瓜子是高热量食物，在各类瓜，西瓜子的2327（热量计量单位为100克），葵瓜子为2629千焦，白瓜子为2177千焦。外裹的各种香料也会增加热量 ，
红瓜子的热量更高（据我分析，参考资料：http://www.51766.com/www/detailhtml/1100008144.html）所以，我觉得是白瓜子热量低 -下面是更多关于白瓜的热量?的问答
白瓜子\黑瓜子\红瓜子\葵瓜子那个热量低呀
白平时吃的红瓜子,黑瓜子,各是什么瓜的子?
都是南瓜子!吃红瓜子的方法
咬！红瓜子怎么吃（广东人）
用门牙来磕开瓜子的壳用舌头拨开壳用牙齿轻轻咬出瓜子仁吃即可。葵瓜子热量高经常吃会发胖吗
会生葵瓜子是否重金属超标?
有人说，葵花籽中所重金标,非也!其实，只能某些苗的这块地重超标。这块地的重金属超标，种其它作物都有可能造成果实或者颗粒重金属超标。如果种植葵花籽的土地，重金属不超标，那么葵花籽一般不会超标。葵瓜子有什么营养？吃多会有弊端吗？
吃葵瓜子的:天吃一把瓜子对安绪、防止老预防成人疾病有益； 能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病）。 科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！吃葵瓜子的坏处：瓜子含盐分太高,容易引发高血压,而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证） 所以,以后吃的时候不能由着自己使劲吃,可以适量点.我也很喜欢吃,只是每隔几天吃一次,不过可是大大的吃呀.
