮肤养的好好的?我主要是来说内调的，真真是把自己珍藏多年老本”贡献出来。（因为太长 分几期）一、 季节(中医讲究根据季节来调理、养生)“春食凉，夏食寒，以养阳。秋食温，冬食热，以养阴。”春:少吃酸，宜清淡， 多吃温阳性、生发性食物，多吃辛甘食品:葱、香菜、韭菜、 胡萝卜、花生、图白菜、鸡肉，猪肉等。忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、虾及辛辣食物。 [夜卧早起]夏:吃适当辣椒(心火克肺金，夏天肺处于弱势、被压制地位，辛辣的食物可以补养肺气，同时辣椒辛温，可帮助散热)，吃性味寒凉、 甘酸、清润之品。 [夜卧早起]秋: 多吃滋阴润肺的食品，适合喝温暖的汤水，黑豆泡水最方便，增加酸物，多吃冬瓜、藕粉。不能吃太多的瓜类水果，忌辛辣。[早睡早起]冬:多喝阿胶、核桃、 桂图(干)、荔枝(千)、枸杞、山药等熬的汤。 [早卧晚起]PS:秋冬之际最宜进补，而春夏则最适合工作、游玩(带着男朋友跑世界去吧)。二、五脏肝:属木，对应青色。对应症状:面目发青，脸上不干净，有斑点(长斑)和痘痘。(即若出现此类症状，可能是肝出了问题。改善方法:敲打胆经和肝经。(可自行百度)春季是适合养肝的。多吃解毒的食物:绿豆、蜂蜜、豆腐。注意饮食清淡、生活有规律。心:属火，对应红色。对应症状:面色潮红、气色难看。改善方法:敲打和按摩心经。夏日适合养心。养心食物:桂图(润肤安神、滋阴补血)、生姜、橙子脾:属土，对应黄色。对应症状:面色发黄、皮肤松软，并脾气不好，易得胃病。改善方法:按压两个穴位(1、赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾夹根部内侧》，顺时针按压15下，递时针按压15下;然后换一边。2、盘腿端坐，用左手拇指按压右足公孙穴(足内侧，第一跖骨下缘)，顺时针按压15下，逆时针按压15下;然后换一边。)肺:属金，对应白色。对应症状:面色发白，有过敏体质，往往肺不好，抵抗力差，呼吸系统容易有问题。改善方法:敲打肺经。秋日适合养肺。泡脚，做全身按摩。肾:主水，对应黑色。对应症状:面色发黑，易水肿，全身皮肤都容易出油大，皮肤容易缺水。吃黑色食物:黑木耳、黑芝麻、黑豆、乌鸡、香菇(可降血脂、降低胆固醇)。冬日适合补肾。同时冬日也是养头发的好时机。补肾食物:菠菜 我的护肤日常怎么把自己皮肤养得好好的？
早睡，早起，经常运动如何把自己的皮肤养得好好的？
皮肤不好最主要的还是因为皮肤积累了很多的毒素没有排出，而运动就能很好的帮助皮肤排毒。每次运动都能出一身汗，那身汗就会带出来很多皮肤内的毒素，坚持运动，慢慢的，皮肤内的毒素就少了，皮肤也就自然变好了。你们是怎么把自己皮肤养得好好的？
我很少吃刺激性很强的食物，例如油炸烧烤的食物一律拒绝，坚持健康均衡的饮食习惯。怎么让自己的皮肤状态更好？
首先，不能熬夜，熬夜既伤身体又伤皮肤，会使皮肤分泌大量油脂，也会增加色素沉着，长雀斑之类的。然后，注意饮食清淡，少吃上火的食物，不然容易长痘痘，就容易留疤。最后，可以适当的敷敷面膜保湿。
